Bổ sung sắt đúng cách giúp bé phát triển toàn diện

1. Vai trò của sắt đối với trẻ nhỏ

Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu và vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Đây là yếu tố cốt lõi để duy trì sức khỏe và đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ:

Hỗ trợ quá trình tạo máu: Sắt là thành phần chính của hemoglobin – một loại protein trong hồng cầu có nhiệm vụ vận chuyển oxy từ phổi đến các cơ quan trong cơ thể.
Tăng cường hệ miễn dịch: Thiếu sắt có thể làm suy giảm sức đề kháng, khiến bé dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn.
Tác động đến sự phát triển trí não: Sắt giúp duy trì chức năng thần kinh, hỗ trợ trí nhớ và khả năng tập trung của trẻ.
Giúp bé tăng trưởng khỏe mạnh: Trẻ thiếu sắt thường có dấu hiệu chậm tăng cân, biếng ăn, xanh xao và dễ mệt mỏi.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ dưới 6 tuổi có nguy cơ thiếu sắt cao nhất do nhu cầu phát triển nhanh chóng, nhưng nguồn cung cấp sắt từ thực phẩm hoặc sữa mẹ lại không đủ. Vì vậy, cha mẹ cần có kế hoạch bổ sung sắt hợp lý để giúp con phát triển toàn diện.

Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu và vận chuyển oxy đi khắp cơ thể

2. Khi nào cần bổ sung sắt cho bé?

Việc bổ sung sắt không nên đợi đến khi bé có dấu hiệu thiếu máu, mà nên thực hiện dự phòng từ sớm theo từng nhóm đối tượng sau:

2.1. Nhóm 1: Trẻ sơ sinh có nguy cơ cao

Trẻ sinh non hoặc nhẹ cân (<2500g) thường có dự trữ sắt thấp hơn so với trẻ sinh đủ tháng do không nhận đủ lượng sắt cần thiết từ mẹ trong những tuần cuối thai kỳ. Điều này khiến bé có nguy cơ cao bị thiếu máu do thiếu sắt, ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ và hệ miễn dịch.

Vì vậy, bé cần được bổ sung sắt ngay từ khi sinh ra theo chỉ định của bác sĩ. Việc bổ sung thường kéo dài ít nhất đến 12 tháng tuổi, sau đó bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng sắt trong cơ thể bé để quyết định có tiếp tục bổ sung hay không. Việc tuân thủ đúng hướng dẫn giúp bé phát triển khỏe mạnh và hạn chế nguy cơ thiếu máu.

2.2. Nhóm 2: Trẻ sinh đủ tháng, bú mẹ hoàn toàn

Dự trữ sắt trong cơ thể trẻ giảm mạnh sau 4 tháng tuổi, trong khi sữa mẹ chứa rất ít sắt và không đủ để đáp ứng nhu cầu phát triển. Nếu không được bổ sung kịp thời, bé có nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, ảnh hưởng đến trí não và sức khỏe tổng thể.

Bắt đầu bổ sung vi chất sắt dự phòng từ 4 tháng tuổi và duy trì trong khoảng 3 tháng. Sau đó, tùy theo từng giai đoạn phát triển, tiếp tục bổ sung định kỳ. Từ 1 tuổi trở lên, nên bổ sung sắt mỗi 6 tháng, kéo dài 2-3 tháng mỗi đợt để đảm bảo lượng sắt cần thiết cho bé.

3. Cách chọn và sử dụng sắt hiệu quả

Không phải loại sắt nào cũng phù hợp với trẻ nhỏ, vì vậy cha mẹ cần lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt có chất lượng tốt và đảm bảo khả năng hấp thu cao.

Những lưu ý khi bố mẹ muốn chọn sắt để bổ sung cho bé:

Ưu tiên sắt hữu cơ: Loại sắt này dễ hấp thu hơn, ít gây táo bón hoặc kích ứng đường tiêu hóa so với sắt vô cơ.
Chọn sắt có vị dễ uống: Sắt thường có vị tanh, khó uống, vì vậy cha mẹ nên chọn những sản phẩm có cải thiện hương vị để bé dễ dàng sử dụng.

Bổ sung sắt đúng cách không chỉ giúp bé hấp thu tốt hơn mà còn hạn chế các tác dụng phụ không mong muốn.

Uống trước bữa sáng: Đây là thời điểm hấp thu sắt tốt nhất. Nếu bé có dấu hiệu kích ứng dạ dày, có thể cho uống vào giữa bữa ăn.
Kết hợp với vitamin C: Vitamin C giúp tăng khả năng hấp thu sắt. Cha mẹ có thể bổ sung vitamin C tự nhiên từ các loại trái cây như cam, quýt, dâu tây hoặc nước ép hoa quả.
Không uống sắt cùng sữa, canxi hoặc kẽm:

Sữa và canxi ức chế hấp thu sắt, vì vậy nên tránh uống cùng thời điểm.
Cách xa ít nhất 2 giờ nếu cần bổ sung cả sắt và canxi trong ngày.

Kết hợp với men vi sinh: Men vi sinh giúp cân bằng hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón khi bổ sung sắt.

Không phải loại sắt nào cũng phù hợp với trẻ nhỏ

Việc bổ sung sắt dự phòng là cần thiết và không nên đợi đến khi bé bị thiếu máu. Để đạt hiệu quả tối ưu, nên chọn loại sắt dễ hấp thu, bổ sung đúng thời điểm và kết hợp với chế độ ăn uống khoa học giúp cơ thể hấp thu sắt tốt nhất.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699