1. Nguyên tắc quan trọng khi bổ sung vi chất

Bổ sung vi chất dinh dưỡng đúng cách là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe, đặc biệt đối với trẻ nhỏ. Việc sử dụng vi chất không đúng cách có thể làm giảm hiệu quả hấp thu và thậm chí gây tác động tiêu cực. Dưới đây là một số nguyên tắc quan trọng cần lưu ý khi bổ sung vi chất:

• Lưu ý sự tương tác giữa các vi chất: Một số vi chất có thể ảnh hưởng lẫn nhau khi bổ sung cùng thời điểm. Chẳng hạn, sắt, kẽm và canxi nếu dùng gần nhau có thể ức chế hấp thu lẫn nhau, làm giảm hiệu quả của từng loại.

• Tuân thủ thời điểm phù hợp: Việc bổ sung vi chất đúng thời điểm giúp cơ thể hấp thu tốt hơn. Một số vi chất nên uống trước khi ăn, trong khi ăn hoặc sau bữa ăn tùy theo đặc tính của chúng.

• Tránh uống chung với sữa: Sắt và canxi không nên uống cùng lúc với sữa hoặc các sản phẩm từ sữa, vì chúng có thể cản trở quá trình hấp thu của nhau, làm giảm hiệu quả bổ sung.

 Một số nguyên tắc quan trọng cần lưu ý khi bổ sung vi chất

2. Lịch bổ sung vi chất khoa học cho trẻ

Việc bổ sung vi chất cho trẻ không chỉ đơn thuần là cho bé uống đúng loại mà còn cần đúng thời điểm để cơ thể hấp thu tốt nhất. Một lịch trình khoa học giúp tối ưu hóa hiệu quả của từng vi chất, hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn trí tuệ. Dưới đây là lịch bổ sung vi chất hợp lý mà bố mẹ có thể tham khảo:

2.1. Buổi sáng (Trước khi ăn)

• Men vi sinh: Hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế rối loạn tiêu hoá ở bé, cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

• Vitamin C, vitamin tổng hợp, tăng đề kháng: Có thể uống cùng men vi sinh để tăng cường khả năng hấp thu, giúp bé có một khởi đầu ngày mới đầy năng lượng.

2.2. Buổi sáng (Trong bữa ăn)

• Canxi + Vitamin D + DHA: Bộ ba này có thể bổ sung cùng nhau vì không gây cản trở hấp thu. Canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe, còn DHA hỗ trợ phát triển não bộ. Tuy nhiên, DHA để tốt nhất mẹ có thể bổ sung vào buổi tối. Ngoài việc hỗ trợ trí não, DHA còn giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn.

2.3. Trước bữa trưa

• Sắt: Nên uống khi bụng đói hoặc trước bữa ăn ít nhất 30 phút để cơ thể hấp thu tốt nhất. Tránh dùng chung với sữa hoặc thực phẩm chứa canxi, vì có thể làm giảm hiệu quả hấp thu sắt.

2.4. Sau bữa ăn tối

• Kẽm: Hỗ trợ tăng cường miễn dịch, thúc đẩy tăng trưởng thể chất. Bổ sung sau bữa tối giúp cơ thể hấp thu tốt hơn và hạn chế nguy cơ gây kích ứng dạ dày.

Việc bổ sung vi chất đúng cách và đúng thời điểm sẽ giúp bé phát triển toàn diện, nâng cao sức đề kháng và hấp thu dinh dưỡng tốt nhất. Bố mẹ hãy kiên trì duy trì lịch trình khoa học này để hỗ trợ bé yêu phát triển tối ưu!

3. Lưu ý khi bổ sung vi chất

Vi chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ, nhưng nếu bổ sung không đúng cách, chúng có thể làm giảm hiệu quả hấp thu hoặc thậm chí gây tác dụng ngược. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng giúp bố mẹ bổ sung vi chất cho bé một cách an toàn và hiệu quả:

• Sắt và kẽm cần cách nhau tối thiểu 2 giờ: Hai vi chất này nếu uống cùng lúc có thể cản trở quá trình hấp thu của nhau, làm giảm hiệu quả bổ sung.

• Tránh dùng sắt cùng sữa hoặc thực phẩm giàu canxi: Canxi có thể làm giảm khả năng hấp thu sắt, vì vậy hãy cho bé uống sắt trước hoặc sau khi ăn các sản phẩm từ sữa ít nhất 2 giờ.

• Men vi sinh không nên dùng chung với kháng sinh: Kháng sinh có thể tiêu diệt lợi khuẩn trong men vi sinh, vì vậy cần bổ sung men vi sinh cách kháng sinh ít nhất 2 giờ để đảm bảo hiệu quả.

• Theo dõi phản ứng của bé: Mỗi bé có cơ địa khác nhau, vì vậy bố mẹ cần quan sát dấu hiệu tiêu hóa, hấp thu và sức khỏe tổng thể của bé khi bổ sung vi chất để có điều chỉnh phù hợp.

Việc bổ sung vi chất đúng cách sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và có một hệ miễn dịch vững vàng. Hãy luôn chú ý đến cách sử dụng để đảm bảo bé yêu nhận được lợi ích tối ưu nhất!

Nếu có thắc mắc về liều lượng và sản phẩm phù hợp, ba mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho bé.

Bổ sung vi chất đúng cách giúp bé hấp thu tối ưu và phát triển toàn diện. Việc tuân thủ lịch bổ sung khoa học giúp ba mẹ dễ dàng thực hiện mà không lo nhớ nhớ quên quên. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về liều lượng và sản phẩm phù hợp, ba mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho bé yêu!

Mẹ tham khảo video cách chia lịch bổ sung vi chất cho trẻ tại đây:

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

• Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

 https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng: 

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng: 

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

• Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)

• Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.

• Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699