Làm thế nào để trẻ yêu thích vận động?

1. Tại sao trẻ cần vận động?

Vận động không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất mà còn mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sự phát triển trí tuệ và tinh thần. Khi trẻ được khuyến khích vận động từ sớm, bé sẽ hình thành thói quen sống năng động, khỏe mạnh và hạn chế các nguy cơ bệnh lý sau này.

Phát triển thể chất toàn diện: Vận động giúp tăng chiều cao, phát triển cơ bắp, cải thiện miễn dịch và tăng sức bền. Các hoạt động như bò, đi, chạy, nhảy còn hỗ trợ xương khớp chắc khỏe, giúp bé nhanh nhẹn hơn.
Cải thiện trí tuệ và tâm lý: Vận động giúp trẻ khám phá thế giới, tăng tập trung, học hỏi nhanh và linh hoạt hơn. Tham gia hoạt động thể chất còn mang lại niềm vui, sự tự tin, giảm căng thẳng và tạo cảm xúc tích cực.
Xây dựng thói quen sống lành mạnh: Vận động thường xuyên giúp trẻ kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa béo phì và các bệnh tim mạch, tiểu đường. Duy trì thói quen này từ nhỏ giúp trẻ có lối sống năng động, nâng cao sức khỏe lâu dài.
Vận động giúp kích thích sản xuất hormone tăng trưởng, hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu. Ngoài ra, trẻ thường xuyên vận động sẽ có hệ cơ xương chắc khỏe, tăng sức bền, cải thiện miễn dịch và duy trì cân nặng hợp lý.

Vận động không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất mà còn mang lại nhiều lợi ích quan trọng

2. Nguyên nhân khiến trẻ không thích vận động

Nhiều bậc cha mẹ lo lắng khi con mình ít chạy nhảy, thích ngồi một chỗ và không hứng thú với các hoạt động thể chất. Vậy đâu là lý do khiến trẻ trở nên thụ động?

Ảnh hưởng của công nghệ: Trẻ mê xem TV, điện thoại hơn là vui chơi ngoài trời, dần mất đi hứng thú vận động.
Thiếu động lực: Nếu không có không gian phù hợp hoặc cha mẹ ít chơi cùng, trẻ sẽ không hào hứng tham gia hoạt động thể chất.
Bị ép buộc: Khi bị bắt tập thể dục như một nhiệm vụ, trẻ dễ cảm thấy chán nản và mất hứng thú.
Cơ thể yếu, thiếu năng lượng: Dinh dưỡng kém, thiếu ngủ khiến trẻ mệt mỏi, uể oải, ngại vận động.

3. Cách giúp trẻ yêu thích vận động

Nhiều trẻ ít vận động không phải vì lười biếng mà do chưa tìm thấy niềm vui trong hoạt động thể chất. Cha mẹ có thể giúp con hình thành thói quen vận động tích cực bằng những cách sau:

3.1. Tạo môi trường khuyến khích vận động

Trẻ cần có không gian phù hợp để vui chơi và rèn luyện thể chất. Cha mẹ có thể thiết kế khu vực chơi an toàn ngay trong nhà, tận dụng sân vườn, công viên để trẻ có cơ hội vận động nhiều hơn.

Bên cạnh đó, cần giới hạn thời gian sử dụng điện thoại, máy tính bảng và khuyến khích con tham gia các hoạt động thể chất thú vị như nhảy dây, đá bóng, leo trèo.

3.2. Biến vận động thành trò chơi vui nhộn

Nếu vận động trở thành một trò chơi, trẻ sẽ hào hứng hơn. Cha mẹ có thể cùng con chơi đá bóng, đạp xe, nhảy lò cò hay tổ chức các cuộc thi nhỏ như “ai nhảy cao hơn” hoặc “chạy đua trong nhà”.

Những trò chơi vui nhộn không chỉ giúp trẻ vận động mà còn tăng sự gắn kết giữa cha mẹ và con cái, khiến bé cảm thấy hào hứng hơn khi chơi.

3.3. Làm gương cho trẻ

Trẻ học hỏi nhiều từ hành động của cha mẹ. Nếu cha mẹ thường xuyên tập thể dục, chơi thể thao, con cũng sẽ có xu hướng thích vận động hơn.

Cả gia đình có thể cùng nhau tham gia các hoạt động ngoài trời như đi bộ, bơi lội hoặc leo núi để giúp trẻ hình thành thói quen vận động lành mạnh ngay từ nhỏ.

3.4. Chọn hoạt động phù hợp với sở thích của trẻ

Mỗi trẻ có sở thích khác nhau, có bé thích khiêu vũ, bé khác lại đam mê bóng đá hay bơi lội. Cha mẹ nên quan sát và tìm hiểu xem con hứng thú với hoạt động nào để hướng dẫn con theo sở thích.

Việc ép buộc trẻ tập luyện theo ý muốn của cha mẹ có thể khiến trẻ cảm thấy áp lực. Hãy để bé tự chọn môn thể thao yêu thích để tạo sự thoải mái và hứng thú khi vận động.

3.5. Động viên và khen ngợi để tạo động lực

Trẻ nhỏ rất thích được khen ngợi. Cha mẹ nên động viên con mỗi khi bé hoàn thành một hoạt động thể chất, dù chỉ là một bước tiến nhỏ.

Thay vì chỉ tập trung vào kết quả, hãy ghi nhận sự cố gắng của trẻ. Những lời động viên tích cực sẽ giúp con thêm tự tin và có động lực vận động nhiều hơn.

Nhiều trẻ ít vận động không phải vì lười biếng mà do chưa tìm thấy niềm vui trong hoạt động thể chất

Giúp trẻ yêu thích vận động không chỉ là rèn luyện thói quen mà còn là tạo niềm vui trong mỗi hoạt động. Khi cha mẹ đồng hành và lựa chọn phương pháp phù hợp, trẻ sẽ tiếp cận vận động một cách tự nhiên, không gò bó. Hãy biến việc vận động thành những khoảnh khắc vui vẻ để trẻ phát triển cả thể chất lẫn tinh thần. Bắt đầu ngay hôm nay để giúp con xây dựng lối sống năng động và khỏe mạnh.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699