1. Nịt bụng có tác dụng gì

Nịt bụng sau sinh là phương pháp sử dụng đai hoặc gen định hình để hỗ trợ vùng bụng của các bà mẹ mới sinh. Đây không chỉ là một xu hướng làm đẹp mà còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực nếu được áp dụng đúng cách. Dưới đây là những tác dụng chính của việc nịt bụng:

• Hỗ trợ phục hồi cơ bụng: Trong suốt thai kỳ, cơ bụng và tử cung của người phụ nữ giãn nở để thích nghi với sự phát triển của thai nhi. Sau sinh, việc sử dụng đai nịt bụng giúp cố định và hỗ trợ các cơ này trở về trạng thái ban đầu, giảm tình trạng chảy xệ.

Nịt bụng sau sinh hỗ trợ các cơ trở về trạng thái ban đầu

• Giảm áp lực lên cột sống: Sau khi sinh, cơ thể mẹ bỉm vẫn còn yếu, đặc biệt là vùng lưng và xương chậu. Đai nịt bụng giúp nâng đỡ cơ thể, giảm áp lực lên cột sống, từ đó cải thiện tư thế và giảm đau lưng.

• Tăng cường sự tự tin: Vòng eo “quá khổ” sau sinh thường khiến nhiều chị em tự ti về ngoại hình. Nịt bụng giúp định hình cơ thể tạm thời, tạo cảm giác gọn gàng hơn khi mặc quần áo, từ đó cải thiện tâm lý và sự tự tin.

• Hỗ trợ tuần hoàn máu: Một số loại đai nịt bụng được thiết kế để tạo áp lực nhẹ, kích thích tuần hoàn máu ở vùng bụng, giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.

2. Sau sinh bao lâu mẹ bỉm có thể dùng đai nịt bụng

Thời điểm bắt đầu sử dụng đai nịt bụng phụ thuộc vào phương pháp sinh (sinh thường hay sinh mổ) và tình trạng sức khỏe của từng người. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:

• Đối với mẹ sinh thường: Nếu quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ và không có biến chứng, mẹ bỉm có thể bắt đầu nịt bụng sau khoảng 4-6 tuần. Đây là thời gian cần thiết để tử cung co hồi về kích thước gần với ban đầu và cơ thể dần ổn định. Tuy nhiên, trong 2-3 ngày đầu sau sinh, một số mẹ có thể dùng đai nịt nhẹ hoặc băng quấn bụng để hỗ trợ cố định vùng bụng, nhưng chỉ nên đeo trong thời gian ngắn và không quá chặt.

• Đối với mẹ sinh mổ: Với những mẹ sinh mổ, cơ thể cần thời gian lâu hơn để hồi phục, đặc biệt là vùng vết mổ. Các bác sĩ thường khuyến cáo chỉ nên bắt đầu nịt bụng sau ít nhất 6-8 tuần, khi vết mổ đã lành hoàn toàn. Việc nịt bụng quá sớm có thể gây áp lực lên vết mổ, làm chậm quá trình lành vết thương hoặc thậm chí dẫn đến nhiễm trùng.

• Tùy thuộc vào cơ địa và sức khỏe: Mỗi người có tốc độ hồi phục khác nhau. Nếu mẹ bỉm cảm thấy cơ thể còn yếu, đau nhức hoặc có dấu hiệu bất thường (như sản dịch kéo dài, đau bụng dữ dội), hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng đai nịt bụng. Đừng vội vàng chỉ vì mong muốn lấy lại vóc dáng mà bỏ qua sức khỏe.

Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng đai nịt bụng

3. Lưu ý cần biết khi nịt bụng sau sinh

• Chọn loại đai phù hợp: Thị trường hiện nay có rất nhiều loại đai nịt bụng với chất liệu và kích thước khác nhau. Hãy chọn sản phẩm có chất liệu thoáng khí, co giãn tốt và vừa vặn với cơ thể. Đai quá chật có thể gây khó thở, trong khi đai quá lỏng sẽ không mang lại hiệu quả.

• Không nịt bụng quá chặt: Nhiều mẹ lầm tưởng rằng nịt càng chặt thì càng nhanh gọn bụng. Thực tế, điều này có thể gây áp lực lên nội tạng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và tuần hoàn máu. Hãy điều chỉnh độ chặt vừa phải, sao cho vẫn thoải mái khi vận động và thở.

• Không đeo khi ngủ: Dù muốn đẩy nhanh quá trình thu gọn vòng eo, mẹ bỉm tuyệt đối không nên đeo đai nịt bụng khi ngủ. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn làm hạn chế hô hấp và tuần hoàn máu trong thời gian dài.

• Kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện: Nịt bụng chỉ là công cụ hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn việc giảm mỡ bụng. Mẹ nên duy trì chế độ ăn giàu protein, rau xanh, hạn chế tinh bột và đường. Đồng thời, các bài tập nhẹ nhàng như yoga hoặc kegel cũng rất hữu ích để tăng cường sức mạnh cơ bụng.

• Theo dõi phản ứng cơ thể: Trong quá trình sử dụng, nếu mẹ cảm thấy đau tức, khó thở, chóng mặt hoặc có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy tháo đai ngay lập tức và nghỉ ngơi. Nếu tình trạng kéo dài, nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra.

• Tham khảo ý kiến chuyên gia: Trước khi bắt đầu nịt bụng, đặc biệt với mẹ sinh mổ hoặc có tiền sử bệnh lý, việc hỏi ý kiến bác sĩ là rất cần thiết để đảm bảo an toàn.

Nịt bụng sau sinh là một giải pháp hữu ích giúp mẹ bỉm lấy lại vóc dáng và hỗ trợ quá trình hồi phục cơ thể. Tuy nhiên, để không ảnh hưởng đến sức khỏe, việc sử dụng đai nịt bụng cần được thực hiện đúng thời điểm và đúng cách. Với mẹ sinh thường, thời gian lý tưởng là sau 4-6 tuần, còn mẹ sinh mổ nên chờ ít nhất 6-8 tuần. Bên cạnh đó, hãy luôn lắng nghe cơ thể và tuân thủ những lưu ý cần thiết để đạt hiệu quả tốt nhất. Một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối không chỉ giúp mẹ tự tin hơn mà còn là nền tảng để chăm sóc bé yêu tốt hơn. Chúc các mẹ bỉm sữa sớm lấy lại vòng eo mơ ước một cách an toàn và bền vững!

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

• Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng: 

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng: 

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

• Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
• Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội. 
• Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.
• Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699