Chế độ ăn cho trẻ khi bị ho: Những thực phẩm cần tránh và lựa chọn tốt nhất

1. Trẻ bị ho nên ăn gì

Khi trẻ bị ho, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp giảm triệu chứng mà còn hỗ trợ cơ thể bé hồi phục nhanh chóng. Dưới đây là ba loại thực phẩm nổi bật mà cha mẹ nên ưu tiên:

Thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, kiwi hoặc ổi là lựa chọn hàng đầu để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ khi bị ho. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh, đồng thời giảm viêm ở đường hô hấp. Ví dụ, một ly nước cam ấm pha loãng không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giữ ẩm cho cổ họng, giảm cảm giác khô rát khi trẻ ho liên tục. Cha mẹ có thể dễ dàng bổ sung loại thực phẩm này vào chế độ ăn hằng ngày mà không lo trẻ bị ngán nhờ sự đa dạng của các loại trái cây.

Súp ấm, chẳng hạn như súp gà hoặc cháo loãng nấu với rau củ (cà rốt, bí đỏ), là một “vũ khí bí mật” giúp trẻ dễ chịu hơn khi bị ho. Nhiệt độ ấm từ súp giúp làm loãng đờm trong cổ họng, giảm kích ứng và hỗ trợ trẻ khạc đờm dễ dàng hơn. Ngoài ra, súp gà còn chứa cysteine – một axit amin có tác dụng chống viêm tự nhiên, góp phần làm dịu niêm mạc họng đang nhạy cảm. Hiệu quả của món ăn này không chỉ nằm ở giá trị dinh dưỡng mà còn ở sự dễ tiêu hóa, phù hợp với trẻ nhỏ khi hệ tiêu hóa có thể yếu đi do bệnh. Một bát súp ấm còn mang lại cảm giác thoải mái, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn dù đang mệt mỏi.

Nên cho trẻ ăn cháo khi trẻ bị ho

Nước ấm là một giải pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để hỗ trợ trẻ khi bị ho. Việc uống nước ấm thường xuyên giúp giữ ẩm cho cổ họng, giảm khô rát và làm loãng đờm, từ đó giúp trẻ dễ thở hơn và giảm tần suất ho. Nước ấm còn hỗ trợ quá trình tuần hoàn trong cơ thể, tạo điều kiện để hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn trong việc chống lại tác nhân gây bệnh. Cha mẹ có thể cho trẻ uống từng ngụm nhỏ suốt cả ngày hoặc kết hợp với một chút chanh để tăng hương vị và hiệu quả làm dịu. So với nước lạnh, nước ấm không gây kích ứng niêm mạc họng, khiến nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho trẻ ở mọi lứa tuổi, đặc biệt trong giai đoạn nhạy cảm này.

2. Những thực phẩm cần tránh khi trẻ bị ho

Khi trẻ bị ho, việc loại bỏ một số thực phẩm khỏi chế độ ăn là điều cần thiết để tránh làm tình trạng bệnh nặng thêm. Trong số đó, ba loại thực phẩm cần đặc biệt chú ý là:

Thực phẩm lạnh như nước đá, kem, sữa lạnh hoặc trái cây vừa lấy từ tủ lạnh là “kẻ thù” lớn nhất khi trẻ bị ho. Nhiệt độ thấp từ những thực phẩm này có thể gây co thắt niêm mạc họng, làm tăng cảm giác khô rát và kích thích phản xạ ho nhiều hơn. Ngoài ra, thực phẩm lạnh còn làm đờm trong cổ họng đặc lại, khiến trẻ khó khạc ra và dễ dẫn đến tình trạng tắc nghẽn đường thở. Ví dụ, một ly nước đá có thể mang lại cảm giác mát mẻ tức thì nhưng lại làm chậm quá trình làm loãng đờm tự nhiên của cơ thể. Tránh thực phẩm lạnh giúp duy trì nhiệt độ ổn định trong họng, tạo điều kiện để trẻ hồi phục nhanh hơn và giảm thiểu kích ứng không cần thiết.

Đồ chiên rán, chẳng hạn như gà rán, khoai tây chiên hoặc các loại snack nhiều dầu mỡ, cũng cần được loại bỏ hoàn toàn khi trẻ bị ho. Những món ăn này không chỉ khó tiêu hóa mà còn tạo nhiệt trong cơ thể, làm khô niêm mạc họng và tăng cảm giác ngứa rát. Dầu mỡ từ quá trình chiên rán có thể làm đờm trở nên đặc quánh hơn, gây khó khăn cho trẻ trong việc tống xuất đờm ra ngoài. Hơn nữa, đồ chiên rán thường chứa nhiều chất béo bão hòa, làm suy yếu hệ miễn dịch tạm thời và kéo dài thời gian hồi phục. Việc tránh loại thực phẩm này giúp giảm áp lực lên hệ tiêu hóa, đồng thời giữ cho đường hô hấp thông thoáng, hỗ trợ trẻ thở dễ dàng hơn.

Thực phẩm nhiều đường như kẹo, bánh ngọt, nước ngọt có gas là nhóm cần hạn chế tuyệt đối khi trẻ bị ho. Đường tinh luyện không chỉ làm tăng nguy cơ viêm trong cơ thể mà còn tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và virus phát triển, đặc biệt ở vùng họng đang nhạy cảm. Khi tiêu thụ quá nhiều đường, cơ thể trẻ có thể sản sinh thêm đờm, khiến cơn ho trở nên dai dẳng và khó kiểm soát.

Hạn chế tuyệt đối những thực phẩm nhiều đường khi trẻ ho

Chăm sóc trẻ bị ho không chỉ đòi hỏi sự kiên nhẫn mà còn cần sự hiểu biết về chế độ ăn uống phù hợp. Bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng như súp ấm, trái cây chứa vitamin C, mật ong và tránh xa đồ lạnh, chiên rán, cha mẹ có thể giúp trẻ giảm ho, tăng sức đề kháng và mau chóng hồi phục. Hãy luôn quan sát phản ứng của trẻ và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần thiết để đảm bảo bé được chăm sóc tốt nhất. Một chế độ ăn khoa học không chỉ là “liều thuốc” tự nhiên mà còn là cách thể hiện tình yêu thương của cha mẹ dành cho con.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.
Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 669