1. Nguyên nhân khiến trẻ 2 tháng tuổi khó ngủ

Ở giai đoạn 2 tháng tuổi, giấc ngủ của bé vẫn còn rất “mong manh” vì hệ thần kinh và nhịp sinh học chưa hoàn thiện. Vì vậy, trẻ dễ gặp tình trạng khó ngủ, ngủ chập chờn hoặc hay giật mình. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến cha mẹ cần lưu ý:

• Chưa phân biệt ngày – đêm: Ở 2 tháng tuổi, đồng hồ sinh học của bé vẫn chưa phát triển hoàn chỉnh. Bé thường ngủ – thức lẫn lộn, dẫn đến ngủ ít vào đêm và thức dậy nhiều lần. Điều này khiến giấc ngủ ban đêm không sâu và dễ bị ngắt quãng.

• Bú thiếu hoặc đói nhanh: Dạ dày bé còn nhỏ nên nhanh đói. Khi không bú đủ hoặc bú cách cữ quá lâu, bé sẽ tỉnh dậy giữa đêm, quấy khóc, khó quay lại giấc ngủ.

• Đầy hơi, trớ sữa, khó tiêu: Hệ tiêu hóa non nớt dễ khiến trẻ bị trướng bụng, ợ sữa, dẫn đến khó chịu và không thể ngủ sâu. Những bé bị trào ngược nhẹ càng dễ bị thức giấc nhiều lần.

• Quá mệt hoặc quá kích thích: Khi bé thức quá lâu, cơ thể bị quá tải khiến bé khó ngủ hơn, dễ cáu gắt, khó dỗ vào giấc.

• Môi trường ngủ không phù hợp: Tiếng ồn, ánh sáng mạnh, điều hòa quá nóng hoặc quá lạnh đều khiến bé giật mình và khó ngủ.

• Bé bị khó chịu cơ thể: Tã ướt, bỉm đầy, quần áo thô cứng hoặc bị hằn da khiến trẻ khó chịu, ngủ không yên và dễ thức dậy giữa đêm.

Ở giai đoạn 2 tháng tuổi, giấc ngủ của bé vẫn còn rất “mong manh” vì hệ thần kinh và nhịp sinh học chưa hoàn thiện

2. Cách giải quyết tình trạng trẻ 2 tháng tuổi khó ngủ

Ở giai đoạn 2 tháng tuổi, bé rất nhạy cảm với môi trường xung quanh và dễ bị ảnh hưởng bởi lịch sinh hoạt chưa ổn định. Vì vậy, để giúp bé ngủ ngon và sâu hơn, cha mẹ cần tạo điều kiện phù hợp và xây dựng các thói quen tốt từ sớm. Dưới đây là những giải pháp hiệu quả nhất:

• Tạo môi trường ngủ lý tưởng: Phòng ngủ của bé nên yên tĩnh, ánh sáng vàng dịu nhẹ để bé cảm thấy an toàn và dễ thư giãn. Nhiệt độ lý tưởng khoảng 26–27°C, không quá nóng cũng không quá lạnh. Cha mẹ có thể sử dụng tiếng ồn trắng (white noise) để mô phỏng âm thanh trong bụng mẹ, giúp bé dễ đi vào giấc ngủ và hạn chế giật mình.

• Thiết lập routine trước khi ngủ: Một chu trình ổn định gồm tắm nước ấm – massage nhẹ – thay tã – bú – ru ngủ là cách tuyệt vời để tạo tín hiệu cho bé biết đã đến giờ ngủ. Khi cha mẹ duy trì đều đặn mỗi tối, bé sẽ dần hình thành phản xạ ngủ thuận tự nhiên, giúp giảm tình trạng khó ngủ.

• Theo dõi thời gian thức phù hợp: Trẻ 2 tháng thường chỉ chịu được 45–60 phút tỉnh táo giữa các giấc. Nếu để bé thức quá lâu, cơ thể bị quá tải khiến bé dễ quấy khóc, khó vào giấc và ngủ rất ngắn. Quan sát dấu hiệu buồn ngủ như dụi mắt, ngáp, nhìn xa xăm sẽ giúp cha mẹ cho bé ngủ đúng lúc.

• Bú đủ trước khi ngủ: Dạ dày bé nhỏ nên rất nhanh đói. Vì vậy, đảm bảo bé bú no vừa phải trước khi đặt xuống ngủ sẽ giúp kéo dài giấc ngủ và tránh thức giấc giữa chừng do đói.

• Vỗ ợ hơi sau khi bú: Sau mỗi cữ bú, cha mẹ nên vỗ ợ hơi để giúp bé giải phóng khí thừa. Điều này giảm trướng bụng, đầy hơi – những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ ngủ chập chờn.

• Quấn chũn đúng cách: Quấn chũn giúp giảm phản xạ Moro (giật mình) và tạo cảm giác an toàn như trong bụng mẹ. Bé nhờ đó ngủ sâu và lâu hơn, đặc biệt vào ban đêm.

• Tránh kích thích mạnh trước giờ ngủ: Hạn chế trò chơi mạnh, tiếng ồn lớn và ánh sáng xanh từ màn hình khoảng 30 phút trước khi ngủ. Những yếu tố này khiến não bé “tỉnh táo hơn” và khó vào giấc.

Ở giai đoạn 2 tháng tuổi, bé rất nhạy cảm với môi trường xung quanh và dễ bị ảnh hưởng bởi lịch sinh hoạt chưa ổn định

Giúp bé 2 tháng tuổi ngủ tốt hơn cần sự kiên nhẫn và hiểu đúng nhu cầu sinh lý của con. Mẹ hãy xây dựng routine nhẹ nhàng, đảm bảo bé no – thoải mái – được vỗ ợ và ngủ trong môi trường tối ưu. Khi áp dụng đúng cách, bé sẽ dần ngủ sâu và ổn định hơn qua từng ngày.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

• Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng: 

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng: 

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

• Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)

• Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.

• Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699