1. Hiểu đúng về tăng cân ở trẻ – Ăn nhiều chưa chắc đã hiệu quả

Nhiều cha mẹ cho rằng chỉ cần cho con ăn thật nhiều là bé sẽ tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, thực tế, quá trình tăng cân không chỉ phụ thuộc vào lượng thức ăn mà còn ở khả năng hấp thu và chuyển hóa dinh dưỡng của cơ thể. Nếu hệ tiêu hóa hoạt động không tốt, dù ăn nhiều, bé vẫn có thể chậm tăng cân, thậm chí gặp các vấn đề như rối loạn tiêu hóa, táo bón hay đầy bụng.

Một sai lầm phổ biến là ép bé ăn quá mức hoặc lựa chọn thực phẩm giàu năng lượng nhưng thiếu cân bằng dinh dưỡng. Khi bé không tiêu hóa tốt hoặc không hấp thu đủ vi chất cần thiết, cơ thể khó phát triển khỏe mạnh. Thay vì chỉ quan tâm đến số lượng, cha mẹ cần chú trọng đến chất lượng bữa ăn và hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé hoạt động hiệu quả.

Nhiều cha mẹ cho rằng chỉ cần cho con ăn thật nhiều là bé sẽ tăng cân nhanh chóng

2. 03 Cách giúp bé tăng cân nhanh, khỏe mạnh, hấp thu tốt

2.1. Pha sữa đúng cách – Đừng mắc sai lầm làm hại con

Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp bé phát triển toàn diện và tăng cân khỏe mạnh. Tuy nhiên, không phải cứ pha sữa đặc hơn là bé sẽ hấp thu nhiều chất dinh dưỡng hơn. Nhiều cha mẹ vì mong muốn con tăng cân nhanh đã tự ý pha sữa đặc hơn so với hướng dẫn của nhà sản xuất. Đây là một sai lầm nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và sức khỏe của bé.

Pha sữa sai cách có thể gây rối loạn tiêu hóa, giảm hấp thu dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sức khỏe của bé:

• Gây quá tải cho hệ tiêu hóa: Sữa đặc chứa quá nhiều protein và khoáng chất, khiến dạ dày bé khó xử lý, dễ dẫn đến tình trạng vón cục trong dạ dày, gây đầy bụng, khó tiêu.

• Ảnh hưởng đến khả năng hấp thu: Dạ dày phải hoạt động quá mức để tiêu hóa lượng sữa đặc, khiến bé không hấp thu hết chất dinh dưỡng, dẫn đến tình trạng uống sữa mà không tăng cân.

• Dễ gây táo bón: Sữa đặc làm phân khô và cứng, ảnh hưởng đến hệ vi khuẩn đường ruột, khiến bé khó đi ngoài và có nguy cơ rối loạn tiêu hóa.

Pha sữa đúng cách không chỉ giúp bé hấp thu dinh dưỡng tối ưu mà còn bảo vệ hệ tiêu hóa, tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển toàn diện

• Luôn tuân thủ đúng hướng dẫn pha sữa của nhà sản xuất để đảm bảo bé nhận đủ lượng dinh dưỡng cần thiết mà không gây quá tải cho hệ tiêu hóa.

• Nếu muốn bổ sung năng lượng, cha mẹ nên lựa chọn các loại sữa công thức cao năng lượng chuyên biệt, thay vì tự ý pha sữa đặc hơn.

• Chú ý đến phản ứng của bé khi uống sữa, nếu bé có dấu hiệu đầy bụng, tiêu chảy hoặc táo bón, cần kiểm tra lại cách pha sữa và điều chỉnh kịp thời.

2.2. Đừng hạn chế nước – Nước giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn

Nhiều cha mẹ thường chú trọng đến sữa và thực phẩm mà quên mất vai trò quan trọng của nước đối với sự phát triển của bé. Trẻ nhỏ có nhu cầu nước cao hơn người lớn do tốc độ trao đổi chất nhanh, đặc biệt trong giai đoạn tăng trưởng. Việc cung cấp đủ nước không chỉ giúp duy trì các hoạt động của cơ thể mà còn hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng và phát triển chiều cao tối ưu. 

Tại sao nước quan trọng đối với bé?

• Hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng: Nước giúp hòa tan và vận chuyển các chất dinh dưỡng trong cơ thể, tạo điều kiện thuận lợi để bé hấp thu tốt hơn.

• Kích thích bé ăn ngon hơn: Khi cơ thể đủ nước, hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, hạn chế tình trạng đầy bụng, táo bón, từ đó giúp bé cảm thấy thoải mái và ăn uống ngon miệng hơn.

• Giúp cơ thể đào thải độc tố: Nước đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các chất thải và độc tố qua đường tiểu tiện, giúp bé luôn khỏe mạnh.

Cách bổ sung nước đúng cách cho bé

• Với bé dưới 6 tháng tuổi: Nếu bé bú mẹ hoàn toàn hoặc bú sữa công thức, không cần bổ sung nước riêng vì sữa đã cung cấp đủ lượng nước cần thiết. Chỉ nên bổ sung nước nếu có chỉ định của bác sĩ.

• Với bé trên 6 tháng tuổi: Bắt đầu tập cho bé uống nước từng chút một, khoảng 100-200ml/ngày, tùy theo nhu cầu.

• Kết hợp thực phẩm giàu nước: Bổ sung rau củ, hoa quả giàu chất xơ và vitamin như cam, dưa hấu, bơ, bí đỏ… để hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

• Tránh nước có đường và nước trái cây đóng hộp: Những loại nước này có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng của bé.

2.3. Xây dựng hệ khuẩn ruột khỏe mạnh – Bí quyết giúp bé hấp thu tốt

Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ giúp bé ăn ngon mà còn tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng, từ đó hỗ trợ bé phát triển toàn diện. Ít ai biết rằng 70% tế bào miễn dịch nằm ở ruột, và hệ vi sinh đường ruột đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa cũng như sức khỏe tổng thể của bé.

Tại sao hệ khuẩn ruột quan trọng?

• Hỗ trợ tiêu hóa: Lợi khuẩn giúp phân giải thức ăn, hỗ trợ tiêu hóa đạm, chất béo và tinh bột hiệu quả hơn.

• Tăng cường hấp thu vi chất: Một số lợi khuẩn có khả năng tổng hợp vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B1, giúp chuyển hóa năng lượng tốt hơn, từ đó hỗ trợ quá trình tăng cân của bé.

• Tăng cường miễn dịch: Hệ khuẩn ruột cân bằng giúp bảo vệ đường ruột khỏi vi khuẩn có hại, giảm nguy cơ tiêu chảy, táo bón và các bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa.

Giải pháp giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

• Bổ sung men vi sinh đúng cách: Chọn men vi sinh chứa 5-10 tỷ lợi khuẩn/ngày, ưu tiên các loại có nguồn gốc rõ ràng và chất lượng cao.

• Tăng cường thực phẩm giàu lợi khuẩn: Sữa chua, kim chi, dưa cải muối… giúp bổ sung probiotic tự nhiên, cải thiện hệ vi sinh đường ruột.

• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn: Đồ ăn chứa nhiều chất bảo quản, đường và dầu mỡ có thể làm mất cân bằng vi khuẩn đường ruột, ảnh hưởng đến quá trình hấp thu dinh dưỡng.

Việc xây dựng một hệ khuẩn ruột khỏe mạnh là chìa khóa giúp bé hấp thu tốt, tiêu hóa hiệu quả và phát triển cân đối. Đừng quên chăm sóc hệ tiêu hóa của bé ngay từ những năm tháng đầu đời để con có nền tảng sức khỏe vững chắc!

Việc xây dựng một hệ khuẩn ruột khỏe mạnh là chìa khóa giúp bé hấp thu tốt, tiêu hóa hiệu quả và phát triển cân đối

Tăng cân ở trẻ không chỉ đơn giản là ăn nhiều mà quan trọng hơn là ăn đúng và hấp thu tốt. Tránh những sai lầm khi pha sữa, cung cấp đủ nước và chăm sóc hệ tiêu hóa sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh, toàn diện. Kiên trì áp dụng những nguyên tắc này, bố mẹ sẽ sớm thấy sự thay đổi tích cực trong hành trình phát triển của con!

Mẹ tham khảo video Muốn con tăng cân, lớn nhanh hãy làm 3 điều đơn giản này tại đây

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

• Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

 https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng: 

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng: 

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

• Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)

• Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.

• Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699