1. Vì sao giấc ngủ quan trọng với trẻ 1 tháng tuổi?

Đây là “thời điểm vàng” để cơ thể bé sản xuất hormone tăng trưởng, hỗ trợ phát triển xương, cơ bắp và hoàn thiện các cơ quan. Đồng thời, não bộ của trẻ 1 tháng tuổi vẫn đang trong giai đoạn hình thành mạnh mẽ, và giấc ngủ giúp bé củng cố trí nhớ, xử lý những kích thích và trải nghiệm mới từ môi trường xung quanh.

Không chỉ vậy, ngủ đủ giấc còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh. Vì thế, đảm bảo chất lượng giấc ngủ cho trẻ 1 tháng tuổi chính là nền tảng quan trọng cho sự phát triển toàn diện trong những năm đầu đời.

Giấc ngủ của trẻ 1 tháng tuổi

2. Bé 1 tháng tuổi nên ngủ bao nhiêu tiếng?

Một trong những yếu tố quan trọng khi chăm sóc trẻ 1 tháng tuổi là đảm bảo bé ngủ đủ giấc. Trẻ dưới 3 tháng tuổi thường dành phần lớn thời gian trong ngày để ngủ, với giấc ngủ ban ngày xen kẽ giấc ngủ ban đêm. Nhờ lượng melatonin nhận từ mẹ, trẻ 1 tháng tuổi có lịch trình ngủ tương đối dài nhưng thường chia thành nhiều giấc ngắn, không đều đặn.

Theo Tổ chức Nghiên cứu Giấc ngủ Hoa Kỳ, trẻ từ 0–3 tháng tuổi nên ngủ trung bình từ 14 đến 17 giờ mỗi ngày, một số bé có thể ngủ tới 18–19 giờ. Thời gian ngủ ban đêm khoảng 8 giờ, phần còn lại trải đều trong 2–5 giấc ngắn vào ban ngày. Nghiên cứu tại Thụy Sỹ cho thấy 96% trẻ 1 tháng tuổi ngủ từ 9 đến 19 giờ mỗi ngày, trong đó giấc ngủ ban ngày chiếm khoảng 2–9 giờ. Tại Việt Nam, trung bình trẻ 1 tháng tuổi ngủ khoảng 15,5 giờ mỗi ngày, giấc ngủ ban đêm chiếm 8,5 giờ.

Thời gian ngủ có thể khác nhau tùy theo bé bú sữa mẹ hay sữa công thức, hoặc khi bé ốm, bị gián đoạn thói quen. Trẻ 4 tuần tuổi chưa hình thành nhịp sinh học, nên giấc ngủ chưa liên kết với chu kỳ ngày–đêm. Bé thường thức dậy 2–3 giờ một lần để bú, mỗi lần thức khoảng 40–90 phút. Vì vậy, cha mẹ không cần quá lo lắng nếu giấc ngủ của bé chưa đều, miễn là tổng thời gian ngủ trong ngày đáp ứng nhu cầu phát triển.

3. Trẻ 1 tháng tuổi ngủ nhiều hay ít có ảnh hưởng gì?

Nhiều cha mẹ lo lắng khi thấy bé 1 tháng tuổi ngủ quá nhiều. Thực tế, nếu trẻ ngủ nhiều nhưng vẫn thức dậy đều đặn để bú và không có dấu hiệu bất thường về sức khỏe, đây là điều hoàn toàn bình thường. Giấc ngủ dài giúp bé phục hồi năng lượng, hỗ trợ phát triển thể chất và củng cố hệ thần kinh. Tuy nhiên, nếu bé ngủ quá nhiều, khó thức dậy để ăn hoặc có biểu hiện lờ đờ, yếu ớt, đây có thể là dấu hiệu sức khỏe bất thường. Trong trường hợp này, cha mẹ nên theo dõi kỹ và đưa bé đi khám để được tư vấn y tế kịp thời.

Ngược lại, một số trẻ 1 tháng tuổi ngủ ít, dưới 14 giờ mỗi ngày, cũng cần lưu ý. Thiếu ngủ ở giai đoạn này có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung, sự phát triển não bộ và hệ miễn dịch, làm trẻ dễ mắc bệnh. Để cải thiện giấc ngủ, cha mẹ nên tạo môi trường yên tĩnh, ánh sáng phù hợp, nhiệt độ phòng thoải mái, đồng thời duy trì thói quen ngủ đều đặn và lịch sinh hoạt hợp lý. Việc cân bằng giấc ngủ giúp trẻ phát triển toàn diện, khỏe mạnh và vui vẻ.

Trẻ 1 tháng tuổi ngủ nhiều hay ít có ảnh hưởng gì?

Việc trẻ 1 tháng tuổi ngủ từ 16–20 giờ mỗi ngày là hoàn toàn bình thường, miễn là bé vẫn bú tốt và tỉnh táng khi thức. Tuy nhiên, bố mẹ cần theo dõi những dấu hiệu bất thường như bú kém, ngủ li bì khó đánh thức hoặc ngủ quá chập chờn. Nắm rõ đặc điểm giấc ngủ của trẻ sẽ giúp bố mẹ chăm sóc bé tự tin và yên tâm hơn trong giai đoạn đầu đời.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

• Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng: 

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng: 

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

• Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)

• Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.

• Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699