6 Sai lầm bố mẹ thường mắc khiến con mãi không tăng cân!

1. Các sai lầm phổ biến khiến con chậm tăng cân

1.1. Ép con ăn quá nhiều hoặc quá ít

Một trong những sai lầm dễ gặp phải là ép con ăn quá nhiều hoặc ngược lại, không cho con ăn đủ. Khi trẻ không có cảm giác đói hoặc ăn quá no, sẽ dẫn đến tình trạng khó chịu, dễ gây nôn mửa và giảm khả năng hấp thu dưỡng chất. Việc ép con ăn quá nhiều có thể gây áp lực cho hệ tiêu hóa của bé, khiến bé dễ bị đầy bụng, khó tiêu. Ngược lại, nếu cho bé ăn quá ít, bé sẽ không có đủ năng lượng và chất dinh dưỡng để phát triển. Một chế độ ăn khoa học và phù hợp với nhu cầu của bé theo độ tuổi là rất quan trọng để giúp bé phát triển khỏe mạnh.

Nhiều bậc phụ huynh còn hiểu sai về nhu cầu ăn uống của trẻ, nhất là khi so sánh với các bé khác. Trẻ em có nhu cầu ăn uống khác nhau, và việc ăn uống không cần phải đồng đều mỗi ngày. Nếu bé có dấu hiệu từ chối ăn, thay vì cố gắng ép ăn, hãy tìm hiểu nguyên nhân sâu xa và điều chỉnh lượng thức ăn cho phù hợp với khả năng của bé.

Một trong những sai lầm dễ gặp phải là ép con ăn quá nhiều hoặc ngược lại, không cho con ăn đủ

1.2. Chế độ ăn thiếu đa dạng, thiếu chất

Chế độ ăn uống của trẻ cần phải đa dạng để cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh chỉ tập trung vào một số nhóm thực phẩm như tinh bột hoặc protein mà bỏ qua các chất béo tốt, vitamin và khoáng chất. Chế độ ăn thiếu chất có thể khiến bé chậm phát triển, thậm chí dẫn đến các vấn đề sức khỏe lâu dài như suy dinh dưỡng hoặc thiếu vi chất.

Chất béo là thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn của bé, giúp bé phát triển trí não và cung cấp năng lượng. Vitamin và khoáng chất như vitamin D, canxi, sắt, kẽm, và magiê cũng rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Nếu chế độ ăn chỉ tập trung vào một số nhóm thực phẩm, bé sẽ không nhận được đầy đủ dưỡng chất cần thiết.

1.3. Bỏ qua bữa phụ hoặc cho bé ăn vặt không đúng cách

Bữa phụ là cơ hội để bổ sung năng lượng và dưỡng chất cho bé, nhưng nếu bỏ qua hoặc cho bé ăn vặt không hợp lý, sẽ làm bé no bụng và bỏ lỡ bữa chính. Việc ăn vặt linh tinh, nhất là những thực phẩm không bổ dưỡng, có thể khiến bé dễ bị no mà không nhận đủ chất dinh dưỡng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển cân nặng mà còn có thể gây rối loạn tiêu hóa.

Bữa phụ cần được lựa chọn cẩn thận, không chỉ để bé ăn khi đói mà còn để cung cấp thêm các dưỡng chất mà bé có thể thiếu trong bữa chính. Một bữa phụ chuẩn nên bao gồm các món ăn nhẹ như trái cây, sữa chua, bánh mỳ ngũ cốc, hoặc các loại hạt, giúp bổ sung thêm vitamin, khoáng chất và năng lượng cho bé.

1.4. Thói quen cho ăn theo giờ giấc không phù hợp

Việc cho bé ăn theo một giờ giấc không khoa học, như cữ ăn quá sát hoặc quá xa nhau, có thể khiến bé rơi vào tình trạng đói quá mức hoặc không kịp tiêu hóa thức ăn. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tiêu hóa mà còn khiến bé khó tăng cân. Nếu cữ ăn quá gần nhau, bé sẽ không có thời gian để tiêu hóa thức ăn, làm giảm khả năng hấp thu dưỡng chất.

Để bé ăn uống tốt, hãy xây dựng một lịch sinh hoạt ăn ngủ hợp lý và đều đặn. Tạo thói quen ăn uống vào những thời điểm cố định mỗi ngày sẽ giúp bé hình thành thói quen và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Đảm bảo cữ ăn đủ dài giữa các bữa giúp bé hấp thu dưỡng chất một cách hiệu quả nhất.

1.5. Bỏ qua vấn đề sức khỏe tiềm ẩn

Một số vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng đến sự tăng cân của trẻ mà nhiều phụ huynh không nhận ra. Các bệnh lý nền như thiếu men tiêu hóa, thiếu máu, hoặc nhiễm ký sinh trùng có thể làm giảm khả năng hấp thu dưỡng chất của bé, dẫn đến tình trạng chậm tăng cân. Các vấn đề này cần được phát hiện và điều trị kịp thời để không ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Ngoài ra, tình trạng biếng ăn sinh lý hoặc bệnh lý cũng là nguyên nhân khiến bé không muốn ăn, hoặc ăn ít, từ đó làm chậm tăng cân. Nếu bé có dấu hiệu biếng ăn kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp.

1.6. Không chú trọng giấc ngủ

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trong việc tăng cân. Ngủ đủ và sâu giúp cơ thể sản sinh ra hormone tăng trưởng, thúc đẩy sự phát triển chiều cao và cân nặng. Tuy nhiên, nếu bé thức khuya, ngủ ít hoặc có giấc ngủ chập chờn, quá trình tăng cân sẽ bị ảnh hưởng trực tiếp.

Để hỗ trợ sự phát triển của bé, hãy đảm bảo bé có giấc ngủ chất lượng. Một lịch sinh hoạt ngủ đều đặn, tránh thức khuya, và đảm bảo không gian ngủ yên tĩnh, thoải mái sẽ giúp bé dễ dàng có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

2. Cách khắc phục để bé tăng cân đều và khỏe mạnh

Để giúp bé tăng cân đều và khỏe mạnh, bạn cần chú ý đến một số yếu tố quan trọng trong chế độ dinh dưỡng và thói quen ăn uống của bé:

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý: Cung cấp cho bé một chế độ ăn cân đối, bao gồm đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất. Dặm nên được bổ sung từ từ và chọn thực phẩm dễ tiêu hóa như cháo, rau củ, thịt xay hoặc đạm dễ tiêu. Đảm bảo bé nhận đủ lượng sữa mỗi ngày, bao gồm sữa mẹ hoặc sữa công thức.
Tạo thói quen ăn uống vui vẻ, không áp lực: Tránh tạo áp lực khi bé không chịu ăn. Hãy tạo ra một không gian ăn uống thoải mái, vui vẻ để bé cảm thấy thích thú với bữa ăn. Bạn có thể thử thay đổi hình thức bữa ăn hoặc sử dụng các dụng cụ ăn uống thú vị để kích thích bé.
Theo dõi tăng trưởng định kỳ: Theo dõi thường xuyên cân nặng và chiều cao của bé để đảm bảo bé tăng trưởng bình thường. Bạn có thể theo dõi sự phát triển của bé qua các mốc thời gian và so sánh với các biểu đồ tăng trưởng.
Tham khảo chuyên gia dinh dưỡng khi cần thiết: Nếu bạn cảm thấy lo lắng về sự tăng trưởng của bé, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ. Họ sẽ giúp bạn xây dựng một kế hoạch dinh dưỡng phù hợp với tình trạng của bé.

Để giúp bé tăng cân đều và khỏe mạnh, bạn cần chú ý đến một số yếu tố quan trọng

Chặng đường nuôi con lớn khôn đòi hỏi sự tinh tế và kiên nhẫn từ bố mẹ. Hiểu và tránh những sai lầm trên sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh, tăng cân đều đặn. Hãy đồng hành cùng con bằng tình yêu thương và kiến thức đúng đắn!

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699