1. Thời gian bổ sung kẽm cho trẻ

Kẽm là vi chất quan trọng giúp trẻ ăn ngon miệng, phát triển chiều cao, cân nặng và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, việc bổ sung kẽm cho trẻ cần có thời gian hợp lý, tránh lạm dụng để không gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

• Thông thường: Trẻ có biểu hiện thiếu kẽm như biếng ăn, chậm tăng cân, hay ốm vặt, rụng tóc, dễ nổi mụn nhọt… thường được khuyến nghị bổ sung kẽm liên tục từ 2–3 tháng. Khoảng thời gian này đủ để cải thiện tình trạng thiếu hụt và giúp cơ thể trẻ hồi phục dần.

• Trong trường hợp đặc biệt: Nếu trẻ mắc các bệnh lý như suy dinh dưỡng, còi cọc, tiêu chảy kéo dài hoặc hấp thu kém, thời gian bổ sung kẽm có thể phải kéo dài hơn. Tuy nhiên, điều này cần có chỉ định cụ thể từ bác sĩ, tránh việc cha mẹ tự ý kéo dài quá mức.

• Lưu ý quan trọng: Không nên cho trẻ uống kẽm quanh năm hay kéo dài liên tục mà không theo dõi. Việc bổ sung quá nhiều có thể gây thừa kẽm, dẫn đến rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, giảm khả năng hấp thu sắt và đồng – những khoáng chất cũng rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện.

Việc bổ sung kẽm cho trẻ cần có thời gian hợp lý

2. Dấu hiệu trẻ cần dừng hoặc điều chỉnh liều kẽm

Việc bổ sung kẽm đúng cách sẽ mang lại hiệu quả tích cực, tuy nhiên cha mẹ cũng cần quan sát kỹ để nhận biết khi nào nên dừng hoặc điều chỉnh liều lượng. Dưới đây là những dấu hiệu quan trọng mà bố mẹ không nên bỏ qua:

• Khi trẻ đã cải thiện tình trạng thiếu kẽm: Nếu sau một thời gian bổ sung, trẻ ăn ngon miệng hơn, cân nặng tăng đều đặn, ít bị ốm vặt và hoạt động nhanh nhẹn hơn thì có thể dừng liệu trình. Việc tiếp tục kéo dài khi trẻ đã ổn định không đem lại lợi ích thêm, thậm chí gây thừa kẽm.

• Xuất hiện tác dụng phụ do dư kẽm: Trẻ có biểu hiện như buồn nôn, đau bụng, khó chịu, đi ngoài phân lỏng hoặc rối loạn tiêu hóa. Đây là dấu hiệu điển hình của tình trạng bổ sung quá liều. Khi gặp tình huống này, cha mẹ cần ngừng ngay và đưa trẻ đi khám để được bác sĩ đánh giá.

• Thay đổi khẩu vị bất thường: Một số trẻ uống kẽm quá nhiều có thể bị giảm cảm giác ngon miệng, chán ăn, dễ dẫn đến suy dinh dưỡng ngược lại. Đây cũng là dấu hiệu cần cân nhắc điều chỉnh.

3. Kết hợp dinh dưỡng giàu kẽm

Sau khi trẻ đã hoàn thành đợt bổ sung kẽm bằng sản phẩm hỗ trợ, cha mẹ nên duy trì lượng kẽm cần thiết thông qua chế độ ăn uống hằng ngày. Điều này vừa an toàn, vừa giúp trẻ hình thành thói quen ăn đa dạng, hạn chế nguy cơ thiếu vi chất trở lại.

• Hải sản – nguồn kẽm tự nhiên dồi dào: Hàu, tôm, cua, sò… là những thực phẩm chứa lượng kẽm cao, dễ hấp thu. Đây là nhóm thực phẩm rất tốt cho trẻ, đặc biệt khi trẻ đã bắt đầu ăn dặm. Tuy nhiên, cần chế biến chín kỹ để đảm bảo an toàn.

• Thịt đỏ – dễ bổ sung vào bữa ăn thường ngày: Thịt bò, thịt lợn nạc, thịt gà (phần đùi) là nguồn kẽm quan trọng, lại cung cấp thêm sắt và protein giúp trẻ tăng trưởng toàn diện.

• Ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu đỗ: Gạo lứt, yến mạch, đậu xanh, đậu đỏ… không chỉ giàu kẽm mà còn chứa chất xơ và vitamin nhóm B, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

• Kết hợp đa dạng, cân đối: Không nên chỉ tập trung vào một nhóm thực phẩm, mà cần xen kẽ hải sản, thịt, ngũ cốc và rau củ để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

Thịt bò, thịt lợn nạc, thịt gà (phần đùi) là nguồn kẽm quan trọng

Thông thường, trẻ chỉ cần uống kẽm trong khoảng 6–8 tuần hoặc tối đa 2–3 tháng theo hướng dẫn của bác sĩ. Việc bổ sung đúng thời điểm, đủ liều sẽ giúp con khỏe mạnh, ăn ngon và phát triển toàn diện. Cha mẹ tuyệt đối không nên tự ý cho trẻ uống kẽm kéo dài để tránh nguy cơ thừa vi chất.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

• Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng: 

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng: 

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

• Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)

• Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.

• Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699