Vitamin D3 có tác dụng gì với trẻ?

1. Vitamin D3 là gì?

Vitamin D3 (hay còn gọi là Cholecalciferol) là một dạng vitamin D tan trong chất béo, được cơ thể hấp thu và sử dụng hiệu quả nhất trong các dạng vitamin D. Không chỉ đơn thuần là một vitamin, D3 còn được xem như một hormone vì tham gia vào nhiều quá trình điều hòa sinh lý quan trọng.

Trẻ có thể nhận vitamin D3 từ ba nguồn chính: ánh nắng mặt trời giúp da tổng hợp tự nhiên; thực phẩm như cá béo, trứng, gan; hoặc từ các sản phẩm bổ sung.

Đối với trẻ em, vitamin D3 đóng vai trò then chốt không chỉ trong phát triển xương và răng mà còn ảnh hưởng tới miễn dịch, thần kinh và nhiều chức năng chuyển hóa của cơ thể. Việc đảm bảo đủ vitamin D3 là nền tảng giúp trẻ phát triển khỏe mạnh toàn diện.

Vitamin D3 (hay còn gọi là Cholecalciferol) là một dạng vitamin D tan trong chất béo

2. Vitamin D3 có tác dụng gì với trẻ?

2.1. Hỗ trợ phát triển xương và răng chắc khỏe

Vitamin D3 là “người bạn đồng hành” không thể thiếu cho hệ xương đang phát triển mạnh mẽ của trẻ. Nhờ khả năng giúp ruột hấp thu canxi và phospho tối ưu, D3 đảm bảo cho quá trình khoáng hóa xương diễn ra hiệu quả.

Nếu thiếu hụt vitamin D3, trẻ dễ gặp tình trạng còi xương, xương mềm, chân cong hoặc chậm phát triển chiều cao. Ngoài ra, vitamin D3 cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ mọc răng đều, chắc, phòng ngừa sâu răng và các vấn đề răng miệng sớm.

2.2. Tăng cường hệ miễn dịch

Không chỉ ảnh hưởng đến xương, vitamin D3 còn được ví như “lá chắn” của hệ miễn dịch. D3 có vai trò kích hoạt các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể nhận biết và chống lại vi khuẩn, virus hiệu quả hơn.

Nhiều nghiên cứu ghi nhận trẻ đủ vitamin D3 ít bị mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như cảm cúm, viêm phổi hay viêm phế quản. Đây là lý do các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến cáo duy trì mức D3 ổn định cho trẻ, đặc biệt trong mùa lạnh hoặc giai đoạn dịch bệnh.

2.3. Hỗ trợ phát triển trí não và chức năng thần kinh

Vitamin D3 không chỉ gắn liền với xương mà còn ảnh hưởng mạnh mẽ đến não bộ trẻ. D3 tham gia vào các quá trình dẫn truyền tín hiệu thần kinh, giúp trẻ dễ ngủ sâu, ít quấy khóc, tinh thần vui vẻ và ổn định hơn.

Thiếu vitamin D3 có thể khiến trẻ dễ cáu kỉnh, mất ngủ, thậm chí một số nghiên cứu còn chỉ ra mối liên hệ giữa thiếu hụt D3 với nguy cơ tự kỷ hay chậm phát triển nhận thức ở trẻ nhỏ.

2.4. Điều hòa hormon và phòng ngừa bệnh mạn tính

Ít ai biết rằng vitamin D3 còn đóng vai trò điều hòa nội tiết tố và quá trình chuyển hóa trong cơ thể trẻ. D3 giúp điều tiết hormon, duy trì đường huyết ổn định và góp phần phòng ngừa rối loạn chuyển hóa.

Một số nghiên cứu đã ghi nhận vitamin D3 có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường type 1, hen suyễn hay béo phì – đặc biệt ở những trẻ có yếu tố cơ địa dị ứng hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh.

4. Nguồn bổ sung vitamin D3 cho trẻ

Để bé phát triển khỏe mạnh, cha mẹ cần biết cách bổ sung vitamin D3 đúng cách từ nhiều nguồn khác nhau. Dưới đây là những cách an toàn, hiệu quả giúp bé nhận đủ D3 mỗi ngày:

Ánh nắng mặt trời: Đây là nguồn D3 tự nhiên quý giá. Mỗi ngày, cha mẹ nên cho bé tắm nắng khoảng 15–30 phút, tốt nhất trước 9h sáng hoặc sau 16h khi tia cực tím dịu hơn. Tuy nhiên, cần che chắn da bé hợp lý để tránh tổn thương da và hạn chế nguy cơ ung thư da về lâu dài.
Thực phẩm giàu vitamin D3: Các món như cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng, gan cá tuyết, cùng các sản phẩm tăng cường D3 như sữa công thức, sữa chua, phô mai hoặc nấm là nguồn bổ sung tự nhiên rất tốt. Đa dạng thực đơn giúp bé vừa ngon miệng vừa đủ vi chất.
Sản phẩm bổ sung D3: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định bé dùng D3 dạng nhỏ giọt, siro hay viên uống, nhất là với trẻ ít tắm nắng, biếng ăn hoặc sinh non. Liều lượng cần tuân thủ đúng theo độ tuổi và hướng dẫn chuyên gia để tránh thừa hoặc thiếu hụt vitamin D3.

Để bé phát triển khỏe mạnh, cha mẹ cần biết cách bổ sung vitamin D3 đúng cách từ nhiều nguồn khác nhau

Vitamin D3 thực sự là “chìa khóa” giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và phòng ngừa nhiều bệnh lý. Cha mẹ đừng chủ quan mà nên chú ý bổ sung vitamin D3 đúng liều lượng và phù hợp từng độ tuổi. Hãy đồng hành cùng con để xây dựng nền tảng sức khỏe vững chắc ngay từ những năm đầu đời.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699