Cho bé ăn dặm hoa quả như thế nào?

1. Bé mấy tháng có thể bắt đầu ăn hoa quả?

Từ khoảng 6 tháng tuổi, bé có thể bắt đầu làm quen với hoa quả xay nhuyễn bên cạnh sữa mẹ hoặc sữa công thức. Đây là thời điểm hệ tiêu hóa của bé đã phát triển đủ để xử lý những thức ăn đặc hơn, trong đó có hoa quả mềm, mịn.

Tuy nhiên, trước 6 tháng, bé chỉ nên bú hoàn toàn sữa mẹ hoặc sữa công thức vì sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính, đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển. Việc cho ăn hoa quả quá sớm có thể khiến bé gặp vấn đề tiêu hóa hoặc dị ứng.

Cha mẹ lưu ý không nên dùng hoa quả để thay thế các bữa ăn chính. Hoa quả chỉ nên là món phụ, bổ sung vitamin, chất xơ, giúp bé làm quen hương vị mới và tránh tình trạng chán ăn sau này.

Từ khoảng 6 tháng tuổi, bé có thể bắt đầu làm quen với hoa quả xay nhuyễn

2. Nguyên tắc cho bé ăn dặm hoa quả đúng cách

Khi cho bé ăn dặm hoa quả, cha mẹ cần tuân thủ những nguyên tắc quan trọng để vừa đảm bảo an toàn, vừa giúp bé làm quen với nguồn dinh dưỡng mới. Mỗi bước nên thực hiện chậm rãi, nhẹ nhàng để bé không bị quá tải.

Ăn từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc: Cha mẹ nên bắt đầu với 2-3 thìa nhỏ hoa quả xay nhuyễn mỗi ngày, sau đó tăng dần lượng khi bé đã quen và không có dấu hiệu rối loạn tiêu hóa.
Chỉ cho ăn từng loại hoa quả một: Cho bé ăn riêng từng loại hoa quả giúp dễ dàng phát hiện nếu bé có dị ứng hoặc không dung nạp với loại nào.
Không thêm đường, muối, mật ong vào hoa quả cho bé dưới 1 tuổi: Các gia vị này có thể gây hại cho thận, hệ tiêu hóa hoặc tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc cho bé nhỏ tuổi.
Chọn hoa quả theo mùa, tươi sạch: Ưu tiên hoa quả tươi theo mùa để hạn chế dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Luôn theo dõi phản ứng sau khi ăn: Cha mẹ cần để ý các biểu hiện như nổi mẩn đỏ, tiêu chảy hoặc bé quấy khóc bất thường để xử trí kịp thời nếu có dấu hiệu dị ứng.

3. Các loại hoa quả phù hợp cho bé ăn dặm

3.1. Giai đoạn 6 – 8 tháng tuổi

Đây là thời điểm bé mới bắt đầu ăn dặm, hệ tiêu hóa còn non nớt, nên hoa quả cần được xay nhuyễn, mềm mịn và dễ tiêu hóa:

Chuối chín nghiền: Giàu kali, chất xơ và vitamin B6, dễ tiêu và ngọt tự nhiên nên thường được bé yêu thích.
Táo hấp xay nhuyễn: Táo chứa chất chống oxy hóa và chất xơ, nhưng cần hấp chín trước để mềm và dễ tiêu hơn.
Lê, bơ xay nhuyễn: Lê ngọt mát, ít gây dị ứng; bơ giàu chất béo lành mạnh, hỗ trợ phát triển não bộ.
Đu đủ chín, xoài chín: Chỉ dùng một lượng nhỏ với xoài, vì dễ gây tiêu chảy nếu ăn nhiều.

3.2. Giai đoạn 9 – 12 tháng tuổi

Bé đã nhai tốt hơn và làm quen được nhiều vị, có thể thử các loại hoa quả tươi mềm, cắt nhỏ:

Dưa hấu, cam: Nên lọc bỏ xơ và hạt kỹ lưỡng, giúp bổ sung vitamin C, nước, hỗ trợ tiêu hóa.
Nho: Lọc bỏ vỏ, hạt và cắt nhỏ từng miếng để tránh hóc.
Thanh long, kiwi: Thử trước từng ít để xem phản ứng, vì một số bé có thể bị dị ứng nhẹ với kiwi.

4. Những lưu ý khi cho bé ăn dặm hoa quả

Tuy hoa quả là thực phẩm rất tốt, giàu vitamin và khoáng chất, nhưng trong giai đoạn ăn dặm, bố mẹ cần cho bé ăn đúng cách để tránh những tác dụng không mong muốn. Dưới đây là những lưu ý quan trọng:

Không cho bé ăn hoa quả lúc bụng đói: Khi dạ dày trống rỗng, lượng axit tiết ra nhiều hơn, việc ăn hoa quả có tính acid như cam, xoài, kiwi… có thể khiến bé bị cồn cào, khó chịu, thậm chí đau dạ dày. Hãy cho bé ăn hoa quả sau bữa chính khoảng 30 – 60 phút.
Không thay thế hoàn toàn bữa ăn chính bằng hoa quả: Dù hoa quả rất giàu vitamin và chất xơ, nhưng hàm lượng chất đạm, chất béo, tinh bột lại rất thấp, không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bé trong giai đoạn ăn dặm. Bé vẫn cần ăn cháo, bột, sữa, thịt, cá… để phát triển toàn diện.
Theo dõi phản ứng tiêu hóa của bé: Một số loại hoa quả như đu đủ, xoài có tính nhuận tràng, nếu ăn nhiều có thể khiến bé bị tiêu chảy, đi ngoài phân lỏng. Sau khi cho bé thử loại hoa quả mới, mẹ nên quan sát phân, bụng bé có bị đầy chướng không để điều chỉnh kịp thời.
Đảm bảo vệ sinh và an toàn thực phẩm: Luôn rửa sạch, gọt vỏ và xay hoặc cắt nhỏ hoa quả để tránh hóc. Tránh các loại hoa quả còn xanh, chát hoặc dễ gây kích ứng đối với bé nhỏ.

Bố mẹ cần cho bé ăn đúng cách để tránh những tác dụng không mong muốn

Ăn dặm hoa quả đúng cách giúp bé làm quen vị mới và bổ sung dưỡng chất quan trọng. Mẹ hãy chọn loại quả phù hợp từng độ tuổi, chế biến an toàn và tập cho bé ăn từ ít đến nhiều. Đồng hành cùng bé sẽ giúp con ăn ngon, lớn khỏe mỗi ngày.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699