4 Vi chất thiết yếu cho bé từ sơ sinh đến 4 tuổi

1. Vitamin D: Bắt đầu ngay từ khi con chào đời

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể bé hấp thụ canxi hiệu quả – từ đó hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển hệ xương vững chắc, phòng tránh còi xương, chậm lớn, chậm mọc răng. Đây là vi chất thiết yếu không thể thiếu trong những năm đầu đời, đặc biệt là giai đoạn sơ sinh đến 12 tháng tuổi.

Trên thực tế, hầu hết các em bé dưới 1 tuổi nếu không được bổ sung vitamin D từ bên ngoài đều rơi vào tình trạng thiếu hụt. Lý do là bởi lượng vitamin D có trong sữa mẹ hoặc sữa công thức đều không đủ để đáp ứng nhu cầu của trẻ. Việc cho bé tắm nắng cũng không đảm bảo vì thời gian tắm thường không đủ dài, và làn da mỏng của trẻ sơ sinh rất dễ bị tổn thương bởi tia UV.

Chính vì vậy, bố mẹ nên bổ sung vitamin D cho bé ngay từ khi chào đời, duy trì đều đặn mỗi ngày theo liều khuyến cáo từ bác sĩ. Việc này cần được thực hiện liên tục trong năm đầu tiên, không phụ thuộc vào chế độ ăn hay thời gian tắm nắng.

2. Sắt: Chìa khóa cho não bộ và sức khỏe máu

Sắt là vi chất quan trọng hàng đầu trong quá trình tạo máu, đóng vai trò hình thành hồng cầu và giúp vận chuyển oxy đến khắp cơ thể. Đặc biệt, não bộ của trẻ trong giai đoạn sơ sinh đến 4 tuổi phát triển rất nhanh và cần được cung cấp đủ oxy để hoạt động hiệu quả, do đó việc đảm bảo đủ sắt là điều thiết yếu giúp bé phát triển trí tuệ toàn diện.

Với trẻ sinh đủ tháng, lượng sắt dự trữ trong cơ thể sẽ dần cạn sau khoảng 4 tháng tuổi, nên đây là thời điểm thích hợp để bắt đầu bổ sung sắt. Đối với trẻ sinh non hoặc thiếu cân, dự trữ sắt ít hơn, vì vậy cần được bổ sung ngay từ khi mới sinh theo hướng dẫn của bác sĩ.

Việc thiếu sắt kéo dài có thể khiến bé dễ mệt mỏi, xanh xao, chậm tăng cân và chậm phát triển nhận thức. Vì thế, bố mẹ nên quan sát dấu hiệu và nếu nghi ngờ thiếu sắt, nên đưa bé đi xét nghiệm để có kế hoạch bổ sung kịp thời, đúng liều lượng, tránh thừa hoặc thiếu gây hại cho bé.

3. Kẽm: Tăng đề kháng, giúp bé ăn ngon, tiêu hóa khỏe

Kẽm là vi chất thiết yếu giúp tăng cường đề kháng, hỗ trợ hệ tiêu hóa và đóng vai trò quan trọng trong cảm nhận vị giác của trẻ. Khi được cung cấp đủ kẽm, bé sẽ ăn ngon miệng hơn, hấp thu tốt hơn và có hệ miễn dịch khỏe mạnh để chống lại các tác nhân gây bệnh.

Giai đoạn từ 6 tháng tuổi trở đi, khi bé bắt đầu ăn dặm, nhu cầu kẽm tăng cao trong khi chế độ ăn thường chưa đáp ứng đủ. Bên cạnh đó, bé cũng dễ bị ốm hơn trong giai đoạn này, đặc biệt là sau các đợt sốt, viêm hô hấp hay tiêu chảy, cơ thể sẽ bị hao hụt kẽm đáng kể. Đây là lý do vì sao việc bổ sung kẽm định kỳ hoặc sau ốm là rất cần thiết.

Khi bổ sung, bố mẹ có thể kết hợp kẽm với men vi sinh để hỗ trợ tiêu hóa và tăng khả năng hấp thu. Tuy nhiên, nên cho bé dùng theo hướng dẫn cụ thể về liều lượng và thời điểm để đạt hiệu quả tốt nhất, tránh dùng quá liều gây tác dụng ngược.

4. Canxi: Nền tảng phát triển chiều cao và răng

Canxi là vi chất quan trọng giúp bé phát triển hệ xương chắc khỏe, hỗ trợ tăng chiều cao và hình thành răng vững vàng ngay từ những năm đầu đời. Trong giai đoạn tăng trưởng nhanh, nếu thiếu canxi, trẻ có thể bị chậm lớn, răng mọc chậm hoặc dễ bị sâu răng, còi xương.

Khi bé bắt đầu ăn dặm tốt, lượng sữa mẹ hoặc sữa công thức – vốn là nguồn cung cấp canxi chính – thường giảm xuống dưới 500ml mỗi ngày, đặc biệt là sau 9–12 tháng tuổi. Đây là thời điểm bố mẹ nên chú ý bổ sung canxi từ bên ngoài để đảm bảo đủ nhu cầu phát triển của con.

Việc bổ sung canxi nên đi kèm với vitamin D để cơ thể bé hấp thu hiệu quả hơn. Tuy nhiên, cần chọn sản phẩm phù hợp độ tuổi và dùng đúng liều lượng theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tránh dư thừa gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và thận của trẻ.

Canxi là vi chất quan trọng giúp bé phát triển hệ xương chắc khỏe, hỗ trợ tăng chiều cao

5. Gợi ý cách bổ sung hiệu quả 4 vi chất

Để tối ưu hiệu quả khi bổ sung 4 vi chất quan trọng (Vitamin D, sắt, kẽm, canxi) cho bé trong những năm đầu đời, bố mẹ cần có kế hoạch rõ ràng và khoa học. Dưới đây là một số nguyên tắc quan trọng cần ghi nhớ:

Chia thời gian trong ngày hợp lý: Không nên cho bé dùng nhiều loại vi chất cùng lúc, đặc biệt nếu đến từ các hãng khác nhau. Ví dụ, sáng có thể bổ sung vitamin D, trưa dùng sắt hoặc kẽm, tối là thời điểm phù hợp cho canxi hoặc tăng đề kháng.
Bổ sung theo chu kỳ: Thường áp dụng chu kỳ 2–3 tháng dùng – 1 tháng nghỉ, giúp cơ thể bé hấp thu và chuyển hóa tốt hơn, tránh dư thừa.
Kết hợp với chế độ ăn hợp lý theo tuổi: Dinh dưỡng hàng ngày vẫn là nền tảng chính. Tăng cường thực phẩm giàu sắt, kẽm, canxi như thịt đỏ, trứng, hải sản, rau xanh, sữa...
Luôn theo dõi và hỏi ý kiến chuyên gia: Nếu bé có biểu hiện bất thường như táo bón, mệt mỏi, biếng ăn... bố mẹ cần trao đổi với bác sĩ để điều chỉnh liều lượng hoặc ngừng bổ sung khi cần thiết.

Nếu bé có biểu hiện bất thường như táo bón, mệt mỏi, biếng ăn... bố mẹ cần trao đổi với bác sĩ

Đảm bảo bổ sung đủ 4 vi chất thiết yếu sẽ giúp bé phát triển tốt, tăng sức đề kháng và tránh được nhiều vấn đề sức khỏe. Bố mẹ nên theo dõi chế độ ăn và tham khảo ý kiến chuyên gia khi cần thiết. Sự đồng hành đúng cách của bố mẹ là món quà quý giá nhất dành cho con trong những năm đầu đời.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699