Cữ ăn hoàn hảo cho bé từ 0

1. Đặc điểm tiêu hóa và nhu cầu dinh dưỡng của bé 0–2 tháng

Trong 2 tháng đầu đời, cơ thể bé phải thích nghi nhanh với môi trường bên ngoài tử cung. Hệ tiêu hóa và nhu cầu dinh dưỡng của bé có những đặc điểm rất riêng, cha mẹ cần hiểu rõ để xây dựng cữ ăn phù hợp.

Hệ tiêu hóa còn non nớt: Dạ dày của trẻ sơ sinh rất nhỏ, dung tích ít và các men tiêu hóa chưa hoàn thiện. Vì vậy bé chỉ tiêu hóa tốt chất dinh dưỡng ở dạng lỏng, dễ hấp thu, không phù hợp với bất kỳ loại thức ăn đặc nào.
Sữa là nguồn dinh dưỡng duy nhất: Trong giai đoạn này, sữa (sữa mẹ hoặc sữa công thức phù hợp) cung cấp đầy đủ năng lượng, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của não bộ, miễn dịch và thể chất.
Bé cần ăn thường xuyên nhưng lượng mỗi cữ ít: Do dạ dày nhỏ và tốc độ tiêu hóa nhanh, bé thường đói sau 2–3 giờ. Việc chia nhỏ cữ ăn giúp bé hấp thu tốt hơn và hạn chế nôn trớ, đầy bụng.

Trong 2 tháng đầu đời, cơ thể bé phải thích nghi nhanh với môi trường bên ngoài tử cung

2. Bé 0–2 tháng nên ăn gì là tốt nhất?

Ở giai đoạn này, “ăn đúng” quan trọng hơn “ăn nhiều”. Lựa chọn nguồn sữa phù hợp sẽ quyết định trực tiếp đến tăng trưởng và sức khỏe lâu dài của bé.

Sữa mẹ – lựa chọn tối ưu và khuyến nghị hàng đầu: Sữa mẹ chứa đầy đủ dưỡng chất, dễ tiêu hóa và đặc biệt giàu kháng thể giúp bé tăng cường miễn dịch tự nhiên. Thành phần sữa mẹ thay đổi theo từng giai đoạn để phù hợp với nhu cầu phát triển của bé.
Trường hợp dùng sữa công thức cần lưu ý gì: Nếu không thể nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, cha mẹ nên chọn sữa công thức phù hợp độ tuổi (0–6 tháng). Không tự ý đổi sữa liên tục vì dễ gây rối loạn tiêu hóa, đầy hơi hoặc tiêu chảy.

3. Cữ ăn hoàn hảo cho bé từ 0–2 tháng theo từng giai đoạn

Mỗi tháng trong giai đoạn sơ sinh, nhu cầu ăn của bé sẽ thay đổi. Cha mẹ nên linh hoạt điều chỉnh thay vì áp dụng cứng nhắc một lịch cố định.

Bé 0–1 tháng: Bé thường bú 8–12 cữ/ngày, trung bình mỗi 2–3 giờ một cữ. Lượng sữa mỗi lần bú dao động khoảng 30–60 ml với bé bú bình; bé bú mẹ có thể bú ngắn nhưng nhiều lần.
Bé 1–2 tháng: Dạ dày bé lớn hơn, lượng sữa mỗi cữ tăng dần lên khoảng 60–90 ml. Khoảng cách giữa các cữ có thể giãn ra 3 giờ, nhưng vẫn cần linh hoạt theo nhu cầu của bé.
Dấu hiệu bé bú đủ và bú thiếu: Bé bú đủ khi tăng cân đều, ngủ yên sau bú, đi tiểu ít nhất 6–8 lần/ngày. Nếu bé quấy khóc liên tục, bú xong vẫn tìm ti, tăng cân kém có thể là dấu hiệu bú chưa đủ.

4. Dấu hiệu nhận biết bé ăn no – đói cha mẹ cần biết

Không phải bé khóc mới là đói. Việc đọc đúng tín hiệu của con giúp cha mẹ cho bé ăn đúng lúc, tránh ép ăn hoặc bỏ lỡ cữ ăn quan trọng.

Biểu hiện khi bé đói sữa: Bé mút tay, chép miệng, quay đầu tìm ti, cựa quậy nhiều. Khóc to thường là dấu hiệu đói muộn, lúc này bé dễ cáu gắt và bú kém hơn.
Dấu hiệu bé đã bú đủ: Bé tự nhả ti, người thả lỏng, nét mặt thư giãn và dễ ngủ. Với bé bú bình, bé có thể không bú hết lượng sữa nhưng vẫn no – không nên ép bú hết.
Khi nào cần tăng/giảm lượng sữa: Nếu bé tăng cân tốt, sinh hoạt ổn định thì không cần ép tăng lượng. Ngược lại, nếu bé hay nôn trớ, chướng bụng, có thể đang ăn quá nhiều trong một cữ.

5. Những sai lầm thường gặp khi xây dựng cữ ăn cho bé 0–2 tháng

Nhiều cha mẹ vì quá lo lắng nên vô tình áp dụng những cách nuôi con chưa phù hợp, ảnh hưởng đến tiêu hóa và tâm lý ăn uống của bé.

Ép bé bú theo giờ cứng nhắc: Trẻ sơ sinh nên được bú theo nhu cầu. Việc ép bé chờ đúng giờ mới cho ăn có thể khiến bé đói quá mức, bú vội, dễ sặc và nôn trớ.
Cho bé ăn quá nhiều trong một cữ: Nhiều cha mẹ nghĩ bé ăn càng nhiều càng tốt, nhưng điều này dễ gây quá tải tiêu hóa, nôn trớ, đau bụng và hình thành thói quen ăn không điều độ.
Tự ý đổi sữa hoặc kết hợp nhiều loại sữa: Việc đổi sữa liên tục hoặc pha trộn nhiều loại sữa có thể làm rối loạn hệ vi sinh đường ruột, tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa và rối loạn ăn uống về sau.

Những sai lầm thường gặp khi xây dựng cữ ăn cho bé 0–2 tháng

Không có một “cữ ăn hoàn hảo” giống nhau cho mọi em bé trong 0–2 tháng đầu đời. Điều quan trọng là bé được bú theo nhu cầu, tăng cân đều và có dấu hiệu khỏe mạnh. Khi cha mẹ tôn trọng sinh lý tự nhiên, bé sẽ tự hình thành nhịp ăn – ngủ ổn định.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: Phòng khám Đa Khoa Đại học Phenikaa | 167 Hoàng Ngân, Phường Yên Hòa, HN - (024) 2222 6699
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699