DHA Quan Trọng Như Thế Nào? Khi Nào Cần Bổ Sung DHA Cho Bé?

1. DHA là gì? Vì sao DHA quan trọng với trẻ nhỏ?

DHA là một axit béo không no thuộc nhóm Omega-3, đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc não bộ và võng mạc của trẻ. Cơ thể không thể tự tổng hợp DHA với lượng đủ, vì vậy trẻ cần được bổ sung từ thực phẩm hoặc sản phẩm bổ sung.

DHA là dưỡng chất quan trọng giúp trẻ phát triển trí não và thị giác ngay từ những năm đầu đời:

Hỗ trợ phát triển trí não: DHA chiếm khoảng 25% tổng lượng chất béo trong não, giúp tăng cường kết nối thần kinh, hỗ trợ trí nhớ, khả năng học tập và nhận thức.
Tăng cường thị giác: DHA chiếm 50-60% thành phần trong võng mạc, giúp cải thiện thị lực và phản xạ mắt, giảm nguy cơ tật khúc xạ.
Hỗ trợ hệ thần kinh: DHA giúp bảo vệ tế bào thần kinh, giảm nguy cơ rối loạn phát triển thần kinh.

Thiếu DHA có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là trí não, thị giác và hệ miễn dịch. Những hậu quả phổ biến khi trẻ không được bổ sung đủ DHA bao gồm:

Chậm phát triển trí tuệ: Trẻ kém tập trung, ghi nhớ kém, ảnh hưởng đến khả năng học hỏi sau này.
Suy giảm thị lực: DHA là thành phần quan trọng của võng mạc, thiếu hụt có thể khiến mắt kém tinh anh, dễ mắc tật khúc xạ.
Rối loạn hành vi và cảm xúc: Trẻ dễ cáu gắt, khó kiểm soát cảm xúc, có nguy cơ chậm nói, chậm phát triển kỹ năng giao tiếp.
Hệ miễn dịch suy yếu: DHA giúp tăng cường đề kháng, nếu thiếu hụt, trẻ dễ bị ốm vặt, nhiễm trùng đường hô hấp.

DHA là một axit béo không no thuộc nhóm Omega-3, đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc não bộ và võng mạc của trẻ

2. Khi nào nên bổ sung DHA cho trẻ?

DHA đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não, thị giác và hệ miễn dịch của trẻ, nhưng từng giai đoạn, nhu cầu DHA lại khác nhau. Dưới đây là hướng dẫn bổ sung DHA theo từng độ tuổi:

2.1. Giai đoạn sơ sinh (0-6 tháng): Có cần bổ sung DHA?

Trong 6 tháng đầu đời, nguồn DHA chủ yếu đến từ sữa mẹ. Nếu mẹ có chế độ ăn giàu DHA (cá hồi, cá thu, dầu cá...) hoặc bổ sung DHA từ thực phẩm chức năng, bé bú mẹ sẽ nhận được đủ DHA.

Với trẻ bú sữa công thức, cần chọn loại có bổ sung DHA theo khuyến nghị. Trong một số trường hợp đặc biệt (mẹ thiếu DHA, bé sinh non...), bác sĩ có thể chỉ định bổ sung DHA dạng nhỏ giọt.

2.2. Giai đoạn 6-12 tháng: Trẻ bắt đầu ăn dặm có cần DHA không?

Từ 6 tháng tuổi, bé bước vào giai đoạn ăn dặm nhưng sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chính. DHA vẫn cần được cung cấp đều đặn để hỗ trợ phát triển trí não và thị giác. Bố mẹ có thể bổ sung DHA qua thực phẩm như cá béo, lòng đỏ trứng, dầu ô liu hoặc bổ sung DHA dạng siro/dầu cá theo hướng dẫn của bác sĩ.

2.3. Giai đoạn 1-3 tuổi: Cần bổ sung DHA như thế nào?

Giai đoạn này, não bộ của bé phát triển mạnh, việc bổ sung DHA rất quan trọng để hỗ trợ tư duy, ghi nhớ và khả năng giao tiếp. Trẻ cần khoảng 70-100mg DHA/ngày, có thể bổ sung thông qua thực phẩm giàu DHA hoặc thực phẩm chức năng (nếu cần). Nếu bé ít ăn cá hoặc kén ăn, bố mẹ có thể chọn các sản phẩm bổ sung DHA dạng siro, viên nhai hoặc dầu cá.

2.4. Trẻ trên 3 tuổi có cần bổ sung DHA không?

Từ 3 tuổi trở đi, bé vẫn cần DHA để tiếp tục phát triển trí tuệ, tăng khả năng tập trung và ghi nhớ. Đặc biệt, trẻ bắt đầu đi học cần DHA để nâng cao khả năng tư duy và học hỏi. Nguồn DHA có thể đến từ thực phẩm hoặc sản phẩm bổ sung theo khuyến nghị của bác sĩ. Nếu bé ăn đủ cá béo (2-3 lần/tuần), trứng, hạt óc chó, dầu cá… thì có thể không cần bổ sung thêm.

3. Những lưu ý quan trọng khi bổ sung DHA cho trẻ

Bổ sung vi chất DHA đúng cách giúp trẻ phát triển trí não và thị giác tối ưu. Tuy nhiên, bố mẹ cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

Không lạm dụng DHA: Việc bổ sung DHA quá liều có thể gây rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến khả năng đông máu hoặc gây mất cân bằng dinh dưỡng. Trẻ chỉ cần lượng DHA phù hợp theo độ tuổi, không nên tự ý tăng liều nếu không có chỉ định của bác sĩ.
Chọn nguồn DHA an toàn và phù hợp: DHA có thể đến từ thực phẩm (cá hồi, cá thu, trứng, hạt óc chó…) hoặc từ sản phẩm bổ sung (dầu cá, siro DHA). Khi chọn DHA bổ sung, bố mẹ nên ưu tiên sản phẩm chiết xuất từ dầu cá tinh khiết, không chứa kim loại nặng và được chứng nhận an toàn.
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung DHA dạng viên uống: Không phải trẻ nào cũng cần dùng DHA dạng viên uống hay siro. Nếu bé đã nhận đủ DHA từ thực phẩm, việc bổ sung thêm có thể không cần thiết. Bác sĩ sẽ tư vấn liều lượng phù hợp dựa trên nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bé.

Bổ sung DHA đúng cách giúp trẻ phát triển trí não và thị giác tối ưu

Bổ sung DHA đúng giai đoạn giúp trẻ phát triển trí não và sức khỏe tối ưu. Bố mẹ nên lựa chọn nguồn DHA phù hợp từ thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung theo khuyến nghị của chuyên gia. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung DHA để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho bé!

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699