1.Trẻ biếng ăn – có thể do thiếu vitamin B
Biếng ăn là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ, khiến cha mẹ lo lắng vì ảnh hưởng trực tiếp đến sự tăng trưởng, miễn dịch và phát triển toàn diện của trẻ. Trẻ biếng ăn thường ăn ít, kén chọn thực phẩm, hoặc từ chối ăn hoàn toàn, dẫn đến chậm tăng cân, thiếu hụt dinh dưỡng và dễ mắc bệnh hơn.
Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn nhưng thường bị bỏ qua là thiếu hụt vitamin nhóm B. Nhóm vitamin này – đặc biệt là B1, B2, B6 và B12 – có vai trò quan trọng trong việc kích thích vị giác, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện chuyển hóa năng lượng và điều hòa hệ thần kinh. Thiếu vitamin B có thể khiến trẻ mệt mỏi, chán ăn, rối loạn tiêu hóa và giảm cảm giác ngon miệng.
Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn nhưng thường bị bỏ qua là thiếu hụt vitamin nhóm B
2. Vai trò của vitamin nhóm B đối với trẻ nhỏ
Vitamin nhóm B là tập hợp các vitamin thiết yếu như B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 và B12. Mỗi loại có chức năng riêng nhưng chúng phối hợp với nhau để hỗ trợ toàn diện cho sự phát triển và sức khỏe của trẻ nhỏ.
-
Kích thích cảm giác thèm ăn: Vitamin B1 (thiamin) và B6 đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cảm giác đói, cải thiện vị giác và kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn.
-
Hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu: Vitamin nhóm B giúp duy trì hoạt động ổn định của hệ tiêu hóa, từ đó cải thiện khả năng hấp thu dưỡng chất, giảm tình trạng rối loạn tiêu hóa hoặc đầy bụng.
-
Tạo máu và bảo vệ thần kinh: Vitamin B9 (acid folic) và B12 rất cần thiết cho quá trình tạo hồng cầu, hỗ trợ phát triển hệ thần kinh và giúp trẻ tập trung, học hỏi tốt hơn.
-
Chuyển hóa năng lượng: Các vitamin nhóm B giúp chuyển hóa chất đạm, béo và đường thành năng lượng, giúp trẻ luôn tràn đầy sức sống và vận động tích cực hơn.
3. Cách bổ sung vitamin B cho trẻ biếng ăn
3.1. Từ thực phẩm hằng ngày
Nguồn vitamin nhóm B phong phú có thể được bổ sung từ bữa ăn hằng ngày nếu biết lựa chọn thực phẩm phù hợp. Dưới đây là các loại vitamin B quan trọng và thực phẩm giàu chúng:
-
Vitamin B1 (thiamin): Có nhiều trong gạo lứt, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc. Đây là vitamin quan trọng giúp chuyển hóa đường thành năng lượng và cải thiện cảm giác thèm ăn.
-
Vitamin B2 (riboflavin): Được tìm thấy trong trứng, sữa và gan động vật. B2 cần thiết cho làn da khỏe mạnh, thị lực và sự phát triển của trẻ.
-
Vitamin B6 (pyridoxin): Cá hồi, chuối, khoai tây và thịt gà là những nguồn B6 tốt giúp tăng cường miễn dịch và hỗ trợ chức năng não bộ.
-
Vitamin B9 (acid folic): Rau lá xanh đậm, đậu lăng và quả bơ rất giàu B9, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu và phát triển tế bào.
-
Vitamin B12: Có nhiều trong trứng, sữa, gan và thịt đỏ. B12 đặc biệt cần thiết để hình thành hồng cầu và duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh.
3.2. Từ sản phẩm bổ sung (khi cần thiết)
Trong trường hợp trẻ biếng ăn kéo dài, chế độ ăn không đáp ứng đủ nhu cầu hoặc có dấu hiệu thiếu vitamin nhóm B, cha mẹ có thể cân nhắc đến sản phẩm bổ sung. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng cách để đảm bảo an toàn và hiệu quả:
-
Chọn sản phẩm phù hợp độ tuổi: Có thể sử dụng vitamin B tổng hợp dạng siro, cốm vi sinh hoặc viên uống, tùy theo khả năng hấp thu và độ tuổi của trẻ.
-
Ưu tiên sản phẩm uy tín: Nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được kiểm định chất lượng, và tốt nhất là theo chỉ định từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
-
Không tự ý bổ sung liều cao: Việc dùng quá liều có thể gây rối loạn tiêu hóa, nổi mẩn, thậm chí gây phản ứng phụ nếu trẻ mẫn cảm với thành phần trong sản phẩm.
4. Lưu ý khi bổ sung vitamin B cho trẻ biếng ăn
Việc bổ sung vitamin B đúng cách có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ. Tuy nhiên, cha mẹ cần ghi nhớ những lưu ý sau để tránh tác dụng ngược và đảm bảo an toàn cho con:
-
Không dùng vitamin B thay thế bữa ăn chính: Vitamin B không cung cấp đầy đủ năng lượng hay dưỡng chất thiết yếu, nên không thể thay thế vai trò của một bữa ăn đầy đủ.
-
Kết hợp với chế độ ăn cân đối: Việc bổ sung chỉ phát huy tác dụng tốt nhất khi đi kèm chế độ ăn đa dạng thực phẩm như rau xanh, ngũ cốc, đạm, sữa…
-
Không lạm dụng: Bổ sung quá liều, đặc biệt vitamin B6, có thể gây rối loạn thần kinh, tê bì chân tay, rối loạn tiêu hóa hoặc nổi mẩn.
-
Khám chuyên khoa nếu biếng ăn kéo dài: Trẻ biếng ăn lâu ngày có thể do thiếu vi chất khác hoặc bệnh lý tiềm ẩn, cần được chẩn đoán và can thiệp đúng cách.
Việc bổ sung vitamin B đúng cách có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ
Thiếu vitamin B có thể âm thầm gây ra tình trạng biếng ăn kéo dài ở trẻ nhỏ. Việc bổ sung đúng loại, đúng liều và đúng thời điểm là chìa khóa giúp cải thiện khẩu vị, hỗ trợ tăng trưởng toàn diện. Cha mẹ nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi dùng thực phẩm chức năng cho bé.
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
-
Fanpage của Dr Thắng
1. Ths. BS Vũ Công Thắng :
https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN
2. Bác sĩ Thắng:
https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN
3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:
https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN
-
Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
-
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
-
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.
Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699