Trẻ sơ sinh không chịu ngủ: Nguyên nhân và cách xử lý

1. Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh

Trong những tuần đầu đời, trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian cho giấc ngủ, trung bình từ 16 đến 18 giờ mỗi ngày. Thời gian ngủ này được phân bổ tương đối đều giữa ban ngày và ban đêm, mỗi giấc ngủ kéo dài khoảng 1–2 giờ, tạo thành các chu kỳ ngủ – thức liên tục. Việc này giúp cơ thể trẻ nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng và thích nghi với môi trường mới sau khi chào đời.

Khi trẻ bước sang khoảng 4 tuần tuổi, tổng thời gian ngủ giảm xuống còn khoảng 14 giờ mỗi ngày. Đây là giai đoạn quan trọng, giấc ngủ không chỉ hỗ trợ sự phát triển thể chất mà còn thúc đẩy trí não và hệ thần kinh. Giấc ngủ đủ và đều đặn giúp trẻ tích lũy năng lượng, tăng khả năng tập trung và sẵn sàng cho các hoạt động khám phá thế giới xung quanh, đồng thời củng cố hệ miễn dịch, góp phần vào sự phát triển toàn diện của bé.

Trong những tuần đầu đời, trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian cho giấc ngủ, trung bình từ 16 đến 18 giờ mỗi ngày

2. Cách nhận biết trẻ sơ sinh không chịu ngủ

Việc trẻ sơ sinh không chịu ngủ là tình trạng thường gặp, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, sự phát triển và tâm trạng của bé. Cha mẹ cần quan sát kỹ các dấu hiệu để kịp thời điều chỉnh thói quen và môi trường ngủ, giúp trẻ ngủ ngon hơn. Một số biểu hiện phổ biến bao gồm:

Thời gian ngủ ngắn và không đều: Trẻ thường ngủ ít hơn mức bình thường, không đạt tổng thời gian từ 14–18 giờ mỗi ngày. Thay vì có giấc ngủ dài, bé chỉ ngủ 1–2 giờ mỗi lần và thường xuyên thức giấc, khiến cơ thể không đủ thời gian hồi phục và phát triển.
Quấy khóc, cáu gắt: Một dấu hiệu rõ ràng là bé thường xuyên quấy khóc, tỏ ra không thoải mái hoặc nổi giận khi đến giờ ngủ. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bé mà còn gây căng thẳng cho cha mẹ.
Khó đi vào giấc ngủ: Trẻ mất nhiều thời gian để ngủ hoặc thường thức dậy ngay cả khi được đặt vào nôi, giường. Điều này khiến việc dỗ bé trở nên vất vả và kéo dài, đồng thời làm gián đoạn nhịp sinh học của bé.
Dễ bị kích thích quá mức: Trẻ nhạy cảm với ánh sáng, tiếng ồn hoặc sự thay đổi môi trường xung quanh, từ đó khó đi vào giấc ngủ và dễ bị tỉnh giấc giữa đêm.
Thiếu thói quen ngủ: Nếu không có lịch trình ngủ rõ ràng, trẻ có thể bối rối và cảm thấy không thoải mái khi đến giờ ngủ, dẫn đến khó chịu và giấc ngủ bị gián đoạn.

3. Nguyên nhân sinh lý khiến trẻ sơ sinh không chịu ngủ

Trẻ sơ sinh có thể gặp khó khăn khi ngủ do nhiều nguyên nhân sinh lý. Hiểu rõ các yếu tố này sẽ giúp cha mẹ dễ dàng hơn trong việc chăm sóc và điều chỉnh thói quen ngủ cho bé. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến:

Đói hoặc khát: Trẻ sơ sinh có dạ dày nhỏ, lượng sữa mỗi lần bú hạn chế, nên bé cần được bú thường xuyên. Khi đói hoặc khát, bé không thể ngủ lâu và thường quấy khóc để báo hiệu nhu cầu ăn. Cha mẹ cần chú ý lịch bú và đáp ứng kịp thời để trẻ ngủ ngon hơn.
Mệt mỏi nhưng quá tải: Một số trẻ tuy mệt nhưng vẫn khó đi vào giấc ngủ do bị quá kích thích. Điều này có thể xuất phát từ việc tiếp xúc với nhiều âm thanh, ánh sáng hoặc hoạt động quá mức. Khi cơ thể quá tải, bé có thể quấy khóc, lật mình liên tục hoặc khóc đêm, mặc dù thực sự cần nghỉ ngơi.
Đau bụng, trớ sữa hoặc đầy hơi: Rối loạn tiêu hóa là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ không chịu ngủ. Sữa dư thừa, trớ hoặc đầy hơi gây cảm giác khó chịu ở bụng, làm bé quấy khóc, ngủ chập chờn hoặc thức giấc nhiều lần. Cha mẹ nên theo dõi kỹ chế độ ăn và tư thế bú của trẻ để giảm tình trạng này.
Nhiệt độ cơ thể và môi trường: Trẻ sơ sinh rất nhạy cảm với nhiệt độ xung quanh. Phòng quá nóng hoặc quá lạnh, quần áo không phù hợp có thể làm bé khó chịu, ngủ không sâu và hay tỉnh giấc. Điều chỉnh nhiệt độ phòng, mặc đồ vừa phải và tạo môi trường yên tĩnh giúp bé dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Trẻ sơ sinh có thể gặp khó khăn khi ngủ do nhiều nguyên nhân sinh lý

Hiểu đúng nguyên nhân trẻ sơ sinh không chịu ngủ giúp bố mẹ có cách xử lý phù hợp và kịp thời. Tạo môi trường ngủ yên tĩnh, duy trì thói quen đều đặn và đảm bảo bé no đủ là chìa khóa. Khi cần, bố mẹ nên tham khảo ý kiến chuyên gia để đảm bảo sức khỏe và giấc ngủ của bé.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699