Sau sinh cơ thể nóng lạnh thất thường

1. Hiện tượng nóng lạnh thất thường sau sinh là gì?

Tình trạng nóng lạnh thất thường sau sinh là khi sản phụ cảm thấy cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột, không ổn định. Có thể một lúc bạn cảm thấy nóng bức, đổ mồ hôi dù thời tiết mát mẻ, nhưng ngay sau đó lại cảm thấy lạnh run, nổi da gà. Hiện tượng này thường xuất hiện trong vài tuần hoặc vài tháng sau sinh, đặc biệt là trong giai đoạn hậu sản (6 tuần đầu sau khi sinh).

Nóng lạnh thất thường là khi sản phụ cảm thấy cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột, không ổn định

Mặc dù đây là một hiện tượng phổ biến, nhưng không phải sản phụ nào cũng trải qua. Tùy thuộc vào cơ địa, sức khỏe và cách chăm sóc sau sinh, mức độ và tần suất của tình trạng này sẽ khác nhau.

2. Nguyên nhân gây nóng lạnh thất thường sau sinh

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này, chủ yếu liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố và cơ chế điều hòa nhiệt độ của cơ thể. Dưới đây là những yếu tố chính:

2.1. Thay đổi nội tiết tố

Sau khi sinh, cơ thể sản phụ trải qua sự sụt giảm đột ngột của các hormone như estrogen và progesterone. Những hormone này đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhiệt độ cơ thể. Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể khiến hệ thống điều nhiệt trong cơ thể hoạt động không ổn định, dẫn đến cảm giác nóng lạnh thất thường.

2.2. Mất máu và thiếu máu

Trong quá trình sinh nở, sản phụ mất một lượng máu đáng kể, đặc biệt nếu sinh mổ hoặc gặp biến chứng. Điều này có thể dẫn đến thiếu máu, làm giảm khả năng tuần hoàn máu và oxy đến các cơ quan. Kết quả là cơ thể dễ bị lạnh, đặc biệt ở các chi, hoặc cảm thấy mệt mỏi kèm theo những cơn nóng lạnh bất thường.

2.3. Suy giảm hệ miễn dịch

Giai đoạn hậu sản là thời điểm cơ thể người mẹ dễ bị suy yếu do phải phục hồi sau quá trình mang thai và sinh nở. Hệ miễn dịch suy giảm có thể khiến cơ thể nhạy cảm hơn với những thay đổi của môi trường, dẫn đến cảm giác nóng lạnh bất thường.

2.4. Tình trạng tiết mồ hôi nhiều

Sau sinh, cơ thể sản phụ thường tiết mồ hôi nhiều, đặc biệt vào ban đêm. Đây là cách cơ thể loại bỏ lượng chất lỏng dư thừa tích tụ trong thai kỳ. Khi mồ hôi bay hơi, cơ thể có thể đột ngột cảm thấy lạnh, đặc biệt nếu môi trường xung quanh không đủ ấm.

2.5. Thiếu ngủ và căng thẳng

Việc chăm sóc em bé sơ sinh thường khiến sản phụ thiếu ngủ, căng thẳng và kiệt sức. Những yếu tố này ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm rối loạn cơ chế điều hòa nhiệt độ của cơ thể, dẫn đến hiện tượng nóng lạnh thất thường.

3. Dấu hiệu nhận biết và khi nào cần đi khám bác sĩ?

Hầu hết các trường hợp nóng lạnh thất thường sau sinh là bình thường và sẽ tự cải thiện khi cơ thể phục hồi. Tuy nhiên, sản phụ cần chú ý đến các dấu hiệu sau để biết khi nào cần tìm đến bác sĩ:

Cảm giác nóng lạnh kéo dài: Nếu tình trạng này kéo dài hơn 6 tuần hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Kèm theo sốt cao: Sốt trên 38°C, đặc biệt nếu kèm theo ớn lạnh, có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng.
Đau bất thường: Đau bụng dữ dội, đau tại vết mổ hoặc đau ngực có thể cảnh báo vấn đề nghiêm trọng.
Mệt mỏi kéo dài: Nếu cảm giác nóng lạnh đi kèm với mệt mỏi quá mức, chóng mặt hoặc khó thở, cần đi khám ngay.

4. Cách khắc phục tình trạng nóng lạnh thất thường

Để giảm thiểu và khắc phục tình trạng này, sản phụ có thể áp dụng các biện pháp sau:

4.1. Giữ ấm cơ thể

Mặc quần áo thoáng khí, thấm hút mồ hôi và phù hợp với thời tiết. Có thể mặc nhiều lớp áo để dễ dàng điều chỉnh khi cảm thấy nóng hoặc lạnh.
Giữ phòng ở nhiệt độ ổn định, tránh gió lùa hoặc thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Sử dụng chăn mỏng khi ngủ để tránh bị lạnh sau khi đổ mồ hôi.

4.2. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Mẹ sau sinh cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để tăng cường hệ miễn dịch

Ăn uống đa dạng, giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là thực phẩm chứa sắt (thịt đỏ, rau xanh, gan động vật) để cải thiện tình trạng thiếu máu.
Bổ sung vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C và kẽm, để tăng cường hệ miễn dịch.
Uống đủ nước để bù lại lượng chất lỏng mất qua mồ hôi và khi cho con bú.

4.3. Nghỉ ngơi hợp lý

Cố gắng tranh thủ nghỉ ngơi khi bé ngủ. Thiếu ngủ có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng nóng lạnh.
Nhờ sự hỗ trợ từ gia đình hoặc người thân để giảm bớt áp lực chăm sóc em bé.

4.4. Tập luyện nhẹ nhàng

Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ hoặc hít thở sâu có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và ổn định hệ thần kinh.
Tránh vận động quá sức, đặc biệt trong giai đoạn hậu sản.

4.5. Theo dõi sức khỏe

Kiểm tra nhiệt độ cơ thể thường xuyên để phát hiện sớm dấu hiệu sốt.
Nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào, hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.

Hiện tượng nóng lạnh thất thường sau sinh là một phản ứng tự nhiên của cơ thể khi thích nghi với những thay đổi lớn sau quá trình mang thai và sinh nở. Mặc dù gây khó chịu, nhưng tình trạng này thường không nghiêm trọng và có thể được cải thiện thông qua việc chăm sóc đúng cách. Bằng cách giữ ấm, bổ sung dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý và theo dõi sức khỏe, sản phụ có thể vượt qua giai đoạn này một cách dễ dàng và nhanh chóng lấy lại sức khỏe.Hãy luôn lắng nghe cơ thể mình và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.
Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699