1. Khi nào trẻ bắt đầu biết chạy và nhảy?

Sau khi bé đã biết đi vững, thường vào giai đoạn từ 18 – 24 tháng tuổi, trẻ sẽ bắt đầu tập chạy. Ban đầu, bước chạy còn chậm, dễ vấp ngã do khả năng giữ thăng bằng chưa hoàn thiện. Nhưng theo thời gian, cơ chân khỏe hơn, phối hợp tay – chân nhịp nhàng hơn, bé sẽ chạy nhanh và linh hoạt hơn.

Kỹ năng nhảy thường xuất hiện muộn hơn so với chạy. Khoảng 2 – 3 tuổi, trẻ mới có thể nhảy bật bằng hai chân. Ban đầu, bé chỉ biết nhún tại chỗ, sau đó dần dần mới có thể nhảy xa, nhảy cao hoặc nhảy từ bậc thấp xuống. Đây là dấu mốc quan trọng, cho thấy hệ cơ – xương và khả năng phối hợp vận động của bé đang phát triển tốt.

Tuy nhiên, cha mẹ cần lưu ý rằng mỗi trẻ có tốc độ phát triển khác nhau. Có bé biết chạy, biết nhảy sớm hơn hoặc muộn hơn vài tháng so với mốc chung, và điều này vẫn hoàn toàn bình thường nếu con khỏe mạnh và vui vẻ vận động.

Kỹ năng nhảy thường xuất hiện muộn hơn so với chạy

2. Lợi ích của kỹ năng chạy, nhảy

Chạy và nhảy không chỉ là hoạt động vui chơi đơn thuần, mà còn mang lại vô số lợi ích cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Khi bé thường xuyên vận động, cơ thể và tinh thần đều được rèn luyện một cách tự nhiên.

• Phát triển cơ – xương chắc khỏe: Chạy nhảy giúp đôi chân của bé trở nên khỏe mạnh, dẻo dai, khớp xương linh hoạt và tăng mật độ xương, giảm nguy cơ còi xương.

• Cải thiện hệ tim mạch – hô hấp: Những vận động này rèn cho trẻ sức bền, tăng dung tích phổi, nhịp tim khỏe hơn, từ đó nâng cao sức đề kháng.

• Kích thích não bộ phát triển: Khi bé phối hợp tay – chân – mắt để chạy hoặc nhảy, các kết nối thần kinh được rèn luyện, giúp tăng khả năng phản xạ, tư duy và sự tập trung.

• Phát triển tính cách – xã hội: Tham gia các trò chơi tập thể đòi hỏi chạy, nhảy giúp bé trở nên tự tin, hòa đồng và dễ dàng kết nối với bạn bè.

3. Cách giúp trẻ luyện kỹ năng chạy, nhảy

Để trẻ chạy nhảy thành thạo, bố mẹ không cần những bài tập phức tạp, chỉ cần biến vận động thành niềm vui trong sinh hoạt hằng ngày. Khi bé hào hứng, việc rèn luyện sẽ trở nên tự nhiên và bền vững hơn.

• Chơi trò vận động: Các trò như đuổi bắt, chạy tiếp sức hay nhảy bao bố vừa mang tính vui nhộn, vừa giúp bé tăng tốc độ, sự nhanh nhẹn và khả năng phối hợp cơ thể.

• Dùng chướng ngại vật đơn giản: Đặt gối, hộp nhựa, đồ chơi trên sàn để bé chạy vòng qua, nhảy qua… rèn phản xạ và sự linh hoạt.

• Khuyến khích vận động ngoài trời: Thay vì để bé ngồi lâu trước màn hình, bố mẹ nên cho con chạy nhảy ở công viên, sân chơi để hít thở không khí trong lành.

• Duy trì thói quen hằng ngày: Chỉ 10–15 phút chạy nhảy mỗi ngày cũng đủ để tăng cường sức khỏe và giúp bé hình thành thói quen vận động tích cực.

4. Dấu hiệu bất thường cần lưu ý

Trong quá trình phát triển, mỗi bé có tốc độ khác nhau. Tuy nhiên, nếu quá chậm so với mốc chung, bố mẹ cần quan sát kỹ để kịp thời can thiệp, tránh ảnh hưởng đến khả năng vận động và sự tự tin của con.

• Bé trên 2 tuổi vẫn chưa chạy được: Nếu trẻ chỉ biết đi chậm, dễ mất thăng bằng hoặc hay ngã nhiều khi chạy, đó có thể là dấu hiệu vận động chưa đạt chuẩn.

• Trên 3 tuổi chưa thể nhảy bật bằng hai chân: Đây là kỹ năng quan trọng thể hiện sự phối hợp và sức mạnh cơ. Việc chậm đạt mốc này có thể cảnh báo yếu cơ hoặc kém linh hoạt.

• Trẻ vụng về trong vận động thô: Dễ mệt, không phối hợp được tay – chân, ngại tham gia trò chơi vận động cùng bạn bè.

Trong quá trình phát triển, mỗi bé có tốc độ khác nhau

Kỹ năng chạy – nhảy đóng vai trò then chốt trong quá trình hoàn thiện vận động của trẻ. Cha mẹ nên khuyến khích con vận động mỗi ngày, vừa để tăng cường sức khỏe vừa phát triển trí tuệ. Một nền tảng thể chất vững chắc sẽ giúp trẻ tự tin, năng động và thành công hơn trong học tập cũng như cuộc sống.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

• Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng: 

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng: 

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

• Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)

• Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.

• Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699