1. Tình trạng biếng ăn ở trẻ?

Biếng ăn ở trẻ là tình trạng trẻ ăn ít hơn nhu cầu dinh dưỡng cần thiết, kéo dài trong một khoảng thời gian nhất định. Trẻ có thể từ chối ăn, ăn rất chậm, ngậm thức ăn lâu hoặc chỉ chọn một vài loại thực phẩm quen thuộc. Đây là vấn đề khá phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong giai đoạn tập ăn dặm hoặc khi trẻ bắt đầu phát triển kỹ năng tự lập.

Nếu biếng ăn kéo dài, trẻ dễ bị thiếu năng lượng, chậm tăng cân, suy dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ, thể chất. Cha mẹ cần sớm nhận biết để có cách khắc phục kịp thời.

Biếng ăn ở trẻ là tình trạng trẻ ăn ít hơn nhu cầu dinh dưỡng cần thiết, kéo dài trong một khoảng thời gian nhất định

2. Sai lầm 1: Ép trẻ ăn quá mức

Sai lầm đầu tiên mà rất nhiều cha mẹ thường mắc phải là ép trẻ ăn quá mức. Nhiều phụ huynh nghĩ rằng cứ ép con ăn thêm thì con mới khỏe mạnh, mới đủ chất. Thế nhưng trên thực tế, trẻ nhỏ vốn có bản năng sinh tồn, khi đói bé sẽ tự tìm cách ăn, chứ không bao giờ “nhịn đói” để hại bản thân.

Khi cha mẹ tạo áp lực, bắt trẻ ăn những món không thích, kéo dài bữa ăn quá lâu hoặc thậm chí dùng biện pháp mạnh, trẻ dễ sinh ra tâm lý sợ hãi với việc ăn uống. Ban đầu chỉ là sự phản kháng nhẹ, nhưng dần dần có thể biến thành biếng ăn tâm lý, khiến bé sợ cả nhìn thấy bát cháo hay muỗng cơm.

3. Sai lầm 2: Cho trẻ ăn vặt quá nhiều

Sai lầm thứ hai mà nhiều cha mẹ hay mắc phải là cho trẻ ăn vặt quá nhiều. Nhiều bé vốn đã biếng ăn hoặc gầy gò, cha mẹ lại càng chiều theo sở thích, để con ăn bất cứ món gì, bất cứ lúc nào chỉ mong con có thêm năng lượng.

Tuy nhiên, thói quen này khiến trẻ bỏ bữa chính – thời điểm quan trọng để bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Thực phẩm ăn vặt thường chứa nhiều tinh bột, đường, muối nhưng lại thiếu protein, chất béo và các vi chất cần thiết.

Hậu quả là trẻ vừa gầy yếu, thiếu chất, vừa ngày càng lười ăn, thậm chí hình thành thói quen chỉ thích ăn đồ ngọt, đồ vặt. Vì vậy, cha mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn vặt và xây dựng bữa chính khoa học để đảm bảo dinh dưỡng toàn diện.

4. Sai lầm 3: Bữa ăn thiếu cân đối và đơn điệu

Nhiều cha mẹ thường quan tâm đến việc con ăn được bao nhiêu mà quên mất chất lượng trong khẩu phần. Việc lặp đi lặp lại một vài món ăn quen thuộc khiến trẻ nhanh chán, dễ bỏ bữa và làm tăng nguy cơ thiếu dinh dưỡng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất mà còn làm trẻ biếng ăn lâu dài.

Thực tế, trẻ cần được trải nghiệm nhiều loại thực phẩm và hương vị khác nhau để phát triển vị giác và hấp thụ đủ chất. Một bữa ăn cân đối phải có đủ đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và chất xơ, kết hợp cùng sự thay đổi thực đơn thường xuyên để bé hứng thú hơn với việc ăn uống.

5. Sai lầm 4: Chế biến thức ăn không phù hợp độ tuổi

Ở giai đoạn đầu đời, trẻ cần cháo hoặc súp mềm để dễ tiêu hóa. Nhưng khi đã mọc răng và bắt đầu biết nhai, trẻ cần được tập làm quen với thức ăn thô dần. Nếu cha mẹ duy trì mãi chế độ ăn quá mềm, trẻ sẽ không được rèn luyện kỹ năng nhai, vị giác kém phát triển và dễ phụ thuộc vào thức ăn loãng.

Theo khuyến nghị của các chuyên gia, đến khoảng 2 tuổi, trẻ nên ăn cơm cùng gia đình. Việc này không chỉ giúp bé phát triển khả năng nhai nuốt, mà còn hỗ trợ hòa nhập thói quen ăn uống chung, giảm tình trạng kén ăn hoặc phụ thuộc vào các món riêng biệt.

6. Yếu tố quan trọng: Ăn cùng gia đình

Ngay từ khi bắt đầu ăn dặm (khoảng 6 tháng), bé đã có thể ngồi cùng bàn để quan sát và học hỏi. Trẻ thường bắt chước người lớn trong cách cầm muỗng, nhai nuốt và cả thái độ khi ăn, nhờ đó hình thành kỹ năng ăn uống một cách tự nhiên.

Bữa cơm gia đình không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn tạo ra không khí vui vẻ, gắn kết. Khi trẻ được ăn cùng cha mẹ và người thân, bé sẽ cảm thấy hứng thú hơn, đồng thời xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, lâu dài và bền vững.

Ngay từ khi bắt đầu ăn dặm (khoảng 6 tháng), bé đã có thể ngồi cùng bàn để quan sát và học hỏi

Biếng ăn không phải là “cá tính khó chiều” của con, mà là tín hiệu để cha mẹ nhìn lại phương pháp nuôi dưỡng. Khi biết tôn trọng nhu cầu và tạo hứng thú cho trẻ, việc ăn uống sẽ trở nên tự nhiên hơn. Cha mẹ thay đổi, con sẽ hợp tác và phát triển khỏe mạnh.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

• Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng: 

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng: 

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

• Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)

• Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.

• Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699