1. Vì sao trẻ em cần bổ sung vitamin?

Trẻ em là đối tượng đang trong giai đoạn phát triển nhanh chóng cả về thể chất lẫn trí não, do đó nhu cầu về vi chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin, cao hơn bình thường. Vitamin tham gia vào hầu hết các quá trình sống: từ chuyển hóa năng lượng, phát triển tế bào đến tăng cường miễn dịch và hình thành hệ xương răng khỏe mạnh.

Tuy nhiên, nhiều trẻ có chế độ ăn uống chưa cân đối – thường kén ăn, chỉ ăn món ưa thích hoặc ăn lệch nhóm thực phẩm – khiến cơ thể không nhận đủ lượng vitamin cần thiết. Bên cạnh đó, các yếu tố như môi trường ô nhiễm, bệnh lý đường ruột, dùng kháng sinh kéo dài… cũng ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và sử dụng vitamin trong cơ thể.

Chính vì vậy, việc bổ sung vitamin hợp lý giúp trẻ phòng ngừa thiếu hụt vi chất, từ đó phát triển khỏe mạnh, ít ốm vặt và bắt kịp đà tăng trưởng.

Trẻ em là đối tượng đang trong giai đoạn phát triển nhanh chóng cả về thể chất lẫn trí não

2. Các loại vitamin thiết yếu cho trẻ và vai trò của từng loại

Để trẻ phát triển toàn diện, việc đảm bảo cung cấp đủ các loại vitamin thiết yếu là vô cùng quan trọng. Mỗi loại vitamin đóng một vai trò riêng biệt trong cơ thể, từ việc hỗ trợ tăng trưởng đến tăng cường hệ miễn dịch. Dưới đây là những vitamin quan trọng nhất đối với trẻ em và công dụng cụ thể của chúng:

• Vitamin A: Giúp duy trì thị lực tốt, đặc biệt là trong điều kiện thiếu sáng. Ngoài ra, vitamin A còn bảo vệ da, niêm mạc đường hô hấp và tiêu hóa, giúp trẻ ít bị nhiễm trùng hơn.

• Vitamin D: Hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi và photpho – hai khoáng chất thiết yếu cho hệ xương chắc khỏe. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến còi xương, chậm mọc răng, hoặc xương mềm yếu.

• Vitamin C: Làm tăng sức đề kháng, hỗ trợ quá trình làm lành vết thương. Vitamin C cũng giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt.

• Vitamin nhóm B (B1, B2, B6, B12): Nhóm vitamin này thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng từ thực phẩm, giúp trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt và phát triển hệ thần kinh.

• Vitamin E và K: Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Vitamin K thì cần thiết cho quá trình đông máu, giúp ngăn ngừa chảy máu kéo dài khi trẻ bị thương.

3. Dấu hiệu thiếu vitamin thường gặp ở trẻ nhỏ

Việc thiếu hụt vitamin ở trẻ nhỏ có thể không biểu hiện rầm rộ ngay lập tức, nhưng sẽ ảnh hưởng lâu dài đến sự phát triển thể chất và tinh thần. Dưới đây là một số dấu hiệu thường gặp khi trẻ bị thiếu vitamin:

• Da khô, môi nứt nẻ: Đây là biểu hiện thường thấy khi thiếu vitamin A và B2. Da trẻ có thể bong tróc, môi khô và dễ nứt, đặc biệt là khi trời lạnh hoặc bé không được chăm sóc dinh dưỡng đầy đủ.

• Chậm mọc răng, tóc rụng: Thiếu vitamin D và biotin (vitamin H) có thể khiến quá trình mọc răng chậm hơn bình thường, tóc dễ gãy rụng hoặc thưa dần.

• Dễ ốm vặt, hay nhiễm trùng: Khi thiếu vitamin C hoặc A, hệ miễn dịch của trẻ suy yếu, dẫn đến việc dễ bị ho, sổ mũi, hoặc nhiễm trùng đường hô hấp.

• Kém ăn, chậm lớn, hay mệt mỏi: Thiếu các vitamin nhóm B làm trẻ chán ăn, dễ mệt, không hứng thú với hoạt động. Cân nặng và chiều cao tăng chậm hơn so với các mốc phát triển tiêu chuẩn.

• Dễ cáu gắt, rối loạn giấc ngủ: Thiếu vitamin B6, B12 hoặc D có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, khiến trẻ khó ngủ, hay quấy khóc, dễ bị kích thích.

4. Cách bổ sung vitamin hợp lý cho trẻ

Bổ sung vitamin cho trẻ em cần được thực hiện một cách hợp lý, vừa để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh, vừa để tránh tình trạng dư thừa hoặc thiếu hụt vitamin. Dưới đây là cách bổ sung vitamin cho trẻ một cách khoa học:

• Từ thực phẩm hàng ngày: Cung cấp vitamin cho trẻ thông qua chế độ ăn là cách tự nhiên và hiệu quả nhất. Rau củ quả tươi, thịt, cá, trứng, và sữa là nguồn vitamin dồi dào, đặc biệt là vitamin A, C, D và nhóm B. Cố gắng chế biến các món ăn đa dạng để bé nhận đủ lượng vitamin cần thiết từ thực phẩm.

• Qua các sản phẩm bổ sung (khi cần): Khi chế độ ăn không đủ hoặc trẻ có dấu hiệu thiếu vitamin, bác sĩ có thể khuyến nghị bổ sung vitamin qua các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, cần tuân thủ đúng chỉ định bác sĩ và không tự ý dùng kéo dài, tránh gây tác dụng phụ.

• Lưu ý liều lượng theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe: Mỗi độ tuổi và tình trạng sức khỏe của trẻ sẽ yêu cầu một lượng vitamin khác nhau. Điều quan trọng là phải tuân thủ liều lượng khuyến nghị, không bổ sung quá liều hoặc thiếu liều, vì điều này ảnh hưởng đến sự phát triển và sức khỏe lâu dài của trẻ.

Việc bổ sung vitamin cho trẻ cần hợp lý để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh và tránh dư thừa hoặc thiếu hụt vitamin

Không phải trẻ nào cũng cần bổ sung vitamin, và việc sử dụng không đúng cách có thể gây hại. Cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho con dùng bất kỳ loại vitamin nào. Một chế độ ăn cân đối, đa dạng vẫn là nền tảng quan trọng nhất để đảm bảo trẻ phát triển khỏe mạnh.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

• Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

 https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng: 

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng: 

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

• Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)

• Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.

• Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699