1. Thời điểm lý tưởng cho bé ăn dặm trong ngày

Việc lựa chọn thời điểm ăn dặm phù hợp không chỉ giúp bé hứng thú với việc ăn uống mà còn hỗ trợ tiêu hóa và phát triển toàn diện. Mẹ nên linh hoạt sắp xếp giờ ăn dặm sao cho phù hợp với nhịp sinh hoạt của bé, đồng thời đảm bảo mỗi bữa cách nhau từ 2–3 tiếng để bé kịp tiêu hóa và cảm thấy đói trước bữa tiếp theo. 

Với trẻ dưới 1 tuổi, có thể bắt đầu với 1–2 bữa dặm mỗi ngày và tăng dần lên 2–3 bữa khi bé lớn hơn. Đặc biệt, cần kết thúc bữa ăn dặm trước 19h để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm của bé.

• Ưu tiên khi bé tỉnh táo, vui vẻ: Bé sẽ hợp tác ăn uống hơn khi ở trạng thái tỉnh táo và tâm trạng tốt. Mẹ nên tranh thủ thời điểm bé vừa ngủ dậy hoặc đã nghỉ ngơi đầy đủ để bắt đầu bữa ăn, tránh ép ăn khi bé đang buồn ngủ, cáu gắt hoặc mệt mỏi.

• Ăn dặm thay thế một cữ sữa: Khi bắt đầu cho bé ăn dặm thì một cữ ăn dặm thay cho một cữ sữa trong ngày. Điều này giúp bé làm quen với thức ăn đặc và giảm dần sự phụ thuộc vào sữa, từ đó tạo nền tảng cho chế độ ăn đa dạng hơn trong tương lai.

• Cho bé ăn dặm vào giữa buổi sáng và buổi trưa: Thời điểm lý tưởng để bắt đầu bữa ăn dặm trong ngày là giữa buổi sáng và buổi trưa.

• Không nên cho bé ăn dặm sau 19 giờ: Bữa ăn dặm vào buổi tối muộn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé. Sau 19h, cơ thể bé bắt đầu chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, nếu tiếp tục ăn dặm, hệ tiêu hóa phải hoạt động nhiều khiến bé dễ bị đầy hơi, khó chịu, thậm chí ngủ không ngon. Ngoài ra, ăn muộn còn làm rối loạn đồng hồ sinh học, ảnh hưởng đến quá trình phát triển và phục hồi cơ thể trong khi ngủ. Vì vậy, mẹ nên sắp xếp bữa ăn cuối cùng trong ngày sớm hơn để bé ngủ ngon và phát triển tốt hơn.

Việc lựa chọn thời điểm ăn dặm phù hợp không chỉ giúp bé hứng thú với việc ăn uống mà còn hỗ trợ tiêu hóa và phát triển toàn diện

2. Thời điểm vàng cho bé bắt đầu ăn dặm là khi nào?

Theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng, bé tròn 6 tháng tuổi là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hành trình ăn dặm. Ở giai đoạn này, nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng của trẻ tăng nhanh để đáp ứng tốc độ phát triển vượt bậc. Trong khi đó, sữa mẹ – dù vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng – chỉ cung cấp khoảng 450 kcal mỗi ngày, thấp hơn so với nhu cầu thực tế khoảng 700 kcal/ngày của bé.

Không chỉ thiếu hụt về năng lượng, một số vi chất thiết yếu như sắt, kẽm cũng bắt đầu suy giảm trong sữa mẹ sau 6 tháng. Vì vậy, việc cho bé ăn dặm đúng thời điểm giúp bổ sung kịp thời các chất dinh dưỡng quan trọng, hỗ trợ sự phát triển toàn diện về thể chất, trí não và hệ miễn dịch.

3. Tại sao cần cho bé ăn dặm đúng thời điểm?

Ăn dặm đúng tháng tuổi đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Nếu mẹ cho bé ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn đều có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và khả năng phát triển của con.

• Khi ăn dặm quá sớm (trước 6 tháng tuổi): Hệ tiêu hóa của trẻ vẫn còn non yếu, chưa đủ men tiêu hóa để xử lý tinh bột, đạm hay chất béo từ thức ăn đặc. Điều này không chỉ khiến trẻ khó hấp thu dưỡng chất mà còn dễ gây đầy bụng, rối loạn tiêu hóa hoặc dị ứng với thực phẩm mới.

• Khi ăn dặm quá muộn (sau 6 tháng tuổi): Trẻ có nguy cơ thiếu hụt năng lượng và vi chất như sắt, kẽm – những chất sữa mẹ không còn đáp ứng đủ sau 6 tháng. Ngoài ra, bé có thể gặp khó khăn trong việc làm quen với mùi vị mới, ảnh hưởng đến khả năng ăn uống và hình thành thói quen ăn đa dạng sau này.

Ăn dặm đúng tháng tuổi đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ

Chọn đúng thời điểm ăn dặm giúp trẻ tiêu hóa tốt, ăn uống hứng thú và ngủ ngoan hơn. Mỗi bé sẽ có nhịp sinh học khác nhau, nhưng vẫn cần tuân theo nguyên tắc ăn – chơi – ngủ. Ba mẹ cần linh hoạt, theo dõi phản ứng của con để điều chỉnh phù hợp.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

• Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng: 

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng: 

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

• Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)

• Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.

• Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699