Có nên cho trẻ uống vitamin C và kẽm cùng lúc?

1. Lợi ích khi bổ sung đồng thời vitamin C và kẽm

Bổ sung đồng thời vitamin C và kẽm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt ở trẻ em, bởi chúng không chỉ có vai trò riêng lẻ mà còn hỗ trợ lẫn nhau, giúp tối ưu hiệu quả trong cơ thể.

1.1. Vitamin C

Thúc đẩy tái tạo collagen: Vitamin C giúp hình thành collagen – thành phần quan trọng cấu tạo nên da, sụn, mạch máu và mô liên kết. Nhờ vậy, nó hỗ trợ phát triển xương, làm lành vết thương nhanh chóng.
Tăng cường hệ miễn dịch: Giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus, giảm nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt là các bệnh đường hô hấp.
Tăng hấp thu sắt và canxi: Vitamin C giúp chuyển sắt từ dạng khó hấp thu sang dạng dễ hấp thu hơn trong đường ruột, phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe.
Giảm ốm vặt: Nhờ tăng cường miễn dịch, vitamin C giúp trẻ ít mắc các bệnh cảm cúm, viêm họng, giúp duy trì sức khỏe tốt hơn.

1.2. Kẽm

Tham gia tổng hợp DNA, protein: Kẽm cần thiết cho quá trình phân chia tế bào, sản xuất enzyme, hormon, giúp trẻ phát triển về chiều cao, cân nặng và trí não.
Kích thích cảm giác thèm ăn: Kẽm hỗ trợ các enzyme vị giác, giúp trẻ ăn ngon miệng, hạn chế biếng ăn.
Tăng cường miễn dịch: Kẽm giúp duy trì chức năng của tế bào miễn dịch, bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh, giúp trẻ khỏe mạnh hơn.

Tác động tổng hợp giữa vitamin C và kẽm

Vitamin C không chỉ hoạt động độc lập mà còn giúp tăng khả năng hấp thu kẽm trong ruột non, đảm bảo cơ thể tận dụng tối đa lượng kẽm được cung cấp.
Đồng thời, khi được bổ sung cùng nhau, hai vi chất này phối hợp tạo ra hiệu quả bảo vệ miễn dịch mạnh mẽ hơn, giúp trẻ nhanh hồi phục sau ốm, ít mắc bệnh vặt.
Sự kết hợp còn có lợi cho làn da, niêm mạc, và sự phát triển mô, giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất lẫn sức đề kháng.

Bổ sung đồng thời vitamin C và kẽm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

2. Khi nào nên bổ sung vitamin C và kẽm cho trẻ?

Không phải lúc nào trẻ cũng cần bổ sung vitamin C và kẽm. Tuy nhiên, có những trường hợp cụ thể mà cha mẹ nên chú ý, bởi thiếu hụt hai vi chất này có thể ảnh hưởng lớn đến sự phát triển và sức khỏe của trẻ:

Trẻ ăn kém, biếng ăn, chậm lớn, suy dinh dưỡng: Khi trẻ thường xuyên bỏ bữa, ăn ít hoặc kén chọn thực phẩm, cơ thể dễ thiếu kẽm và vitamin C, dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn, sụt cân và chậm tăng trưởng.
Hệ miễn dịch suy giảm, trẻ hay ốm vặt: Nếu trẻ hay mắc các bệnh như cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản… thì việc bổ sung vitamin C và kẽm có thể giúp cải thiện sức đề kháng, rút ngắn thời gian hồi phục, giúp trẻ khỏe mạnh hơn.
Trẻ có dấu hiệu thiếu vi chất: Cha mẹ nên lưu ý nếu trẻ có các biểu hiện như da xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt, dễ bị chảy máu chân răng, vết thương lâu lành, hoặc chậm phát triển thể chất. Đây có thể là dấu hiệu thiếu vitamin C hoặc kẽm cần được bổ sung sớm.
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu trẻ có bất thường sức khỏe: Trước khi quyết định cho trẻ uống bổ sung bất kỳ loại vi chất nào, cha mẹ nên đưa trẻ đi khám để bác sĩ đánh giá tình trạng dinh dưỡng và chỉ định liều lượng phù hợp, tránh tự ý bổ sung gây dư thừa hoặc phản tác dụng.

3. Có nên bổ sung kẽm và vitamin C cho bé cùng lúc?

Nhiều bậc phụ huynh băn khoăn liệu có nên bổ sung kẽm và vitamin C cho bé cùng lúc hay không. Thực tế, đây là hai vi chất có mối liên hệ chặt chẽ và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ.

Vitamin C và kẽm không chỉ hỗ trợ riêng lẻ mà còn bổ trợ và tăng cường tác dụng cho nhau, giúp nâng cao sức đề kháng, thúc đẩy quá trình hấp thu dưỡng chất, đồng thời tham gia vào các phản ứng oxy hóa khử và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại. Khi được bổ sung đồng thời với liều lượng phù hợp, chúng có thể giúp trẻ ít ốm vặt, nhanh hồi phục sau bệnh và phát triển khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên, việc bổ sung cần hết sức thận trọng, bởi nếu chỉ tập trung bổ sung quá nhiều vitamin C mà thiếu kẽm – hoặc ngược lại – sẽ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, có thể gây tác dụng phụ hoặc không đạt được hiệu quả như mong muốn.

Nhiều bậc phụ huynh băn khoăn liệu có nên bổ sung kẽm và vitamin C cho bé cùng lúc hay không

Vitamin C và kẽm có thể dùng cùng lúc, nhưng cần đúng liều lượng và phù hợp độ tuổi của trẻ. Cha mẹ không nên tự ý bổ sung dài ngày khi chưa có chỉ định từ bác sĩ. Bổ sung hợp lý giúp bé khỏe mạnh, tăng đề kháng mà không gây hại sức khỏe.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699