Hướng dẫn lịch hút sữa hiệu quả: Bao nhiêu lần mỗi ngày?

1. Hút sữa là gì

Hút sữa là quá trình sử dụng máy hút sữa hoặc tay để lấy sữa từ bầu ngực của mẹ, thay vì để bé bú trực tiếp. Sữa sau khi hút có thể được trữ trong tủ lạnh hoặc tủ đông để bé sử dụng sau này. Đây là giải pháp lý tưởng cho các bà mẹ không thể ở bên con mọi lúc, chẳng hạn như khi đi làm, khi bé không bú được trực tiếp do vấn đề sức khỏe, hoặc khi mẹ muốn tăng lượng sữa tiết ra.

Có hai loại hút sữa phổ biến: hút sữa bằng tay và hút sữa bằng máy. Hút sữa bằng tay thường đơn giản, không cần thiết bị phức tạp, nhưng có thể mất nhiều thời gian và công sức. Trong khi đó, máy hút sữa (có thể là máy đơn hoặc máy đôi) giúp tiết kiệm thời gian, đặc biệt là máy hút sữa điện với lực hút ổn định và điều chỉnh được.

Hút sữa bằng tay và hút sữa bằng máy

2. Khi nào mẹ nên bắt đầu hút sữa? Nên hút ngày mấy lần

Thời điểm bắt đầu hút sữa phụ thuộc vào hoàn cảnh và nhu cầu của từng bà mẹ. Dưới đây là một số mốc thời gian phổ biến:

Ngay sau sinh: Nếu bé không thể bú mẹ ngay do sinh non, gặp khó khăn trong việc ngậm ti, hoặc mẹ và bé phải xa nhau vì lý do y tế, việc hút sữa nên bắt đầu trong vòng 6-12 giờ sau sinh. Điều này giúp kích thích tuyến sữa hoạt động sớm, đảm bảo nguồn sữa dồi dào sau này.
Khi sữa về nhiều: Thông thường, sữa mẹ “về” trong khoảng 2-5 ngày sau sinh. Nếu mẹ cảm thấy ngực căng tức hoặc sữa dư thừa mà bé không bú hết, đây là lúc lý tưởng để bắt đầu hút sữa, vừa giảm áp lực cho mẹ vừa dự trữ sữa cho bé.
Khi mẹ đi làm trở lại: Với những bà mẹ quay lại công việc sau kỳ nghỉ thai sản, hút sữa thường bắt đầu từ tuần thứ 6-8 sau sinh để làm quen với máy hút và xây dựng kho sữa dự trữ.

Tuy nhiên, không có quy tắc cứng nhắc. Mẹ có thể bắt đầu bất cứ khi nào cảm thấy cần thiết, miễn là cơ thể đã sẵn sàng và mẹ cảm thấy thoải mái.

Số lần hút sữa mỗi ngày phụ thuộc vào giai đoạn nuôi con và mục tiêu của mẹ:

Giai đoạn đầu (0-6 tuần sau sinh): Đây là thời điểm cơ thể thiết lập nguồn sữa. Mẹ nên hút sữa khoảng 8-12 lần/ngày, tương đương với tần suất bé bú trực tiếp. Mỗi lần cách nhau khoảng 2-3 giờ, kể cả ban đêm, để duy trì sản lượng sữa.
Khi sữa đã ổn định (sau 6-12 tuần): Nếu nguồn sữa đã đủ và đều đặn, mẹ có thể giảm xuống còn 6-8 lần/ngày. Tuy nhiên, nếu muốn tăng lượng sữa, mẹ cần duy trì tần suất cao hơn.
Mẹ đi làm: Khi không ở gần bé, mẹ nên hút sữa 3-4 lần trong ca làm việc (khoảng 8 tiếng), mỗi lần cách nhau 3-4 giờ, kết hợp với 1-2 lần hút ở nhà

Mẹ nên đảm bảo hút đủ sữa cho con nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe cho bản thân

Quan trọng là mẹ cần lắng nghe cơ thể mình. Nếu ngực căng tức, hãy hút ngay; nếu cảm thấy sữa ít đi, hãy tăng số lần hút để kích thích thêm.

3. Lịch hút sữa hiệu quả cho mẹ

Để hút sữa hiệu quả, mẹ cần xây dựng một lịch trình khoa học, phù hợp với nhịp sống và nhu cầu của bé. Dưới đây là gợi ý về lịch hút sữa trong các tình huống phổ biến:

Lịch hút sữa cho mẹ mới sinh (0-6 tuần)

6:00 sáng: Bắt đầu ngày mới bằng một lần hút sữa, khi cơ thể thường tiết nhiều sữa nhất do hormone prolactin tăng cao vào sáng sớm.
9:00 sáng: Lần hút thứ hai, sau khi mẹ ăn sáng và nghỉ ngơi.
12:00 trưa: Hút sữa trước hoặc sau bữa trưa.
3:00 chiều: Lần hút giữa chiều để duy trì nhịp độ.
6:00 tối: Hút sữa sau bữa tối, khi cơ thể đã được nạp năng lượng.
9:00 tối: Lần hút trước khi nghỉ ngơi buổi tối.
12:00 đêm: Hút sữa giữa đêm để không bỏ lỡ giai đoạn tiết sữa quan trọng.
3:00 sáng: Lần hút cuối cùng trong đêm, giúp làm rỗng ngực và kích thích sữa.

Tổng cộng: 8 lần/ngày, mỗi lần khoảng 15-20 phút. Nếu mẹ cảm thấy mệt, có thể giảm xuống 6-7 lần nhưng cần đảm bảo hút đều đặn.

Lịch hút sữa cho mẹ đi làm

6:00 sáng: Hút sữa tại nhà trước khi đi làm.
10:00 sáng: Lần hút đầu tiên tại công ty (tranh thủ giờ nghỉ).
1:00 chiều: Hút sữa sau giờ ăn trưa.
4:00 chiều: Lần hút cuối tại công ty trước khi về nhà.
8:00 tối: Hút sữa tại nhà sau khi chăm bé.

Tổng cộng: 5 lần/ngày, mỗi lần 15-20 phút. Nếu mẹ làm việc xa nhà, hãy mang theo máy hút sữa cầm tay và túi giữ lạnh để bảo quản sữa.

Hút sữa là một kỹ năng cần thời gian để làm quen và điều chỉnh. Việc xác định “hút sữa bao nhiêu lần mỗi ngày” không có câu trả lời chung cho tất cả, mà phụ thuộc vào nhu cầu của bé, sức khỏe của mẹ, và hoàn cảnh sống. Quan trọng nhất, mẹ hãy kiên nhẫn, lắng nghe cơ thể mình, và xây dựng một lịch hút sữa phù hợp. Với sự đều đặn và chăm chỉ, mẹ sẽ không chỉ duy trì được nguồn sữa quý giá mà còn mang lại điều tốt nhất cho con yêu. Chúc các mẹ thành công trên hành trình nuôi con bằng sữa mẹ!

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.
Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699