Tăng sức đề kháng cho trẻ trước khi đi học

1. Bổ sung vitamin D – nền tảng miễn dịch quan trọng nhất

Vitamin D được xem là “chìa khóa” giúp hệ miễn dịch của trẻ hoạt động hiệu quả, nhưng lại là vi chất dễ thiếu nhất ở trẻ nhỏ hiện nay.

Vì sao hầu hết trẻ nhỏ đều thiếu vitamin D: Trẻ ít được phơi nắng đúng cách, thời gian ngoài trời hạn chế, trong khi vitamin D từ thực phẩm lại rất ít. Sữa mẹ và sữa công thức chỉ đáp ứng một phần nhỏ nhu cầu hằng ngày.
Vai trò của vitamin D với hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể: Vitamin D giúp kích hoạt tế bào miễn dịch, tăng khả năng chống lại virus – vi khuẩn, đồng thời hỗ trợ hấp thu canxi, phát triển xương và chiều cao.
Liều bổ sung vitamin D phù hợp theo độ tuổi: Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thường cần bổ sung đều đặn mỗi ngày với liều theo khuyến cáo, tránh tự ý tăng liều.
Sai lầm khi chỉ tắm nắng mà không bổ sung: Ánh nắng không phải lúc nào cũng đủ để cơ thể tổng hợp vitamin D, đặc biệt khi trẻ mặc kín, dùng kem chống nắng hoặc phơi nắng sai thời điểm.

Vitamin D được xem là “chìa khóa” giúp hệ miễn dịch của trẻ hoạt động hiệu quả

2. Vận động giúp hệ miễn dịch của trẻ phát triển tốt hơn

Vận động không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh mà còn là “liều thuốc tự nhiên” cho hệ miễn dịch.

Mối liên hệ giữa vận động, giấc ngủ và miễn dịch: Trẻ vận động đủ sẽ ngủ sâu hơn, từ đó hormone tăng trưởng và các yếu tố miễn dịch được tiết ra tốt hơn.
Vận động giúp tăng lưu thông máu và tế bào miễn dịch: Khi trẻ chạy nhảy, bò, leo trèo, máu lưu thông tốt hơn, giúp các tế bào miễn dịch di chuyển và hoạt động hiệu quả.
Gợi ý vận động theo từng giai đoạn: Trẻ nhỏ nên được bò, lẫy, tập đi; trẻ lớn hơn cần chạy nhảy, chơi ngoài trời, tham gia các trò chơi vận động phù hợp độ tuổi.

3. Không chủ quan khi trẻ ốm: chú trọng giai đoạn hồi phục

Nhiều cha mẹ chỉ tập trung khi trẻ đang sốt, ho mà quên mất giai đoạn hồi phục sau ốm cũng quan trọng không kém.

Ba giai đoạn của một đợt ốm: Trước ốm (tăng đề kháng), trong lúc ốm (giảm triệu chứng), và sau ốm (phục hồi thể lực – miễn dịch).
Vì sao giai đoạn hồi phục thường bị bỏ quên: Khi trẻ hết sốt, cha mẹ dễ chủ quan, trong khi cơ thể trẻ vẫn còn suy yếu, dễ ốm lại.
Vai trò của vitamin C và kẽm trong hồi phục: Vitamin C giúp phục hồi niêm mạc, kẽm hỗ trợ miễn dịch và giúp trẻ ăn ngon, nhanh lấy lại sức.
Cách sử dụng vi chất đúng liều, đúng thời điểm: Bổ sung vừa đủ, không chồng chéo nhiều loại, ưu tiên theo tư vấn của bác sĩ để tránh quá liều và giúp trẻ hồi phục bền vững.

4. Tiêm phòng đầy đủ – cách tăng sức đề kháng chủ động nhất

Tiêm chủng là biện pháp giúp cơ thể trẻ “tập dượt trước” với mầm bệnh, từ đó tạo miễn dịch chủ động và bền vững.

Tiêm phòng giúp cơ thể tạo miễn dịch chủ động ra sao: Vắc xin đưa kháng nguyên đã được làm yếu hoặc bất hoạt vào cơ thể, kích thích hệ miễn dịch sản sinh kháng thể mà không gây bệnh. Nhờ đó, khi gặp mầm bệnh thật, cơ thể trẻ phản ứng nhanh và hiệu quả hơn.
Giải đáp lo lắng về việc tiêm bù nhiều mũi: Tiêm bù vẫn an toàn nếu thực hiện đúng lịch hướng dẫn. Hệ miễn dịch của trẻ đủ khả năng đáp ứng nhiều loại vắc xin, quan trọng là tuân thủ khoảng cách giữa các mũi.
Vì sao không nên trì hoãn tiêm phòng: Trì hoãn khiến trẻ có “khoảng trống miễn dịch”, dễ mắc các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, đặc biệt trong những năm đầu đời.
Lợi ích lâu dài trước khi đi học: Trẻ được tiêm đầy đủ thường ít ốm vặt hơn, giảm nguy cơ bùng phát dịch trong môi trường lớp học.

5. Phát triển hệ vi sinh đường ruột để nâng cao miễn dịch

Khoảng 70% tế bào miễn dịch nằm ở đường ruột, vì vậy chăm sóc hệ vi sinh chính là chăm sóc sức đề kháng cho trẻ.

Mối liên hệ giữa đường ruột và hệ miễn dịch: Đường ruột khỏe giúp hàng rào miễn dịch vững chắc, ngăn vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể.
Vai trò của hệ vi sinh: Lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa, tổng hợp vitamin, cạnh tranh với vi khuẩn gây bệnh và “huấn luyện” hệ miễn dịch phản ứng đúng cách.
Nguyên tắc sử dụng chế phẩm hỗ trợ miễn dịch: Chỉ dùng khi cần, đúng liều, đúng thời gian; kết hợp với dinh dưỡng, giấc ngủ và vận động để đạt hiệu quả an toàn, bền vững.

Khoảng 70% tế bào miễn dịch nằm ở đường ruột, vì vậy chăm sóc hệ vi sinh chính là chăm sóc sức đề kháng cho trẻ

Để tăng sức đề kháng cho trẻ trước khi đi học, cha mẹ cần chú trọng dinh dưỡng, giấc ngủ, vận động và thói quen sinh hoạt lành mạnh. Việc xây dựng nền tảng sức khỏe tốt giúp trẻ tự tin, khỏe mạnh và học tập hiệu quả hơn. Đừng đợi trẻ ốm mới bắt đầu quan tâm đến đề kháng.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: Phòng khám Đa Khoa Đại học Phenikaa | 167 Hoàng Ngân, Phường Yên Hòa, HN - (024) 2222 6699
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699