Cách bổ sung vitamin B12 cho trẻ: Cha mẹ cần biết

1. Vai trò của vitamin B12 đối với sự phát triển của trẻ

Vitamin B12 (cobalamin) là một vi chất thiết yếu, đóng vai trò then chốt trong nhiều chức năng sống còn đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ:

Tham gia vào quá trình tạo máu: Vitamin B12 cần thiết để sản xuất hồng cầu khỏe mạnh. Thiếu B12 có thể gây thiếu máu hồng cầu to, khiến trẻ mệt mỏi, da xanh xao, chậm lớn.
Hỗ trợ phát triển thần kinh và trí não: B12 giúp duy trì lớp bao myelin bao quanh dây thần kinh, từ đó hỗ trợ chức năng thần kinh, tăng khả năng ghi nhớ, tập trung và phát triển nhận thức.
Tăng cường chuyển hóa năng lượng: Tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành năng lượng, giúp trẻ năng động, linh hoạt trong vận động và học tập.
Hỗ trợ tiêu hóa và tổng hợp DNA: B12 cần thiết cho sự sao chép DNA trong các tế bào đang phát triển nhanh như niêm mạc ruột, đồng thời góp phần duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Vitamin B12 (cobalamin) là một vi chất thiết yếu

2. Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu vitamin B12

Thiếu vitamin B12 ở trẻ nhỏ không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn làm suy giảm chức năng thần kinh và nhận thức. Dưới đây là những dấu hiệu thường gặp mà cha mẹ cần lưu ý:

Trẻ thường xuyên mệt mỏi, yếu ớt: Trẻ thiếu B12 có thể dễ mệt, ít hoạt động, không còn hào hứng vui chơi như bình thường do năng lượng sản sinh không đủ.
Chậm tăng cân, biếng ăn: B12 giúp hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất, vì vậy thiếu hụt sẽ khiến trẻ kém hấp thu, ăn không ngon, cân nặng chững lại hoặc sụt giảm.
Thiếu máu hồng cầu to: Một biểu hiện phổ biến của thiếu B12 là thiếu máu, thể hiện qua da xanh xao, môi nhợt nhạt, đôi khi kèm thở ngắn, tim đập nhanh.
Giảm tập trung, chậm nói: B12 có vai trò quan trọng trong phát triển thần kinh. Trẻ thiếu có thể chậm phát triển kỹ năng ngôn ngữ, khó tiếp thu hoặc kém tập trung khi học hỏi.
Dễ cáu gắt, ngủ không sâu: Các rối loạn thần kinh do thiếu B12 có thể khiến trẻ thay đổi cảm xúc, hay quấy khóc, khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.

3. Bổ sung vitamin B12 cho trẻ bằng cách nào?

3.1. Từ thực phẩm hằng ngày

Vitamin B12 chủ yếu tồn tại trong thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Việc cung cấp đủ B12 qua bữa ăn giúp hỗ trợ phát triển toàn diện cho trẻ nhỏ, đặc biệt trong giai đoạn tăng trưởng nhanh.

Thực phẩm giàu B12: Bao gồm sữa, phô mai, trứng, gan động vật, cá và thịt đỏ. Đây là các nguồn cung cấp B12 tự nhiên và dễ hấp thu cho cơ thể trẻ.
Đối với trẻ bú mẹ: Trẻ sơ sinh có thể nhận đủ B12 nếu mẹ không bị thiếu hụt. Vì vậy, mẹ cần ăn uống đầy đủ, giàu dưỡng chất, đặc biệt trong thời gian cho con bú.
Với trẻ ăn dặm: Nên bắt đầu cho bé làm quen với thực phẩm giàu B12 như lòng đỏ trứng, thịt nạc, cá nghiền nhuyễn để đảm bảo nhu cầu vi chất và hỗ trợ phát triển não bộ.

3.2. Từ thực phẩm chức năng (nếu cần thiết)

Trong một số trường hợp, việc bổ sung vitamin B12 từ thực phẩm không đủ đáp ứng nhu cầu, đặc biệt với trẻ kén ăn hoặc có chế độ ăn thiếu nguồn động vật. Khi đó, thực phẩm chức năng là một giải pháp hỗ trợ.

Bổ sung B12 theo dạng phù hợp: Vitamin B12 có thể được bổ sung dưới dạng viên nhai, siro hoặc nhỏ giọt, tùy theo độ tuổi và khả năng dung nạp của trẻ. Các dạng này thường được thiết kế dễ hấp thu và có hương vị phù hợp với trẻ nhỏ.
Chỉ nên dùng khi có chỉ định: Việc bổ sung B12 từ thực phẩm chức năng cần có sự hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt với những trẻ ăn chay trường, kén ăn nghiêm trọng, hoặc mắc các bệnh gây rối loạn hấp thu. Tự ý sử dụng có thể dẫn đến mất cân bằng vi chất hoặc tác dụng không mong muốn.

4. Những lưu ý khi bổ sung vitamin B12 cho trẻ

Vitamin B12 là vi chất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, việc bổ sung cần đúng cách để mang lại hiệu quả và an toàn:

Không tự ý bổ sung nếu chưa có chỉ định: Việc sử dụng vitamin B12 mà không có biểu hiện thiếu vi chất rõ ràng hoặc không theo hướng dẫn của bác sĩ có thể dẫn đến tình trạng dư thừa không cần thiết. Mỗi trẻ có nhu cầu khác nhau, nên việc bổ sung cần cá nhân hóa.
Duy trì chế độ ăn uống đa dạng: Cha mẹ nên ưu tiên thực phẩm giàu B12 có nguồn gốc tự nhiên như sữa, trứng, gan, thịt đỏ và cá. Một chế độ ăn cân đối sẽ giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, trong đó có B12.
Đối với mẹ cho con bú: Nếu người mẹ ăn chay hoặc có chế độ ăn uống thiếu hụt, cần chủ động bổ sung B12 để đảm bảo nguồn sữa mẹ đủ chất. Thiếu B12 ở mẹ cũng có thể khiến bé sơ sinh bị thiếu theo.
Thăm khám khi nghi ngờ thiếu B12 kéo dài: Nếu trẻ có dấu hiệu như mệt mỏi, chán ăn, kém tập trung hoặc chậm phát triển, nên đưa trẻ đến bác sĩ chuyên khoa để được kiểm tra, chẩn đoán chính xác và bổ sung đúng cách nếu cần thiết.

Vitamin B12 là vi chất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ

Bổ sung vitamin B12 cho trẻ không khó, nhưng cần đúng thời điểm, đúng nguồn và đúng nhu cầu. Ưu tiên từ thực phẩm hàng ngày và bổ sung dạng hỗ trợ khi cần thiết theo chỉ định chuyên gia. Cha mẹ nên chủ động theo dõi dấu hiệu thiếu hụt để can thiệp kịp thời, giúp con phát triển khỏe mạnh.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699