1. Vai trò của vận động đối với sự phát triển thể chất

Vận động là yếu tố không thể thiếu cho sự phát triển thể chất khỏe mạnh của trẻ, đặc biệt trong những năm đầu đời khi cơ thể đang hoàn thiện nhanh chóng.

• Giúp phát triển hệ xương, cơ và khớp: Các hoạt động như bò, đi, chạy, nhảy giúp xương chịu lực sinh lý, từ đó tăng mật độ xương, cơ bắp săn chắc hơn và các khớp vận động linh hoạt, hạn chế nguy cơ yếu cơ hay lệch tư thế.

• Kích thích tăng chiều cao và cân nặng: Vận động đều đặn hỗ trợ quá trình tiết hormone tăng trưởng, đồng thời giúp trẻ ăn ngon miệng và ngủ sâu giấc – hai yếu tố quan trọng quyết định tốc độ tăng chiều cao và cân nặng.

• Tăng sức bền và sự dẻo dai: Khi vận động thường xuyên, hệ tim mạch và hô hấp của trẻ được rèn luyện, giúp trẻ ít mệt mỏi, có thể tham gia hoạt động thể chất lâu hơn và thích nghi tốt với sinh hoạt hằng ngày.

• Giảm nguy cơ thừa cân, béo phì: Vận động giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, hạn chế tích mỡ, từ đó duy trì cân nặng hợp lý và phòng ngừa sớm các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì.

Vận động là yếu tố không thể thiếu cho sự phát triển thể chất khỏe mạnh của trẻ

2. Vai trò của vận động đối với phát triển trí não

Vận động không chỉ tốt cho cơ thể mà còn là “chất xúc tác” quan trọng giúp trí não của trẻ phát triển toàn diện, đặc biệt trong giai đoạn não bộ đang hoàn thiện mạnh mẽ.

• Kích thích kết nối thần kinh: Mỗi hoạt động vận động đều tạo ra trải nghiệm mới, giúp não hình thành và củng cố các kết nối giữa tế bào thần kinh, từ đó nâng cao khả năng xử lý thông tin.

• Tăng khả năng học hỏi và ghi nhớ: Trẻ vận động thường xuyên có lưu lượng máu và oxy lên não tốt hơn, giúp trẻ tập trung tốt, tiếp thu nhanh và ghi nhớ lâu hơn.

• Hỗ trợ phát triển ngôn ngữ và tư duy: Các trò chơi vận động kết hợp giao tiếp, làm theo hướng dẫn giúp trẻ phát triển vốn từ, khả năng diễn đạt, tư duy logic và giải quyết vấn đề.

• Giúp trẻ phản xạ nhanh và linh hoạt: Vận động rèn luyện khả năng phối hợp tay – mắt, thăng bằng và phản xạ, giúp trẻ nhanh nhẹn, linh hoạt và tự tin hơn trong học tập cũng như sinh hoạt hằng ngày.

3. Vai trò của vận động đối với cảm xúc và hành vi

Thông qua vận động, trẻ được giải phóng năng lượng và điều hòa cảm xúc một cách tự nhiên, từ đó hình thành hành vi tích cực hơn.

• Giúp trẻ giải tỏa năng lượng dư thừa: Khi được chạy nhảy, leo trèo hay chơi các trò vận động, trẻ tiêu hao năng lượng hiệu quả, giảm tình trạng bồn chồn, hiếu động quá mức hoặc ngồi không yên.

• Giảm cáu gắt, tăng cảm xúc tích cực: Vận động kích thích cơ thể tiết ra endorphin – hormone tạo cảm giác vui vẻ, giúp trẻ thoải mái, ít căng thẳng và dễ hợp tác hơn trong sinh hoạt hằng ngày.

• Tăng sự tự tin và khả năng tự lập: Khi chinh phục được các thử thách vận động phù hợp với độ tuổi, trẻ cảm nhận được năng lực của bản thân, từ đó tự tin hơn và chủ động trong các hoạt động cá nhân.

4. Vai trò của vận động đối với kỹ năng xã hội

Nhiều hoạt động vận động diễn ra theo nhóm, tạo điều kiện cho trẻ học cách tương tác và hòa nhập với người khác.

• Học cách chia sẻ, chờ đợi và hợp tác: Khi chơi chung, trẻ dần hiểu luật chơi, biết chờ đến lượt, chia sẻ đồ chơi và phối hợp với bạn để đạt mục tiêu chung.

• Phát triển kỹ năng giao tiếp: Trong quá trình vận động, trẻ thường xuyên trao đổi, gọi tên hành động, bày tỏ cảm xúc, từ đó cải thiện khả năng diễn đạt và lắng nghe.

• Tăng khả năng hòa nhập với bạn bè: Trẻ năng động, tự tin trong vận động thường dễ tham gia các nhóm chơi, kết bạn nhanh hơn và cảm thấy thoải mái trong môi trường tập thể.

5. Cha mẹ cần lưu ý khi cho trẻ nhỏ vận động

Để vận động mang lại lợi ích tối ưu và an toàn cho trẻ nhỏ, cha mẹ cần đồng hành đúng cách, tránh tạo áp lực hoặc những rủi ro không cần thiết trong quá trình con vận động.

• Không ép trẻ vận động quá sức: Mỗi trẻ có thể lực và hứng thú khác nhau. Cha mẹ nên khuyến khích nhẹ nhàng, cho trẻ nghỉ khi có dấu hiệu mệt, tránh ép tập quá lâu hoặc vượt quá khả năng khiến trẻ sợ vận động.

• Tạo môi trường an toàn: Không gian vận động cần gọn gàng, ít vật sắc nhọn, bề mặt chống trơn trượt. Đồ chơi và dụng cụ vận động nên phù hợp với độ tuổi để hạn chế nguy cơ té ngã, chấn thương.

• Kết hợp vận động với dinh dưỡng và giấc ngủ: Trẻ chỉ vận động tốt khi được ăn đủ chất, đặc biệt là đạm, canxi, vitamin D và các vi chất cần thiết, đồng thời ngủ đủ giấc để cơ thể phục hồi và phát triển.

• Quan sát và tôn trọng nhịp phát triển của trẻ: Mỗi trẻ có tốc độ phát triển riêng. Cha mẹ cần theo dõi các mốc vận động, tôn trọng sự khác biệt và chỉ can thiệp khi có dấu hiệu chậm bất thường.

Để vận động mang lại lợi ích tối ưu và an toàn cho trẻ nhỏ, cha mẹ cần đồng hành đúng cách

Vận động đều đặn giúp trẻ khỏe mạnh, linh hoạt và hỗ trợ phát triển trí não, cảm xúc. Cha mẹ nên tạo môi trường an toàn để trẻ được vận động tự nhiên mỗi ngày. Đồng hành đúng cách từ sớm sẽ giúp trẻ có nền tảng phát triển toàn diện và bền vững.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

• Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng: 

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng: 

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

• Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)

• Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.

• Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699