1. Kẽm là gì và vai trò của kẽm đối với trẻ nhỏ?

Kẽm là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh học của cơ thể. Trẻ nhỏ cần kẽm để phát triển toàn diện, vì khoáng chất này tham gia vào việc tổng hợp protein, phân chia tế bào và thúc đẩy sự phát triển của mô. Kẽm không thể tự tổng hợp trong cơ thể mà cần được bổ sung qua thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng. Nếu thiếu kẽm, trẻ có thể bị chậm phát triển, biếng ăn, suy giảm miễn dịch và dễ mắc bệnh.

Kẽm có vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Bên cạnh đó, kẽm cũng tham gia vào quá trình tăng trưởng của trẻ bằng cách hỗ trợ phát triển xương, chiều cao và duy trì cân nặng hợp lý. Đối với trí não, kẽm giúp cải thiện khả năng ghi nhớ, tư duy và tập trung, đóng vai trò thiết yếu trong sự phát triển nhận thức của trẻ.

Kẽm là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh học của cơ thể

2. Những lợi ích của kẽm đối với trẻ

Kẽm là một vi chất quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện từ thể chất đến trí tuệ. Không chỉ hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp trẻ cao lớn, kẽm còn ảnh hưởng đến sự ngon miệng, khả năng học hỏi và sức khỏe làn da. Dưới đây là những lợi ích quan trọng của kẽm đối với trẻ nhỏ.

2.1. Hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp trẻ ít ốm vặt

Kẽm đóng vai trò thiết yếu trong việc tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Vi chất này giúp kích thích sản xuất và hoạt động của bạch cầu – hàng rào bảo vệ quan trọng giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và virus. Nhờ đó, trẻ có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng như cảm cúm, viêm phế quản hay viêm họng.

Ngoài ra, kẽm còn hỗ trợ quá trình phục hồi khi trẻ bị ốm, giúp rút ngắn thời gian mắc bệnh và giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Trẻ được bổ sung đủ kẽm có sức đề kháng tốt hơn, ít bị tái phát bệnh và khỏe mạnh hơn so với những trẻ bị thiếu kẽm.

2.2. Thúc đẩy tăng trưởng chiều cao và phát triển cơ bắp

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình phân chia tế bào và tổng hợp protein – hai yếu tố then chốt giúp trẻ phát triển chiều cao và tăng khối lượng cơ bắp. Kẽm kích thích sản xuất hormone tăng trưởng, giúp trẻ phát triển xương chắc khỏe, ngăn ngừa nguy cơ còi xương và chậm lớn.

Bên cạnh đó, kẽm cũng hỗ trợ sự hình thành mô cơ, giúp trẻ phát triển hệ cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh. Nếu thiếu kẽm, trẻ có thể gặp tình trạng chậm phát triển chiều cao, cơ thể yếu ớt và dễ bị mệt mỏi. Vì vậy, việc bổ sung kẽm đầy đủ giúp trẻ có vóc dáng cân đối và khỏe mạnh hơn.

2.3. Tác động đến trí não và khả năng học hỏi của trẻ

Kẽm không chỉ quan trọng với thể chất mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ. Vi chất này tham gia vào quá trình dẫn truyền thần kinh, giúp cải thiện trí nhớ, khả năng tư duy và nhận thức. Nhờ đó, trẻ có thể tập trung tốt hơn, ghi nhớ lâu hơn và tiếp thu kiến thức hiệu quả hơn.

Ngoài ra, kẽm còn giúp ổn định tâm trạng, giảm tình trạng cáu gắt và lo âu ở trẻ. Thiếu kẽm có thể khiến trẻ mệt mỏi, kém linh hoạt và giảm khả năng học hỏi. Vì vậy, việc bổ sung kẽm đầy đủ giúp trẻ phát triển trí tuệ, tăng khả năng tập trung và sáng tạo.

2.4. Giúp cải thiện vị giác, tăng cảm giác ngon miệng, chống biếng ăn

Kẽm có vai trò quan trọng trong hoạt động của các tế bào vị giác, giúp trẻ cảm nhận hương vị tốt hơn. Trẻ bị thiếu kẽm thường có dấu hiệu biếng ăn, ăn uống kém ngon miệng và dễ bỏ bữa. Bổ sung đầy đủ kẽm giúp kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon hơn và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh.

Ngoài ra, kẽm còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Trẻ ăn uống đầy đủ và tiêu hóa tốt sẽ có sức khỏe tốt hơn, phát triển thể chất toàn diện và tránh được các vấn đề liên quan đến suy dinh dưỡng.

2.5. Hỗ trợ làn da khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh ngoài da

Kẽm có đặc tính kháng viêm, giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Vi chất này hỗ trợ làm lành vết thương nhanh hơn, giúp giảm nguy cơ viêm da, chàm hay mụn trứng cá. Đặc biệt, với trẻ có làn da nhạy cảm, kẽm giúp hạn chế tình trạng kích ứng và viêm nhiễm da.

Bên cạnh đó, kẽm còn có khả năng chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của gốc tự do. Nhờ đó, làn da của trẻ luôn khỏe mạnh, mềm mịn và ít gặp các vấn đề về da. Việc bổ sung kẽm đầy đủ giúp trẻ có một làn da khỏe mạnh từ bên trong.

Việc bổ sung kẽm cho trẻ cần được thực hiện đúng cách để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Tốt nhất, cha mẹ nên ưu tiên bổ sung kẽm qua nguồn thực phẩm tự nhiên như thịt, cá, trứng, hải sản, các loại hạt và rau xanh, vì đây là những nguồn cung cấp kẽm dễ hấp thu và cân bằng dinh dưỡng. 

Trong trường hợp trẻ có dấu hiệu thiếu kẽm nghiêm trọng hoặc không thể bổ sung đủ qua chế độ ăn, việc sử dụng thực phẩm chức năng hoặc thuốc bổ sung cần tuân theo chỉ định của bác sĩ. Việc tự ý bổ sung kẽm không đúng liều lượng có thể gây ra tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, cản trở hấp thu các khoáng chất khác, thậm chí ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ.

Nếu trẻ thiếu kẽm nghiêm trọng hoặc không bổ sung đủ qua chế độ ăn, cần dùng thực phẩm chức năng hoặc thuốc theo chỉ định của bác sĩ

Kẽm không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh, cao lớn mà còn hỗ trợ phát triển trí tuệ và phòng ngừa nhiều bệnh tật. Việc nhận biết dấu hiệu thiếu kẽm và bổ sung đúng cách sẽ giúp trẻ có một nền tảng thể chất vững chắc. Hãy đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ kẽm thông qua chế độ ăn uống hợp lý và các thực phẩm bổ sung phù hợp!

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

• Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

 https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng: 

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng: 

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

• Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)

• Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.

• Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699