Rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu?

1. Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

1.1. Thay đổi nội tiết tố

Trong thai kỳ, nồng độ estrogen và progesterone tăng cao, kéo dài giai đoạn phát triển của tóc (anagen), khiến tóc ít rụng và trở nên dày hơn. Sau khi sinh, các hormone này giảm mạnh về mức bình thường, khiến nhiều nang tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ và rụng đồng loạt. Sự thay đổi nội tiết này là nguyên nhân chính và phổ biến nhất của rụng tóc sau sinh.

Thay đổi nội tiết tố sau sinh có thể là một trong những nguyên nhân chính và phổ biến nhất của rụng tóc sau sinh

1.2. Căng thẳng và mệt mỏi

Chăm sóc trẻ sơ sinh là một công việc đòi hỏi nhiều thời gian và năng lượng, khiến các bà mẹ dễ bị căng thẳng, thiếu ngủ, và kiệt sức. Căng thẳng tâm lý và thể chất có thể kích thích rụng tóc, làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc do nội tiết tố.

1.3. Thiếu hụt dinh dưỡng

Trong giai đoạn sau sinh, đặc biệt nếu mẹ cho con bú, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao để duy trì sức khỏe và sản xuất sữa. Thiếu hụt các chất như sắt, kẽm, vitamin D, hoặc protein có thể làm yếu nang tóc, dẫn đến rụng tóc nhiều hơn. Ngoài ra, mất máu trong quá trình sinh nở cũng có thể gây thiếu máu, góp phần vào tình trạng này.

1.4. Thay đổi thói quen chăm sóc tóc

Sau khi sinh, nhiều bà mẹ không có thời gian chăm sóc tóc đúng cách, như gội đầu không đều đặn hoặc sử dụng các sản phẩm không phù hợp. Điều này có thể làm da đầu yếu, tóc dễ gãy rụng hơn.

1.5. Các yếu tố khác

Một số bà mẹ có thể gặp các vấn đề sức khỏe như rối loạn tuyến giáp sau sinh (viêm tuyến giáp hậu sản) hoặc bệnh tự miễn, làm tăng nguy cơ rụng tóc. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc hoặc các thủ thuật y tế trong quá trình sinh nở cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tóc.

2. Rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu?

Thời gian rụng tóc sau sinh khác nhau ở mỗi người, nhưng thông thường, hiện tượng này bắt đầu từ 2-4 tháng sau sinh và kéo dài khoảng 3-6 tháng. Trong một số trường hợp, rụng tóc có thể kéo dài đến 12 tháng hoặc lâu hơn, đặc biệt nếu mẹ gặp các vấn đề như thiếu hụt dinh dưỡng, căng thẳng kéo dài, hoặc rối loạn nội tiết. Sau giai đoạn này, tóc thường bắt đầu mọc lại tự nhiên khi cơ thể dần ổn định. Tuy nhiên, nếu rụng tóc kéo dài quá 12 tháng hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường (như rụng từng mảng, da đầu ngứa, hoặc tóc không mọc lại), mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để kiểm tra các nguyên nhân tiềm ẩn.

Thời gian rụng tóc sau sinh khác nhau ở mỗi người, nhưng thường sẽ kéo dài khoảng 3-6 tháng

3. Cách xử lý rụng tóc sau sinh tại nhà

3.1. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Chế độ ăn uống cân bằng là yếu tố quan trọng để hỗ trợ sức khỏe tóc. Mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu protein (thịt gà, cá, trứng), sắt (thịt đỏ, rau xanh), kẽm (hạt óc chó, hạt bí), và omega-3 (cá hồi, hạt chia). Nếu mẹ cho con bú, hãy đảm bảo uống đủ nước (2-3 lít mỗi ngày) và cân nhắc sử dụng các loại vitamin tổng hợp theo chỉ định của bác sĩ.

3.2. Chăm sóc tóc đúng cách

Gội đầu nhẹ nhàng: Sử dụng dầu gội dịu nhẹ, không chứa sulfate, và gội 2-3 lần mỗi tuần để giữ da đầu sạch sẽ. Tránh gội đầu quá thường xuyên vì có thể làm khô tóc.
Hạn chế tác động nhiệt: Tránh sử dụng máy sấy, máy uốn, hoặc hóa chất mạnh (nhuộm, uốn) trong giai đoạn tóc yếu.
Chải tóc nhẹ nhàng: Sử dụng lược răng thưa để tránh làm gãy tóc. Chải khi tóc khô để giảm hư tổn.

3.3. Giảm căng thẳng

Tìm cách thư giãn, như tập yoga, thiền, hoặc đi bộ nhẹ nhàng, để giảm căng thẳng. Nhờ sự hỗ trợ từ gia đình hoặc bạn bè trong việc chăm sóc bé cũng giúp mẹ có thời gian nghỉ ngơi, cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất.

3.4. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ

Một số sản phẩm như dầu gội kích thích mọc tóc, tinh dầu (dầu dừa, dầu argan), hoặc mặt nạ dưỡng tóc tự nhiên có thể giúp cải thiện sức khỏe tóc. Tuy nhiên, mẹ nên chọn sản phẩm an toàn, không chứa hóa chất độc hại, và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu sử dụng các loại thuốc mọc tóc.

3.5. Massage da đầu

Massage da đầu nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay hoặc dầu tự nhiên (như dầu dừa) giúp tăng cường tuần hoàn máu, kích thích nang tóc phát triển. Thực hiện massage 5-10 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Rụng tóc sau sinh là một hiện tượng tự nhiên, thường kéo dài từ 3-6 tháng, đôi khi đến 12 tháng, tùy thuộc vào cơ địa và sức khỏe của mẹ. Nguyên nhân chủ yếu là do thay đổi nội tiết, căng thẳng, và thiếu hụt dinh dưỡng. Bằng cách bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, chăm sóc tóc đúng cách, và giảm căng thẳng, mẹ có thể giảm thiểu rụng tóc và thúc đẩy tóc mọc lại. Nếu rụng tóc kéo dài quá lâu hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được kiểm tra và điều trị kịp thời. Với sự chăm sóc chu đáo, mẹ sẽ sớm lấy lại mái tóc khỏe mạnh và tự tin trong hành trình làm mẹ.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.
Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699