Bổ sung DHA cho bé: Chọn loại nào tốt nhất theo từng độ tuổi

1. DHA là gì? Vì sao DHA quan trọng với sự phát triển của trẻ

DHA là một acid béo Omega-3 thiết yếu, đóng vai trò cấu tạo nên khoảng 25% chất béo của não bộ và chiếm tỉ lệ rất lớn trong võng mạc mắt. Đây là “nguyên liệu” quan trọng để hình thành tế bào thần kinh, giúp bé phát triển trí tuệ, khả năng ghi nhớ, tập trung và hỗ trợ thị lực ngay từ những năm đầu đời.

Cơ thể trẻ không thể tự tổng hợp đủ DHA, nên phải bổ sung từ bên ngoài qua sữa mẹ, sữa công thức, thực phẩm hoặc sản phẩm bổ sung. Cung cấp DHA đầy đủ giúp bé phát triển não bộ tối ưu và giảm nguy cơ các vấn đề về thị giác sau này.

DHA là một acid béo Omega-3 thiết yếu

2. Bổ sung DHA cho bé bằng cách nào?

DHA là dưỡng chất thiết yếu nhưng cơ thể trẻ không tự tổng hợp được, vì vậy bố mẹ cần chủ động bổ sung từ nhiều nguồn khác nhau. Việc lựa chọn đúng nguồn DHA phù hợp với độ tuổi, tình trạng sức khỏe và sở thích của bé sẽ giúp phát triển trí não và thị lực tối ưu. Dưới đây là các cách phổ biến:

DHA từ sữa mẹ và thực phẩm: Trẻ bú mẹ sẽ nhận DHA trực tiếp nếu mẹ ăn thực phẩm giàu Omega-3 như cá béo (cá hồi, cá thu), trứng, hạt óc chó, dầu hạt lanh. Đây là cách tự nhiên, an toàn và dễ hấp thu.
DHA từ dầu cá: Dạng bổ sung này thường ở dạng viên nang hoặc siro, chứa DHA tinh khiết từ cá biển. Dầu cá giúp bổ sung trực tiếp lượng DHA cần thiết, phù hợp cho bé không bú mẹ hoàn toàn hoặc mẹ không đủ DHA trong chế độ ăn.
DHA từ tảo (nguồn thực vật): Đây là lựa chọn lý tưởng cho bé dị ứng cá hoặc mẹ ăn chay. DHA từ tảo có tác dụng tương tự dầu cá nhưng ít nguy cơ dị ứng và an toàn cho hệ tiêu hóa non nớt của bé.
DHA trong sữa công thức: Nhiều loại sữa công thức hiện nay đã bổ sung DHA để hỗ trợ phát triển não bộ và thị lực cho trẻ không bú mẹ hoặc bú bổ sung. Đây là cách đơn giản, tiện lợi và đảm bảo bé nhận đủ lượng DHA hàng ngày.

3. Mẹ nên chọn loại DHA nào tốt nhất cho bé?

Chọn DHA chất lượng giúp bé hấp thu tối đa và phát triển trí não, thị lực hiệu quả. Không phải sản phẩm nào cũng giống nhau, bố mẹ cần cân nhắc các tiêu chí sau để chọn đúng loại phù hợp với độ tuổi và nhu cầu của bé:

Nguồn gốc DHA: DHA có thể chiết xuất từ cá biển, tảo hoặc vi tảo Schizochytrium. DHA từ tảo hoặc vi tảo phù hợp với bé dị ứng hải sản hoặc gia đình ăn chay.
Hàm lượng và dạng DHA dễ hấp thu: Chọn sản phẩm có dạng DHA triglyceride (TG) hoặc phospholipid (PL) – đây là những dạng dễ hấp thu nhất, giúp DHA nhanh chóng đi vào máu và não, phát huy tối đa tác dụng. Bố mẹ nên chọn sản phẩm phù hợp với độ tuổi của bé để tối ưu hóa hiệu quả.
Tiện lợi và an toàn: Sản phẩm nên hạn chế mùi tanh, dễ uống và không gây khó chịu cho dạ dày non nớt của trẻ. Trẻ sẽ hợp tác uống đều đặn nếu vị dễ chịu và an toàn.

4. Cảnh báo các sai lầm thường gặp khi bổ sung DHA cho bé

DHA mang lại nhiều lợi ích cho trí não và thị lực, nhưng nếu bổ sung không đúng cách, hiệu quả sẽ giảm và đôi khi còn gây khó chịu cho bé. Bố mẹ cần lưu ý tránh những sai lầm phổ biến sau:

Tự ý tăng liều DHA: Một số phụ huynh nghĩ rằng càng bổ sung nhiều càng tốt, nhưng liều quá cao có thể gây rối loạn tiêu hóa, đầy bụng hoặc tiêu chảy. Bé chỉ cần lượng DHA phù hợp với độ tuổi và cân nặng, nên tham khảo hướng dẫn từ bác sĩ hoặc nhà sản xuất.
Dùng DHA có mùi tanh khiến bé nôn trớ: Một số dạng dầu cá mùi tanh hoặc vị không dễ chịu có thể khiến bé từ chối uống, thậm chí nôn trớ, dẫn đến bỏ bữa bổ sung DHA. Việc này vừa lãng phí vừa khiến bé thiếu dưỡng chất quan trọng. Nên chọn sản phẩm DHA dễ uống, có hương vị nhẹ, không tanh.
Chọn DHA không rõ nguồn gốc: Sản phẩm kém chất lượng hoặc không ghi rõ xuất xứ, chủng loại DHA và hàm lượng có thể chứa tạp chất, kim loại nặng hoặc không đảm bảo hiệu quả. Bố mẹ cần ưu tiên sản phẩm từ thương hiệu uy tín, có kiểm định rõ ràng.

Cảnh báo các sai lầm thường gặp khi bổ sung DHA cho bé

Bổ sung DHA đúng liều và đúng loại sẽ giúp bé phát triển trí não vượt trội và tăng cường sức khỏe toàn diện. Bố mẹ nên dựa vào độ tuổi, nhu cầu dinh dưỡng và chất lượng sản phẩm để lựa chọn chuẩn xác. Duy trì bổ sung đều đặn sẽ mang lại kết quả rõ rệt cho sự phát triển của trẻ.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699