logo
  • Thạc sĩ Bác sĩ
  • Vũ Công Thắng
  • Chăm con đơn giản cùng BS Thắng

Thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa khi trẻ bị đầy bụng

16:39 - 02/04/2025Tiêu hóa,

Đầy bụng là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ trong giai đoạn ăn dặm. Khi trẻ bị đầy bụng, bé thường cảm thấy khó chịu, quấy khóc, thậm chí bỏ bú hoặc ăn kém. Nguyên nhân có thể đến từ hệ tiêu hóa chưa phát triển hoàn thiện, chế độ ăn không phù hợp hoặc việc nuốt phải không khí khi bú. Để giúp bé dễ chịu hơn, việc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa là giải pháp tự nhiên và an toàn mà các bậc phụ huynh nên áp dụng. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết về các loại thực phẩm hữu ích và cách sử dụng chúng để cải thiện tình trạng đầy bụng ở trẻ.

1. Hiểu biết về tình trạng đầy bụng ở trẻ

Đầy bụng là gì?

Đầy bụng xảy ra khi có quá nhiều khí tích tụ trong dạ dày hoặc ruột của trẻ, gây cảm giác căng tức và khó chịu. Triệu chứng thường gặp bao gồm bụng phình to, bé quấy khóc, ợ hơi nhiều hoặc khó đi ngoài. Tình trạng này không quá nguy hiểm nhưng nếu kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé.

2. Thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa khi trẻ bị đầy bụng

Dưới đây là danh sách các thực phẩm tự nhiên, dễ tìm và an toàn, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm tình trạng đầy bụng ở trẻ:

  • Sữa chua (cho trẻ trên 6 tháng)

Sữa chua chứa probiotics – vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và giảm đầy hơi.

Cách dùng: Chọn sữa chua không đường hoặc ít đường, cho bé ăn 1-2 thìa mỗi ngày sau bữa chính. Tránh dùng sữa chua lạnh để không làm bé khó chịu hơn.

Lưu ý: Chỉ nên cho trẻ trên 6 tháng tuổi dùng sữa chua, và cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bé có tiền sử dị ứng sữa.

  • Chuối chín (cho trẻ ăn dặm)

Chuối chín là nguồn cung cấp kali và chất xơ hòa tan, giúp điều hòa nhu động ruột và giảm đầy bụng do táo bón.

Chuối chín là một trong những thực phẩm tốt giúp điều hòa nhu động ruột

Cách dùng: Nghiền nhuyễn chuối chín cho trẻ dưới 1 tuổi hoặc cắt lát nhỏ cho trẻ lớn hơn. Có thể trộn cùng sữa chua để tăng hiệu quả.

Lợi ích: Chuối dễ tiêu hóa, không gây áp lực lên dạ dày và hỗ trợ làm mềm phân.

  • Khoai lang

Khoai lang giàu chất xơ và carbohydrate phức tạp, giúp kích thích tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón – nguyên nhân phổ biến gây đầy bụng.

Cách dùng: Luộc hoặc hấp khoai lang, sau đó nghiền nhuyễn cho bé ăn 1-2 thìa mỗi bữa. Không nên cho bé ăn quá nhiều để tránh dư thừa chất xơ.

Lưu ý: Chọn khoai lang chín mềm, tránh loại còn sống hoặc cứng vì có thể khó tiêu.

  • Gừng (dùng dưới dạng trà loãng)

Gừng có tính ấm, giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi và làm dịu dạ dày.

Cách dùng: Đun một lát gừng nhỏ với nước, để nguội và pha loãng. Cho bé trên 1 tuổi uống 1-2 thìa nhỏ khi cần.

Lưu ý: Chỉ dùng với lượng rất ít và không áp dụng cho trẻ dưới 1 tuổi.

  • Rau xanh nấu chín (cải bó xôi, bí đỏ)

Rau xanh như cải bó xôi và bí đỏ cung cấp chất xơ, vitamin, hỗ trợ tiêu hóa và giảm đầy bụng.

Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm đầy bụng ở trẻ

Cách dùng: Luộc hoặc hấp chín, nghiền nhuyễn và trộn vào cháo cho bé ăn dặm.

Lợi ích: Dễ tiêu hóa, không gây kích ứng dạ dày.

3. Cách chăm sóc trẻ bị đầy bụng tại nhà

Ngoài việc bổ sung thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa, phụ huynh có thể áp dụng một số biện pháp sau:

  • Massage bụng: Xoa nhẹ bụng bé theo chiều kim đồng hồ trong 5-10 phút để kích thích nhu động ruột và đẩy khí ra ngoài.

  • Tư thế nằm: Đặt bé nằm sấp trên cánh tay hoặc đùi của cha mẹ, vỗ nhẹ lưng để giúp bé ợ hơi.

  • Kiểm tra cách bú: Nếu trẻ bú bình, đảm bảo núm vú không quá to để tránh nuốt khí. Với trẻ bú mẹ, giữ đầu bé cao hơn thân để hạn chế đầy hơi.

  • Tránh thực phẩm sinh hơi: Hạn chế cho bé ăn đậu, bắp cải, hoặc đồ uống có ga (với trẻ lớn hơn).

Đầy bụng ở trẻ là vấn đề mà bất kỳ phụ huynh nào cũng có thể gặp phải, nhưng với sự hỗ trợ từ các thực phẩm tự nhiên như sữa chua, chuối chín, khoai lang hay táo hấp, tình trạng này hoàn toàn có thể được cải thiện. Kết hợp với các biện pháp chăm sóc tại nhà, cha mẹ sẽ giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn và hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Hãy luôn quan sát và lắng nghe cơ thể bé để có những điều chỉnh phù hợp, đồng thời tham khảo ý kiến bác sĩ khi cần thiết. Chăm sóc tiêu hóa tốt hôm nay là nền tảng cho sức khỏe bền vững của bé mai sau!

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

  • Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng: 

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng: 

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

  • Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
  • Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội. 
  • Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.
  • Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699

 

Giỏ hàng của bạn
  • Chưa có sản phẩm nào trong giỏ hàng