Cách giúp bé đỡ giật mình khi ngủ chỉ với 1 chiếc chăn

1. Giật mình khi ngủ – Vấn đề thường gặp ở trẻ nhỏ

Giật mình khi ngủ là tình trạng phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, thường do hệ thần kinh chưa phát triển hoàn chỉnh. Nguyên nhân chủ yếu đến từ phản xạ Moro – một phản xạ sinh lý khiến bé đột ngột vung tay, co chân khi có tiếng động lớn hoặc sự thay đổi tư thế đột ngột.

Giật mình thường xuyên có thể khiến bé ngủ không sâu giấc, quấy khóc, dễ thức dậy giữa đêm, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần. Nhiều cha mẹ áp dụng các phương pháp như quấn khăn, ôm bé khi ngủ hoặc ru ngủ bằng tiếng ồn trắng để giúp bé ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, một phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp bé tự ngủ sâu giấc hơn là sử dụng chăn có khối lượng vừa phải. Những chiếc chăn làm từ bông hoặc len, có độ nặng nhất định, tạo cảm giác an toàn, giúp bé tự ngủ dễ dàng, ít giật mình hơn mà không gây nóng bức hay khó chịu.

Giật mình khi ngủ là tình trạng phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

2. Phương pháp dùng chăn khối lượng – Giải pháp đơn giản mà hiệu quả

Chăn khối lượng là loại chăn có trọng lượng nặng hơn so với chăn thông thường, giúp tạo cảm giác an toàn và ổn định cho bé khi ngủ. Không giống như phương pháp quấn chặt truyền thống có thể khiến bé cảm thấy bí bách, chăn khối lượng mang lại sự thoải mái hơn, đồng thời vẫn đảm bảo tác dụng giảm giật mình hiệu quả.

Loại chăn này hoạt động dựa trên nguyên lý tạo áp lực nhẹ lên cơ thể bé, giống như cảm giác được mẹ ôm ấp, giúp bé cảm thấy an toàn hơn khi ngủ. Khi bé được đắp một chiếc chăn có độ nặng vừa phải, phản xạ giật mình sẽ giảm đi đáng kể, từ đó giúp bé ngủ sâu hơn, ít bị thức giấc giữa đêm.

Bố mẹ có thể chọn những loại chăn có độ nặng vừa phải, được làm từ các chất liệu như bông, len hoặc vải dày dặn. Khi đắp chăn cho bé, nên đặt ngang phần ngực và bụng thay vì trùm kín cả người để bé vẫn có không gian cử động thoải mái. Lưu ý không sử dụng chăn quá nặng hoặc đắp lên đầu và mặt bé để đảm bảo an toàn khi ngủ.

Chăn khối lượng giúp bé cảm thấy yên tâm, ổn định hơn trong giấc ngủ, giảm đáng kể tình trạng giật mình và quấy khóc vào ban đêm. Điều này không chỉ giúp bé ngủ ngon hơn mà còn giúp bố mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi, giảm căng thẳng khi chăm sóc con.

3. Cách chọn và sử dụng chăn khối lượng cho bé

Chăn khối lượng là phương pháp giúp bé cảm thấy an toàn, ổn định và giảm tình trạng giật mình khi ngủ. Để đạt hiệu quả tốt nhất, mẹ cần lựa chọn chăn theo các tiêu chí sau:

Chất liệu: Nên chọn chăn làm từ bông, len mềm hoặc vải thoáng khí để đảm bảo bé không bị nóng bức hay khó chịu.
Trọng lượng: Chăn không nên quá nặng, chỉ vừa đủ tạo cảm giác vững chãi, giúp bé yên tâm hơn mà không gây áp lực lên cơ thể.
Kích thước: Chăn cần vừa với cơ thể bé, không quá rộng hay quá dài. Khi đắp, chăn chỉ nên phủ ngang ngực và bụng, tránh che mặt để đảm bảo an toàn khi ngủ.

Khi sử dụng chăn khối lượng cho bé, bố mẹ cần lưu ý những điều sau để giúp bé ngủ ngon mà vẫn đảm bảo an toàn:

Đắp chăn ngang phần ngực và bụng của bé, không phủ kín toàn bộ cơ thể để bé có thể hô hấp dễ dàng.
Không quấn quá chặt, chỉ để chăn tựa nhẹ lên người bé, tạo cảm giác vững chắc nhưng không gây khó chịu hay nóng bức.
Quan sát phản ứng của bé trong khi ngủ. Nếu bé cảm thấy khó chịu, ra mồ hôi nhiều hoặc trở mình liên tục, có thể chăn quá nặng hoặc quá nóng, cần điều chỉnh ngay.

4. Những lưu ý khi sử dụng chăn khối lượng cho bé

Chăn khối lượng giúp bé cảm thấy an toàn, hạn chế giật mình và ngủ ngon hơn mà không gây khó chịu như cách quấn chặt truyền thống. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, mẹ cần lưu ý một số điểm quan trọng:

Chọn chăn có trọng lượng phù hợp: Sử dụng chăn làm từ bông, len hoặc các chất liệu mềm mại nhưng có độ nặng vừa phải. Không nên chọn chăn quá dày hoặc nặng, tránh gây áp lực lên bé.
Vị trí đắp chăn: Đắp chăn ngang ngực và bụng bé, không trùm kín mặt hoặc quấn quá chặt khiến bé khó cử động.
Kiểm tra nhiệt độ phòng: Đảm bảo bé không bị nóng bức khi dùng chăn khối lượng. Nếu trời nóng, có thể giảm lớp quần áo hoặc bật quạt nhẹ để duy trì nhiệt độ thoải mái.
Kết hợp với các phương pháp hỗ trợ giấc ngủ: Ngoài việc dùng chăn, mẹ có thể tạo môi trường ngủ yên tĩnh, giảm ánh sáng và sử dụng tiếng ồn trắng để giúp bé ngủ sâu giấc hơn.

Một số lưu ý khi bố mẹ sử dụng chăn khối lượng

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé, vì vậy, hạn chế giật mình sẽ giúp bé ngủ sâu, phát triển thể chất khoẻ mạnh và tinh thần thoải mái hơn. Việc sử dụng chăn quấn đúng cách không chỉ mang lại cảm giác an toàn cho bé mà còn giúp bố mẹ yên tâm hơn trong quá trình chăm sóc con. Hãy áp dụng ngay để bé có những giấc ngủ trọn vẹn và ngon lành hơn mỗi ngày!

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699