Bổ sung gì để bé ăn dặm hiệu quả?

1. Bổ sung gì để con ăn dặm hiệu quả?

1.1. Sắt – nền tảng cho phát triển và tăng cân

Sắt là một trong những vi chất quan trọng nhất trong giai đoạn đầu đời, đặc biệt là từ tháng thứ 4 trở đi. Lúc này, lượng sắt dự trữ từ trong bụng mẹ bắt đầu cạn kiệt, nhất là với những bé bú mẹ hoàn toàn. Trong khi đó, sữa mẹ lại có hàm lượng sắt tương đối thấp, không đủ đáp ứng nhu cầu tăng cao của trẻ khi lớn lên.

Việc thiếu sắt không chỉ ảnh hưởng đến quá trình tạo máu, mà còn khiến bé mệt mỏi, biếng ăn, hay cáu gắt và chậm tăng cân. Nếu tình trạng thiếu sắt kéo dài, trẻ còn có nguy cơ bị thiếu máu do thiếu sắt, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến phát triển trí não và thể chất.

Để phòng ngừa tình trạng này, chuyên gia khuyến nghị cha mẹ nên bổ sung sắt cho bé từ tháng thứ 4 nếu bé bú mẹ hoàn toàn. Với bé ăn sữa công thức thì có thể hoãn bổ sung tùy vào loại sữa, nhưng đa phần cũng cần được theo dõi dự trữ sắt.

Sắt là một trong những vi chất quan trọng nhất trong giai đoạn đầu đời, đặc biệt là từ tháng thứ 4 trở đi

1.2. Kẽm – vi chất kích thích vị giác, ngừa rối loạn tiêu hóa

Nếu sắt là nền tảng cho sự tăng trưởng thì kẽm lại là yếu tố kích hoạt vị giác và giúp tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Trong những tháng đầu ăn dặm, lượng kẽm từ thực phẩm còn rất hạn chế do bé chưa ăn được nhiều, trong khi nhu cầu lại tăng lên cùng với sự phát triển của cơ thể.

Thiếu kẽm thường dẫn đến tình trạng biếng ăn, rối loạn vị giác, khiến trẻ chê món mới, ăn ít hoặc từ chối ăn dặm. Ngoài ra, kẽm còn tham gia vào quá trình tái tạo tế bào niêm mạc ruột, nếu thiếu có thể gây tiêu chảy kéo dài, giảm hấp thu và suy giảm miễn dịch.

Cha mẹ cần đảm bảo kẽm không uống cùng sắt, nên cách nhau tối thiểu 2 giờ để tránh các khoáng chất này cạnh tranh hấp thu tại ruột non.

1.3. Men vi sinh – hỗ trợ tiêu hóa, tăng đề kháng

Nhiều cha mẹ vẫn nghĩ men vi sinh chỉ nên dùng khi bé bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy hoặc sau dùng kháng sinh. Tuy nhiên, việc dùng men vi sinh đều đặn, liều thấp trước và trong quá trình ăn dặm lại rất có lợi.

Men vi sinh giúp thiết lập hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, nhờ đó tăng khả năng hấp thu dưỡng chất, cải thiện phân và giảm nguy cơ gặp các triệu chứng như đầy bụng, nôn trớ, tiêu chảy hay táo bón – những vấn đề rất phổ biến ở trẻ mới ăn dặm. Ngoài ra, hệ vi sinh khỏe mạnh còn giúp tăng miễn dịch đường ruột, giúp trẻ chống lại tác nhân gây bệnh trong môi trường mới, khi bắt đầu tiếp xúc với đa dạng thực phẩm.

1.4. Vitamin D – duy trì từ sơ sinh đến suốt quá trình ăn dặm

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu canxi và phốt pho, giúp xương phát triển vững chắc. Ngoài ra, vitamin D còn tăng cường miễn dịch, hỗ trợ phòng ngừa nhiễm trùng hô hấp, tiêu hóa – những bệnh lý dễ gặp ở trẻ nhỏ.

Ngay từ sơ sinh, trẻ đã cần được bổ sung vitamin D, kể cả khi bú mẹ hoàn toàn hay bú sữa công thức, trừ khi có chỉ định khác từ bác sĩ. Giai đoạn ăn dặm không phải là thời điểm dừng bổ sung vitamin D mà cần tiếp tục duy trì đều đặn mỗi ngày, đặc biệt trong mùa đông hoặc khi bé ít tiếp xúc ánh nắng.

2. Lưu ý phối hợp và thời điểm bổ sung

Việc bổ sung vi chất cho bé trong giai đoạn ăn dặm không chỉ cần đúng loại mà còn phải đúng cách. Nếu phối hợp sai thời điểm hoặc kết hợp các vi chất không phù hợp, hiệu quả hấp thu có thể giảm đi đáng kể, thậm chí gây rối loạn tiêu hóa hoặc cản trở phát triển. Dưới đây là những lưu ý quan trọng giúp mẹ bổ sung vi chất cho con an toàn và hiệu quả nhất:

Không uống sắt và kẽm cùng lúc: Hai vi chất này cạnh tranh vị trí hấp thu trong ruột, nếu uống cùng nhau sẽ làm giảm hiệu quả hấp thu của cả hai.
Không uống sắt/kẽm cùng sữa hoặc thực phẩm chứa canxi: Canxi ức chế mạnh việc hấp thu sắt và kẽm, vì vậy cần tránh uống chung hoặc gần thời điểm uống sữa, ăn phô mai, sữa chua.
Men vi sinh nên dùng khi bụng đói: Điều này giúp vi khuẩn có lợi đi sâu vào ruột và phát huy tác dụng tối ưu trong cân bằng hệ vi sinh.
Vitamin D có thể uống cùng men vi sinh: Đây là bộ đôi hỗ trợ nhau tốt cho hệ miễn dịch và tiêu hóa, có thể bổ sung cùng lúc mà không gây ảnh hưởng đến hấp thu.
Uống với nước lọc là tốt nhất: Tránh pha các vi chất với nước trái cây có tính axit cao, đồ ngọt hoặc nước có gas, vì có thể làm giảm tác dụng hoặc gây rối loạn tiêu hóa nhẹ.
Cách các vi chất ít nhất 2 giờ nếu phải bổ sung cả ngày: Với trẻ cần bổ sung nhiều loại cùng lúc, nên giãn thời gian giữa các loại để tránh tương tác hấp thu.
Tuân thủ đúng liều lượng và hướng dẫn của chuyên gia y tế: Không tự ý tăng liều vì “càng nhiều càng tốt” có thể gây thừa hoặc rối loạn vi chất, đặc biệt với sắt và kẽm.

Việc bổ sung vi chất cho bé trong giai đoạn ăn dặm không chỉ cần đúng loại mà còn phải đúng cách

Bổ sung đúng và đủ các nhóm dưỡng chất sẽ giúp bé ăn dặm tốt hơn, phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí tuệ. Bố mẹ đừng chỉ chú ý đến lượng ăn mà hãy quan tâm đến chất lượng dinh dưỡng. Một khởi đầu vững chắc sẽ là nền tảng cho sức khỏe lâu dài của con.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699