Bổ sung vitamin cho trẻ em: Khi nào và bổ sung thế nàO

1. Trẻ em có cần bổ sung vitamin không?

Không phải mọi trẻ em đều cần bổ sung vitamin dạng viên hoặc siro. Đối với trẻ khỏe mạnh, ăn uống đầy đủ, đa dạng các nhóm thực phẩm, cơ thể thường nhận đủ lượng vitamin cần thiết để phát triển.

Tuy nhiên, một số nhóm trẻ có nguy cơ thiếu hụt vitamin và có thể cần bổ sung theo chỉ định bác sĩ, bao gồm:

Trẻ biếng ăn, kén ăn: Ăn ít hoặc bỏ bữa lâu dài khiến cơ thể không hấp thu đủ dưỡng chất cần thiết.
Trẻ ăn chay nghiêm ngặt: Có nguy cơ thiếu vitamin B12, sắt và một số vi chất khác chỉ có trong thực phẩm động vật.
Trẻ mắc bệnh mạn tính: Như rối loạn tiêu hóa, kém hấp thu, bệnh gan, thận… làm giảm khả năng hấp thu vitamin qua đường ăn uống.
Trẻ sống ở vùng ít ánh nắng mặt trời: Có nguy cơ thiếu vitamin D, ảnh hưởng đến phát triển xương và miễn dịch.

Vitamin đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ, bao gồm:

Hỗ trợ tăng trưởng chiều cao và phát triển trí não: Đặc biệt là vitamin D, A, nhóm B, sắt và kẽm.
Tăng cường miễn dịch: Giúp trẻ chống lại bệnh tật tốt hơn, ít ốm vặt.
Tham gia chuyển hóa năng lượng: Giúp cơ thể hấp thu và sử dụng hiệu quả các chất dinh dưỡng như đạm, đường, béo.

Ăn ít hoặc bỏ bữa lâu dài khiến cơ thể không hấp thu đủ dưỡng chất cần thiết

2. Các vitamin quan trọng cho trẻ em

Vitamin giữ vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Dưới đây là những vitamin thiết yếu mà cha mẹ cần quan tâm để giúp con khỏe mạnh, cao lớn và ít ốm vặt:

2.1. Vitamin A

Vai trò: Giúp duy trì thị lực tốt, phát triển võng mạc và bảo vệ niêm mạc mắt. Đồng thời, vitamin A còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ chống lại các bệnh nhiễm trùng.
Thiếu hụt gây: Quáng gà, khô mắt, thậm chí tổn thương giác mạc nếu thiếu nặng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực.
Nguồn thực phẩm: Có nhiều trong gan động vật (gan gà, gan bò), lòng đỏ trứng, rau xanh đậm (rau muống, rau ngót) và các loại củ quả màu vàng cam như cà rốt, bí đỏ, khoai lang.

2.2. Vitamin D

Vai trò: Giúp cơ thể hấp thu canxi và photpho, hỗ trợ phát triển hệ xương và răng chắc khỏe, phòng ngừa còi xương ở trẻ nhỏ.
Trẻ dễ thiếu do: Ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời, chế độ ăn thiếu sữa và các thực phẩm giàu vitamin D.
Nguồn bổ sung: Tắm nắng sáng (khoảng 10–15 phút mỗi ngày), ăn cá béo (cá hồi, cá thu), lòng đỏ trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai.

2.3. Vitamin C

Vai trò: Tăng cường sức đề kháng, giúp trẻ mau hồi phục khi bị ốm, đồng thời hỗ trợ hấp thu sắt từ thực phẩm, phòng ngừa thiếu máu.
Nguồn thực phẩm: Có nhiều trong trái cây họ cam quýt (cam, chanh, bưởi), dâu tây, kiwi, ớt chuông đỏ và súp lơ xanh.

2.4. Vitamin nhóm B (B1, B2, B6, B12)

Vai trò: Tham gia chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, kích thích cảm giác thèm ăn, hỗ trợ hệ thần kinh và quá trình tăng trưởng của trẻ.
Nguồn thực phẩm: Ngũ cốc nguyên cám (gạo lứt, yến mạch), thịt nạc, gan, trứng và sữa.

3. Khi nào cần đưa trẻ đi khám dinh dưỡng?

Nhiều cha mẹ lo lắng về chế độ ăn uống và sự phát triển của con nhưng không biết khi nào cần cho trẻ đi khám dinh dưỡng. Dưới đây là những dấu hiệu quan trọng mà bạn không nên bỏ qua:

Trẻ biếng ăn kéo dài, sụt cân: Nếu trẻ ăn ít, hay bỏ bữa suốt nhiều tuần liền, cân nặng không tăng hoặc thậm chí giảm, cha mẹ nên đưa bé đi khám sớm. Biếng ăn kéo dài có thể dẫn tới thiếu vi chất, chậm phát triển thể chất lẫn trí tuệ.
Chậm tăng trưởng chiều cao: Khi nhận thấy trẻ không tăng chiều cao hoặc tăng rất ít so với các mốc chuẩn theo tuổi, đó có thể là dấu hiệu của thiếu dinh dưỡng hoặc rối loạn nội tiết cần can thiệp kịp thời.
Có dấu hiệu thiếu vitamin:

Da xanh, niêm mạc nhợt: Có thể báo hiệu thiếu máu do thiếu sắt hoặc thiếu vitamin nhóm B.
Quáng gà, khô mắt: Là dấu hiệu điển hình của thiếu vitamin A, cần được kiểm tra sớm để phòng biến chứng mắt nặng.
Mệt mỏi, hay ốm vặt: Thiếu vitamin, khoáng chất khiến sức đề kháng của trẻ suy giảm, dễ mắc bệnh hơn.

Khi đưa trẻ đi khám dinh dưỡng, bác sĩ sẽ:

Thăm khám lâm sàng: Đánh giá thể trạng, cân nặng, chiều cao, phản xạ, da, niêm mạc để phát hiện dấu hiệu thiếu chất.
Đánh giá chế độ ăn: Tìm hiểu khẩu phần ăn, thói quen ăn uống của trẻ để xác định các thiếu sót dinh dưỡng.
Chỉ định xét nghiệm nếu cần: Một số trường hợp cần làm xét nghiệm máu để kiểm tra thiếu vi chất như sắt, kẽm, vitamin D…

Nhiều cha mẹ lo lắng về chế độ ăn uống và sự phát triển của con nhưng không biết khi nào cần cho trẻ đi khám dinh dưỡng

Bổ sung vitamin đúng cách giúp bé khỏe mạnh, phát triển toàn diện. Cha mẹ không nên tự ý cho con uống vitamin khi chưa có chỉ định từ bác sĩ. Tham khảo ý kiến chuyên gia là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699

Bổ sung vitamin cho trẻ em: Khi nào cần thiết và bổ sung thế nào cho đúng?