1. Nguyên nhân khiến trẻ mọc tóc chậm, tóc thưa

Mái tóc của trẻ phản ánh phần nào tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể. Nếu tóc mọc chậm hoặc thưa, cha mẹ có thể xem xét các nguyên nhân sau:

• Yếu tố sinh lý: Một số bé bẩm sinh đã có tóc mỏng, tốc độ mọc chậm, nhưng vẫn hoàn toàn khỏe mạnh và phát triển bình thường. Đây có thể chỉ là đặc điểm di truyền hoặc thay đổi theo từng giai đoạn phát triển, nên cha mẹ không cần quá lo lắng nếu trẻ không kèm dấu hiệu bệnh lý.

• Nguyên nhân dinh dưỡng – thiếu vi chất:

• Thiếu vitamin D và canxi: Hai dưỡng chất này giúp xương và nang tóc phát triển. Khi thiếu, trẻ thường có biểu hiện rụng tóc vành khăn, tóc thưa kèm dấu hiệu còi xương.

• Thiếu sắt: Làm tóc yếu, dễ gãy rụng, đồng thời cơ thể xanh xao, chậm tăng trưởng.

• Thiếu kẽm: Gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của nang tóc, khiến tóc mọc chậm và mỏng thưa.

• Thiếu vitamin nhóm B (đặc biệt B7 – biotin): Khi thiếu, tóc dễ gãy, khô xơ, khó mọc dài.

• Thiếu protein: Protein là nguyên liệu chính để tạo nên sợi tóc. Thiếu hụt sẽ khiến tóc không đủ dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh.

• Các yếu tố khác: Tóc mọc chậm còn có thể do bé thường xuyên đội mũ, làm da đầu bí bách, hoặc liên quan đến bệnh lý như suy dinh dưỡng, còi xương, căng thẳng kéo dài.

Mái tóc của trẻ phản ánh phần nào tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể

2. Trẻ chậm mọc tóc là thiếu chất gì?

Tóc mọc thưa hoặc chậm thường liên quan đến tình trạng thiếu vi chất dinh dưỡng quan trọng. Một số chất thường bị thiếu ở trẻ bao gồm:

• Vitamin D và canxi: Đây là hai dưỡng chất then chốt cho sự phát triển xương và nang tóc. Thiếu hụt khiến tóc mọc chậm, rụng tóc vành khăn, kèm biểu hiện ra mồ hôi trộm, chậm mọc răng.

• Kẽm: Thiếu kẽm làm nang tóc phát triển kém, khiến tóc mỏng, yếu, dễ gãy. Trẻ thiếu kẽm cũng thường biếng ăn, chậm tăng trưởng.

• Sắt: Khi thiếu sắt, trẻ dễ xanh xao, mệt mỏi, hay ốm vặt, tóc không nhận đủ dưỡng chất nên khó mọc dày khỏe.

• Vitamin nhóm B (đặc biệt B7 – biotin): Đây là vitamin quan trọng cho sự phát triển của tóc. Thiếu biotin khiến tóc khô, gãy rụng và mọc chậm.

3. Bổ sung sao cho hiệu quả

3.1. Từ dinh dưỡng tự nhiên

Một chế độ ăn đa dạng và giàu vi chất sẽ giúp tóc bé mọc nhanh, dày và chắc khỏe hơn. Cha mẹ có thể ưu tiên các nhóm thực phẩm sau:

• Canxi & Vitamin D: Hai dưỡng chất này hỗ trợ sự phát triển của xương và nang tóc. Cha mẹ nên bổ sung cho trẻ qua sữa, phô mai, cá nhỏ ăn cả xương, trứng, đồng thời cho bé tắm nắng sáng 15–20 phút mỗi ngày để tổng hợp vitamin D tự nhiên.

• Kẽm: Giúp kích thích nang tóc phát triển, hạn chế tóc mỏng thưa. Thực phẩm giàu kẽm gồm hàu, tôm, cua, thịt bò, hạt bí, ngũ cốc nguyên cám.

• Sắt: Cung cấp oxy và dưỡng chất cho tóc. Trẻ nên được ăn thịt đỏ, gan động vật, trứng, rau xanh đậm để phòng thiếu máu và rụng tóc.

• Vitamin nhóm B (đặc biệt B7 – biotin): Quan trọng cho sự phát triển tóc khỏe. Có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt, chuối, bơ, đậu nành.

• Protein: Là “nguyên liệu” hình thành sợi tóc. Trẻ cần được bổ sung từ sữa mẹ, sữa công thức, thịt, cá, đậu hũ để tóc mọc nhanh và chắc khỏe.

3.2. Bổ sung vi chất dạng chế phẩm

Trong một số trường hợp, chỉ dựa vào dinh dưỡng tự nhiên chưa đủ để đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ. Khi đó, cha mẹ có thể cân nhắc bổ sung vi chất bằng chế phẩm, nhưng cần lưu ý:

• Theo chỉ định bác sĩ: Việc dùng thêm canxi, vitamin D, kẽm, sắt hay biotin phải có khám và tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nhi khoa. Điều này giúp đảm bảo đúng liều lượng, đúng thời điểm và an toàn cho sức khỏe của bé.

• Ưu tiên chế phẩm dễ hấp thu: Cha mẹ nên chọn sản phẩm có dạng kết hợp nhiều vi chất hoặc dạng hữu cơ, giúp cơ thể trẻ hấp thu tốt hơn và hạn chế kích ứng tiêu hóa.

• Không tự ý bổ sung quá liều: Việc bổ sung quá mức có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, lắng đọng canxi hoặc ảnh hưởng gan thận. Vì vậy, cha mẹ tuyệt đối không nên tự ý mua thuốc hoặc thực phẩm chức năng cho trẻ mà không có chỉ định y khoa.

3.3. Chăm sóc bên ngoài cho trẻ

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng từ bên trong, cha mẹ cũng cần chú ý đến việc chăm sóc bên ngoài để hỗ trợ tóc bé mọc nhanh và dày hơn:

• Giữ da đầu sạch và khô thoáng: Da đầu bé còn rất nhạy cảm, dễ tích tụ mồ hôi và bụi bẩn. Vì vậy, cha mẹ nên gội đầu cho bé bằng sản phẩm dịu nhẹ 2–3 lần/tuần và lau khô da đầu sau khi tắm để tránh nấm, gàu gây rụng tóc.

• Hạn chế đội mũ thường xuyên: Việc đội mũ liên tục, nhất là khi ở trong nhà, có thể khiến da đầu bí bách và nang tóc phát triển kém. Chỉ nên cho bé đội mũ khi ra ngoài nắng hoặc gió lạnh.

• Massage da đầu nhẹ nhàng: Cha mẹ có thể xoa bóp da đầu bằng các đầu ngón tay trong vài phút mỗi ngày. Điều này giúp kích thích tuần hoàn máu, nuôi dưỡng nang tóc và mang lại cảm giác thư giãn cho bé.

Bổ sung dinh dưỡng từ bên trong, cha mẹ cũng cần chú ý đến việc chăm sóc bên ngoài 

Tóc mọc chậm, mọc thưa thường không phải dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm nhưng lại phản ánh phần nào chế độ dinh dưỡng của trẻ. Các vi chất như kẽm, sắt, vitamin D, biotin và protein đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe. Khi mẹ chú ý bổ sung cân đối, bé không chỉ có mái tóc đẹp mà còn phát triển toàn diện.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

• Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng: 

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng: 

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

• Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)

• Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.

• Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699