Vì sao cần bổ sung crom cho trẻ? Lợi ích ba mẹ chưa biết!

1. Crom là gì? Vai trò của crom trong cơ thể trẻ

Crom là một nguyên tố vi lượng, tức cơ thể chỉ cần với hàm lượng rất nhỏ nhưng lại giữ vai trò vô cùng quan trọng. Chất này tham gia nhiều quá trình chuyển hóa, giúp duy trì ổn định đường huyết, hỗ trợ tăng trưởng, tăng sức đề kháng và đảm bảo năng lượng cho trẻ.

Crom tuy chỉ cần với lượng rất nhỏ nhưng lại đảm nhiệm nhiều vai trò thiết yếu trong cơ thể trẻ. Dưới đây là những chức năng quan trọng nhất của crom:

Tham gia chuyển hóa đường (glucose): Crom giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giữ đường huyết ổn định, hạn chế tình trạng tăng hoặc hạ đường đột ngột.
Tăng hiệu quả hoạt động của insulin: Crom hỗ trợ insulin thực hiện tốt chức năng đưa đường vào tế bào, từ đó giúp cơ thể tạo ra năng lượng hiệu quả hơn.
Hỗ trợ chuyển hóa chất béo, protein: Chất này tham gia quá trình chuyển hóa dinh dưỡng, giúp bé phát triển toàn diện cả về chiều cao lẫn cân nặng.
Duy trì năng lượng, giảm mệt mỏi: Nhờ crom, trẻ ít bị mệt mỏi, luôn tràn đầy sức sống để học tập và vui chơi.
Tăng cường sức đề kháng: Crom góp phần củng cố hệ miễn dịch, giúp trẻ chống lại bệnh tật tốt hơn.

Crom là một nguyên tố vi lượng, tức cơ thể chỉ cần với hàm lượng rất nhỏ nhưng lại giữ vai trò vô cùng quan trọng

2. Hậu quả khi trẻ thiếu crom

Thiếu crom ở trẻ tuy không phổ biến nhưng vẫn có thể xảy ra, nhất là nếu chế độ ăn thiếu đa dạng hoặc trẻ gặp vấn đề hấp thu dinh dưỡng. Khi thiếu crom, trẻ có thể gặp nhiều vấn đề sức khỏe đáng lưu ý:

Tăng nguy cơ rối loạn đường huyết: Thiếu crom khiến cơ thể khó kiểm soát lượng đường trong máu, trẻ dễ cảm thấy mệt mỏi, cáu gắt hoặc có cảm giác thèm ăn đồ ngọt để bù đắp năng lượng.
Chậm phát triển thể chất: Crom tham gia vào quá trình chuyển hóa protein và chất béo, thiếu hụt chất này có thể khiến trẻ chậm tăng chiều cao hoặc cân nặng so với chuẩn.
Giảm hiệu quả chuyển hóa năng lượng: Trẻ thiếu crom dễ rơi vào tình trạng biếng ăn, ít hứng thú với việc ăn uống, dẫn đến sụt cân hoặc không tăng cân đều đặn.
Dễ mệt mỏi, giảm sức đề kháng: Khi thiếu crom, cơ thể trẻ thiếu hụt năng lượng, dễ uể oải, đồng thời hệ miễn dịch cũng suy yếu, khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn.

3. Nguồn thực phẩm giàu crom cho trẻ

Crom là vi chất không cần nhiều nhưng lại rất quan trọng với quá trình chuyển hóa và sức khỏe của trẻ. Việc bổ sung crom chủ yếu nên thông qua chế độ ăn đa dạng, vì thực phẩm tự nhiên đã cung cấp đủ lượng crom cần thiết nếu bé ăn uống phong phú. Dưới đây là các nguồn thực phẩm giàu crom mà ba mẹ có thể thêm vào thực đơn cho bé:

Ngũ cốc nguyên cám (lúa mì, yến mạch): Chứa lượng crom dồi dào, đồng thời cung cấp chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát đường huyết cho trẻ.
Thịt nạc (bò, heo, gà): Không chỉ giàu protein cho sự phát triển cơ bắp mà còn có crom giúp ổn định chuyển hóa đường và năng lượng.
Gan động vật: Là nguồn cung cấp crom rất tốt, nhưng chỉ nên ăn vừa phải vì gan cũng chứa nhiều cholesterol.
Trứng: Một thực phẩm dễ chế biến, cung cấp cả protein, vitamin lẫn một lượng crom cần thiết cho cơ thể.
Rau củ như bông cải xanh, đậu xanh: Ngoài crom, còn chứa vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.
Trái cây như táo, nho: Giúp bổ sung crom cùng nhiều vitamin, khoáng chất khác, đồng thời tạo cảm giác ngon miệng cho bé.
Hải sản: Một số loại hải sản có chứa crom cùng các khoáng chất quan trọng như kẽm, selen tốt cho miễn dịch.

4. Có nên bổ sung crom bằng thuốc hay thực phẩm chức năng?

Rất nhiều ba mẹ thắc mắc có nên bổ sung crom bằng thuốc hay thực phẩm chức năng cho con hay không. Thực tế, với trẻ em khỏe mạnh, việc bổ sung crom riêng lẻ thường không cần thiết nếu bé có chế độ ăn uống đầy đủ và đa dạng thực phẩm.

Hầu hết trẻ không cần bổ sung crom riêng lẻ: Vì crom đã có sẵn trong nhiều loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên cám, thịt, rau củ, gan… Bé chỉ cần ăn đa dạng để đủ lượng crom cần thiết cho cơ thể.
Nguy cơ dư thừa crom: Mặc dù hiếm gặp, nhưng bổ sung crom quá liều (từ thuốc hoặc thực phẩm chức năng) có thể dẫn đến tích lũy trong cơ thể, gây ảnh hưởng không tốt tới thận hoặc gan của trẻ.
Chỉ bổ sung crom khi có chỉ định của bác sĩ: Nếu trẻ được xác định thiếu hụt crom qua xét nghiệm hoặc có vấn đề sức khỏe liên quan, bác sĩ mới chỉ định dùng thêm crom dưới dạng thuốc hay thực phẩm bổ sung, với liều lượng phù hợp.

Rất nhiều ba mẹ thắc mắc có nên bổ sung crom bằng thuốc hay thực phẩm chức năng cho con hay không

Bổ sung crom đúng cách giúp trẻ duy trì chuyển hóa tốt, ổn định năng lượng và tăng cường sức khỏe. Ba mẹ nên ưu tiên nguồn crom tự nhiên từ thực phẩm thay vì lạm dụng thực phẩm chức năng. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi bổ sung vi chất để đảm bảo an toàn cho bé.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Fanpage của Dr Thắng

1. Ths. BS Vũ Công Thắng :

https://www.facebook.com/dr.thang.vn?locale=vi_VN

2. Bác sĩ Thắng:

https://www.facebook.com/bsthang.vucong?locale=vi_VN

3. Bác sĩ Vũ Công Thắng:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61555877620663&locale=vi_VN

Zalo: 033 809 8222 (không gọi điện vì bác sĩ bận khám sẽ không nghe được)
Địa chỉ phòng khám: phòng khám Đa khoa đại học Phenikaa, địa chỉ tại 167 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội.
Thời gian làm việc: sáng 7h30-11h và chiều 14h-16h30 tất cả các ngày trong tuần. Do lịch làm việc của Bác sĩ Thắng không cố định nên nhà mình vui lòng liên hệ trước 1 ngày để có được lịch cụ thể.

Liên hệ đặt lịch khám: 024 2222 6699