1. Trẻ bị mệt mỏi, uể oải và thiếu năng lượng

Trẻ bị mệt mỏi, uể oải và thiếu năng lượng có thể là dấu hiệu thiếu sắt, vitamin B12 hoặc acid folic, những vi chất quan trọng trong việc tạo máu và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Khi thiếu các vi chất này, quá trình sản xuất hồng cầu bị ảnh hưởng, dẫn đến thiếu máu và làm trẻ cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống.

Dấu hiệu dễ nhận thấy khi trẻ thiếu sắt hoặc các vitamin nhóm B là sự thay đổi trong thói quen sinh hoạt. Trẻ sẽ ít chơi đùa, không hứng thú với các hoạt động thường ngày, và cảm thấy mệt mỏi dù đã ngủ nhiều. Thậm chí, trẻ có thể tỉnh dậy mà không cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Để khắc phục tình trạng này, cha mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, gan, rau lá xanh, và thực phẩm chứa vitamin B12 như thịt gia cầm, cá, trứng. Acid folic có thể bổ sung qua các thực phẩm như đậu, bông cải xanh và ngũ cốc. Nếu tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng, nên tham khảo bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.

Trẻ bị mệt mỏi, uể oải và thiếu năng lượng

2. Trẻ biếng ăn và chậm tăng cân

Trẻ biếng ăn và chậm tăng cân có thể là dấu hiệu thiếu vitamin A, vitamin D và kẽm, những vi chất quan trọng giúp duy trì sức khỏe và ảnh hưởng đến sự thèm ăn. Thiếu hụt các chất này khiến cơ thể trẻ khó hấp thụ dinh dưỡng, dẫn đến biếng ăn và tình trạng chậm tăng cân.

Dấu hiệu dễ nhận thấy là trẻ không hứng thú với bữa ăn, ăn ít hơn bình thường và bỏ bữa. Điều này có thể khiến trẻ không tăng cân đều đặn và gặp phải các vấn đề sức khỏe khác như suy dinh dưỡng.

Để cải thiện tình trạng này, cha mẹ nên bổ sung vitamin A từ cà rốt, bí đỏ, vitamin D từ cá hồi, trứng và ánh sáng mặt trời. Kẽm có thể bổ sung qua thịt bò, hạt điều và ngũ cốc nguyên hạt. Nếu tình trạng không cải thiện, nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

3. Da khô, tóc rụng nhiều và móng tay dễ gãy

Khi trẻ thiếu hụt các vi chất như vitamin E, vitamin C, biotin hoặc kẽm, da và tóc của trẻ có thể trở nên yếu và dễ hư tổn. Vitamin E và C giúp bảo vệ tế bào khỏi các tác hại của gốc tự do, trong khi biotin duy trì sự khỏe mạnh của tóc và móng. Thiếu các vi chất này có thể khiến da trở nên khô, nứt nẻ, tóc rụng nhiều và móng tay dễ gãy.

Dấu hiệu dễ nhận thấy là da của trẻ xuất hiện vảy trắng, đặc biệt là ở các khu vực như mặt, khuỷu tay hoặc đầu gối. Tóc rụng nhiều và móng tay dễ gãy, xước là những dấu hiệu rõ ràng của việc thiếu vi chất. Những vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài của trẻ mà còn gây cảm giác khó chịu.

Để cải thiện tình trạng này, cha mẹ có thể bổ sung vitamin E từ dầu ô liu, hạt hướng dương, bơ. Vitamin C có thể tìm thấy trong cam, quýt, hoặc ớt đỏ. Biotin có trong trứng và các loại hạt, trong khi kẽm có thể bổ sung qua thịt gà, cá hoặc đậu. Nếu tình trạng không cải thiện, nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

4. Trẻ thường xuyên bị nhiễm trùng, viêm nhiễm

Khi trẻ thiếu hụt các vi chất quan trọng như vitamin C, vitamin D, kẽm hoặc sắt, hệ miễn dịch của trẻ sẽ bị suy yếu, khiến trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng. Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, vitamin D kích thích tế bào miễn dịch, trong khi kẽm và sắt hỗ trợ sản xuất tế bào miễn dịch để chống lại bệnh tật.

Dấu hiệu của hệ miễn dịch yếu là trẻ thường xuyên bị cảm lạnh, viêm họng hoặc các bệnh nhiễm trùng kéo dài mà không cải thiện. Trẻ có thể cảm thấy mệt mỏi và ít năng động hơn.

Để tăng cường sức đề kháng, cha mẹ nên bổ sung vitamin C từ cam, quýt, ớt chuông, vitamin D từ cá hồi, lòng đỏ trứng, và kẽm, sắt từ thịt đỏ, hải sản, đậu, rau lá xanh. Nếu tình trạng không cải thiện, hãy tham khảo bác sĩ.

5. Trẻ có dấu hiệu phát triển trí tuệ chậm hoặc không đạt chuẩn

Khi trẻ thiếu các vi chất như DHA, i-ốt và sắt, sự phát triển trí tuệ và khả năng học hỏi của trẻ có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. DHA giúp phát triển não bộ và cải thiện khả năng ghi nhớ, i-ốt cần thiết cho chức năng tuyến giáp và sự phát triển trí tuệ, trong khi sắt cung cấp oxy cho não, hỗ trợ khả năng tập trung.

Dấu hiệu thiếu hụt vi chất là trẻ có thể chậm biết nói, gặp khó khăn trong nhận thức và tiếp thu thông tin, ít tò mò hoặc không hứng thú khám phá thế giới xung quanh. Điều này có thể khiến trẻ không đạt được các mốc phát triển trí tuệ so với các bạn đồng trang lứa.

Để hỗ trợ phát triển trí tuệ, cha mẹ nên bổ sung DHA từ cá hồi, cá ngừ, dầu cá, i-ốt từ muối i-ốt, hải sản và sữa, và sắt từ thịt đỏ, rau lá xanh đậm và đậu. Nếu tình trạng kéo dài, tham khảo bác sĩ để có phương pháp bổ sung phù hợp.

Khi trẻ thiếu các vi chất như DHA, i-ốt và sắt, sự phát triển trí tuệ và khả năng học hỏi của trẻ 

Việc phát hiện sớm dấu hiệu thiếu vi chất sẽ giúp trẻ có cơ hội phát triển khỏe mạnh hơn. Các bậc phụ huynh cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và chăm sóc để đảm bảo trẻ nhận đủ vi chất cần thiết. Đừng để thiếu vi chất ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

• Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng: 

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng: 

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

• Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)

• Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.

• Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699