Bổ sung DHA cho bé bao nhiêu đợt mỗi năm

1. DHA có vai trò gì đối với sự phát triển của trẻ

DHA là một axit béo thiết yếu thuộc nhóm omega-3, chiếm tỷ lệ cao trong cấu trúc não bộ và võng mạc mắt. Ngay từ giai đoạn bào thai và những năm đầu đời, DHA tham gia trực tiếp vào quá trình hình thành tế bào thần kinh, giúp não bộ phát triển cả về cấu trúc lẫn chức năng. Nhờ đó, trẻ có nền tảng tốt hơn cho trí nhớ, khả năng tư duy và phản xạ.

Bên cạnh vai trò với trí não, DHA còn rất quan trọng đối với sự phát triển thị giác. Vi chất này giúp hoàn thiện chức năng võng mạc, hỗ trợ trẻ nhìn rõ, quan sát tốt và phối hợp tay – mắt linh hoạt hơn.

Đặc biệt, cơ thể trẻ không thể tự tổng hợp DHA với lượng đủ nhu cầu, nên cần được bổ sung từ sữa mẹ, thực phẩm giàu DHA hoặc các sản phẩm hỗ trợ phù hợp theo độ tuổi.

DHA là một axit béo thiết yếu thuộc nhóm omega-3, chiếm tỷ lệ cao trong cấu trúc não bộ và võng mạc mắt

2. DHA có cần bổ sung liên tục quanh năm không

DHA là dưỡng chất thiết yếu cho não bộ và thị giác, nhưng không phải là thuốc điều trị nên việc bổ sung cần linh hoạt, phù hợp từng giai đoạn phát triển của trẻ. Không phải cứ uống DHA càng lâu, càng nhiều thì càng tốt.

DHA là dưỡng chất, không phải thuốc: DHA có vai trò hỗ trợ phát triển trí não và thị giác lâu dài, nhưng cần bổ sung đúng nhu cầu, tránh tâm lý dùng liên tục quanh năm một cách máy móc.
Nhu cầu DHA phụ thuộc vào nhiều yếu tố: Ở mỗi độ tuổi, đặc biệt là giai đoạn bào thai, 0–3 tuổi và thời kỳ học tập căng thẳng, nhu cầu DHA thường cao hơn để đáp ứng sự phát triển não bộ nhanh chóng.
Chế độ ăn hằng ngày quyết định nhiều đến việc có cần bổ sung hay không: Nếu trẻ ăn đủ cá béo, trứng, sữa và thực phẩm giàu omega-3, lượng DHA từ thực phẩm có thể đã đáp ứng tốt.
Không phải trẻ nào cũng cần uống DHA quanh năm: Việc bổ sung nên được cân nhắc theo chế độ ăn, giai đoạn phát triển và tư vấn từ chuyên gia để đảm bảo hiệu quả và an toàn.

3. Thông thường 1 năm nên bổ sung DHA cho bé mấy lần

Việc bổ sung DHA cho trẻ không có một con số cố định áp dụng cho tất cả, mà cần dựa vào chế độ ăn và giai đoạn phát triển của từng bé. Dưới đây là gợi ý cha mẹ có thể tham khảo:

Với trẻ ăn ít cá, hải sản: Đây là nhóm trẻ dễ thiếu DHA nhất. Cha mẹ nên cho bé bổ sung DHA khoảng 2–3 đợt mỗi năm, mỗi đợt kéo dài 2–3 tháng để bù đắp lượng DHA còn thiếu, hỗ trợ phát triển trí não và thị giác ổn định.
Với trẻ đang ở giai đoạn phát triển não bộ mạnh (0–3 tuổi, trẻ chuẩn bị đi học, giai đoạn học tập căng thẳng): Có thể bổ sung nhiều đợt hơn trong năm, tuy nhiên cần có thời gian nghỉ giữa các đợt để cơ thể hấp thu và điều hòa tốt.
Với trẻ ăn uống đa dạng, đủ DHA từ thực phẩm: Trường hợp này, trẻ có thể chỉ cần 1–2 đợt ngắn mỗi năm, thậm chí không cần bổ sung nếu chế độ ăn đã đáp ứng tốt nhu cầu.

4. Lưu ý quan trọng khi bổ sung DHA cho bé

Để DHA phát huy hiệu quả tốt cho trí não và thị giác, cha mẹ cần bổ sung đúng cách, tránh tâm lý “càng nhiều càng tốt”. Một số lưu ý quan trọng không nên bỏ qua gồm:

Không tự ý dùng DHA liều cao kéo dài: DHA là dưỡng chất thiết yếu nhưng nếu bổ sung quá liều trong thời gian dài có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng. Việc dùng liên tục cần có thời gian nghỉ và theo dõi đáp ứng của trẻ.
Nên cho trẻ uống DHA sau bữa ăn có chất béo: DHA tan trong chất béo, vì vậy uống sau bữa ăn chính hoặc bữa ăn có dầu mỡ sẽ giúp tăng khả năng hấp thu, tránh lãng phí dưỡng chất.
Ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng: Cha mẹ nên chọn DHA từ thương hiệu uy tín, có kiểm định chất lượng, thành phần phù hợp độ tuổi, hạn chế sản phẩm không rõ xuất xứ.
Kết hợp DHA với chế độ ăn, giấc ngủ và vận động hợp lý: DHA chỉ phát huy tối đa khi trẻ được ăn uống cân đối, ngủ đủ giấc và vận động đều đặn mỗi ngày.
Bổ sung theo hướng dẫn trực tiếp của bác sĩ hoặc chuyên gia: Đặc biệt với trẻ sinh non, trẻ có bệnh lý nền hoặc đang dùng nhiều vi chất khác, việc tham khảo ý kiến chuyên môn là rất cần thiết.

Để DHA phát huy hiệu quả tốt cho trí não và thị giác, cha mẹ cần bổ sung đúng cách

Thông thường, cha mẹ có thể bổ sung DHA cho bé theo từng đợt trong năm, tùy độ tuổi, chế độ ăn và nhu cầu phát triển của trẻ. Việc chia thành các đợt giúp cơ thể hấp thu tốt hơn và tránh dư thừa không cần thiết. Kết hợp DHA với dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ sẽ mang lại hiệu quả tối ưu.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: Phòng khám Đa Khoa Đại học Phenikaa | 167 Hoàng Ngân, Phường Yên Hòa, HN - (024) 2222 6699
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699